O erro da parede de vidro que todo mundo parece cometer (e como evitá-lo)

A cada semana há um tema em nossa prática de consultoria. Na semana passada, o tema foi alto e claro e espero que você possa aprender com isso. Veja como quase todas as minhas consultas começaram.

Eu: "Como você está se sentindo?"

Becky:  “Estou frustrada e triste. Essa última semana foi horrível. Minha pele está estourando, não consigo dormir e minha energia se foi. Sem mencionar que minhas fezes estão super soltas novamente. Eu não tenho certeza do que está acontecendo. Acho que precisamos fazer algumas mudanças…”

Eu:  "Sério, como você estava se sentindo na semana anterior?"

Becky: “Eu estava me sentindo incrível! Sério, o que estávamos fazendo estava funcionando tão bem. Só não está funcionando agora. Bem, quero dizer, estava funcionando até…”

O que segue o até é um conjunto muito comum de erros que leva ao que eu gosto de chamar de ‘Erro da Parede de Vidro’ da Cura.

Como ter certeza de que você terá um revés

Como o autoproclamado rei dos contratempos, sinto que devo dizer exatamente como fazer isso. É realmente muito fácil.

A fórmula muito simples tem um pré-requisito; seja dedicado e trabalhe duro para recuperar sua saúde (e está realmente começando a funcionar). Neste ponto, siga estes passos:

1. Sorria porque você está se sentindo melhor
2. Faça uma lista de todas as coisas que você tem vontade de fazer agora que não está doente
3. Escolha pelo menos 2 (para melhores resultados 4) da lista e faça todos na mesma semana

E BAM! Cerca de 2 dias depois, você estará em um revés completo e talvez, se você realmente fizer isso, um surto.

Claro, ninguém realmente quer um revés. Então, como isso realmente acontece?

O padrão de erro da vida real

Esse padrão de erro comum é muito fácil de ver em outras pessoas, uma vez que você mesmo o faça, e é por isso que, depois de conversar com 5 de 8 clientes, eu imediatamente soube as perguntas a serem feitas para revelar esse padrão simples.

Veja como funciona na vida real:

Você está progredindo, a dieta e os suplementos estão funcionando muito bem e você começa a se sentir cada vez melhor. Você começa a pensar, uau, isso pode realmente me consertar!

Com sua energia recém-descoberta e clareza mental, você começa a sonhar com a vida antes da doença. É natural depois de toda essa dor e sofrimento. Então, com certeza você é convidado 2 vezes neste fim de semana. E você se inscreve naquela nova academia chique da cidade, porque FINALMENTE sente que pode malhar novamente. Que ótima semana está sendo!

Sua aula de ginástica é ótima, você está fazendo novos amigos e tem algumas excursões neste fim de semana.

É sábado de manhã e depois do café com um amigo você está se sentindo incrível. Naquela noite você está se sentindo tão bem que não incomoda o garçom para garantir que a comida esteja perfeita. Você se sente muito bem e está rindo demais para se incomodar com isso.

E eis que você não se sente mal depois do jantar – Viva!

No dia seguinte (domingo), você sai para correr e decide adicionar mais alguns alimentos à sua dieta.

Na segunda-feira, você nega que suas fezes não são perfeitas e vai para a academia novamente. Terça-feira rola e dá um tapa na sua cara. Você se sente horrível!

Essa história já aconteceu com você?

Por que é chamado de 'o erro da parede de vidro'

Eu gosto de explicar a história acima usando a seguinte analogia…

Você está em sua casa trabalhando duro para ficar saudável. Você está começando a se sentir bem e finalmente decide ressurgir de sua pausa do mundo real porque se sente muito bem.

Você abre a porta e o sol está brilhando e os pássaros estão cantando. Você não aguenta mais; você tem que sair daí.

Então você sai correndo para o sol e BOOM – você bate direto em uma parede de vidro do lado de fora da sua porta!

Dói como o inferno e você se sente um lixo, então você rasteja de volta para sua casa, de mau humor.

O que é esta misteriosa parede de vidro?

A parede de vidro na qual quase todos nós corremos em algum momento é o nosso limite superior de saúde.

Com o tempo, a parede de vidro se afastará da sua casa e um dia desaparecerá. Mas, por enquanto, ele define o limite de até onde sua saúde recém-descoberta pode realmente ser levada.

O legal é que você pode aprender a vê-lo agora que sabe que está lá.

Essa é a minha esperança ao fazer este post; Não quero pessoas correndo contra paredes e causando contratempos.

Como evitar esse erro

Honestamente, é muito difícil; o truque é não ter pressa para recuperar o tempo perdido.

À medida que você começa a se sentir cada vez melhor, certifique-se de voltar à sua vida. Leve-o uma semana de cada vez. Claro, saia de casa e seja mais social, mas não expanda sua dieta ao mesmo tempo.

Claro, comece a voltar à academia, mas não 7 dias por semana.

Mais importante, fique com os princípios que você seguiu para se sentir tão bem.

A coisa mais difícil de fazer é CAMINHAR quando seu corpo, mente e coração estão pedindo para você correr.

Mas confie em mim, se você se lembrar de andar primeiro, estará correndo em pouco tempo e não atingirá nenhuma parede de vidro.

Quem mais bateu na parede? Conte sua história abaixo para ajudar outras pessoas…

-Steve

• 3 infecções intestinais comuns (encontradas com o teste de fezes certo)
• Costeletas de porco com maçã e maçã decadentes para morrer (sem sobras para esta refeição)