Stojí nás sprchy zdravie? Pravdepodobne nie, ale myslím si, že kúpele so soľou Epsom si zaslúžia hĺbkový vedecký pohľad. Koniec koncov, tradícia podporuje kúpanie u väčšiny starovekých civilizácií, ktoré si vysoko cenia kúpele, najmä tie s pridanými liečivými soľami, minerálmi a olejmi.
Epsomská soľ bola objavená v roku 1618 v Anglicku v meste príhodne pomenovanom Epsom. Existuje nespočetné množstvo webových stránok a lekárov, ktorí prisahajú na liečivú silu kúpeľov so soľou Epsom. Ale v dnešnej dobe dezinformácií by sme si mali kúpiť tento nápad na liečbu?
Existujú 2 rozšírené fámy o výhodách kúpeľov so soľou Epsom:
Epsomské soľné kúpele na pomoc pri symptómoch odumierania odporúčame od roku 2009. A na tohtoročnej konferencii Weston A Price Foundation som počul dvoch veľmi známych rečníkov, ktorí odporúčajú Epsomské soľné kúpele.
Dr. Campbell McBride, tvorca protokolu GAPS (Gut And Psychology Syndrome, GAPS) pre problémy s mozgom a trávením, bol presvedčený, že človek by mal používať nočné kúpele a niektoré s Epsomskou soľou na pomoc pri detoxikácii.
Stephanie Seneff, PhD, z Massachusettského technologického inštitútu (MIT), počas svojich prezentácií dlho hovorila o dôležitosti síry v našom tele a o tom, ako je možné, že síra je chýbajúcou zložkou na prekonanie chronických chorôb, ako je rakovina, obezita a Alzheimerova choroba. Odporúča pravidelne absolvovať kúpele s epsomskou soľou.Poďme sa teda pozrieť na epsomské soľné kúpele do hĺbky a zistiť, či existuje nejaký vedecký základ pre naše odporúčania.
Je dôležité pochopiť niekoľko vecí o chemickej zlúčenine „síran horečnatý“ (Epsom soľ). Už z názvu vidíte, že dve najväčšie časti sú horčík a síra (je tam primiešaný aj atóm kyslíka).
Má mnoho iných použití ako potenciálne terapeutické kúpele. Používa sa v poľnohospodárstve, výrobe a varení piva. Zábavný fakt dňa:používa sa aj na zrážanie tofu. (1) HRUBÉ! Vážne, nejedzte tie veci. Poďme sa teda ponoriť do lekárskej stránky používania Epsomskej soli. Epsomská soľ je v podstate vyrobená z horčíka a síry, takže si vypočujme niekoľko argumentov pre horčík:
Podľa Dr. Carolyn Deanovej, autorky knihy Magneziový zázrak "Z 325 enzýmov závislých od horčíka najdôležitejšia enzýmová reakcia zahŕňa tvorbu energie aktiváciou adenozíntrifosfátu (ATP), základnej molekuly na ukladanie energie v tele."
A Dr. Steven Johnson súhlasí a dodáva:„Spektrum patológií spojených s nedostatkom Mg je ohromujúce:hypertenzia (kardiovaskulárne ochorenie, poškodenie obličiek a pečene atď.), poškodenie peroxynitritom (migréna, roztrúsená skleróza, glaukóm, Alzheimerova choroba atď.) , opakujúce sa bakteriálne infekcie v dôsledku nízkej hladiny oxidu dusnatého v dutinách (dutiny, vagína, stredné ucho, pľúca, hrdlo atď.), plesňové infekcie v dôsledku oslabeného imunitného systému, deaktivácia tiamínu (nízka hladina žalúdočnej kyseliny, poruchy správania atď. .), predmenštruačný syndróm, nedostatok Ca (osteoporóza, zmeny nálad a pod.), kazy v zuboch, strata sluchu, diabetes typu II, kŕče, svalová slabosť, impotencia, agresivita, fibrómy, nedostatok K (arytmia, hypertenzia, niektoré formy rakoviny ), akumulácia Fe atď. (2)
A "Prakticky všetky zložky metabolického syndrómu cukrovky, vysokého krvného tlaku, obezity a porúch lipidov sú spojené s nízkym obsahom horčíka." Dr. Michael R. Eades M.D.
Ide o to, že sa snažím dostať domov, že horčík je veľmi dôležitý pre naše zdravie. A je pravdepodobné, že ho vo svojej strave nemáte dostatok. Štúdia sponzorovaná Národným inštitútom zdravia zistila, že 68 % Američanov neje odporúčanú dennú dávku horčíka. (3) Nebudem ani komentovať, či je RDA optimálna úroveň na streľbu. Nehovoriac o tom, že ak vaše trávenie nie je optimálne, potom neexistuje žiadna záruka, že horčík, ktorý prijímate, sa skutočne absorbuje do vášho tela. Povedal by som, že šance sú proti myšlienke, že všetci dostávame optimálnu hladinu horčíka.
Na povrchu mi nedávalo veľký zmysel, ako tieto kúpele pomôžu pri detoxikácii. Potom som sa začal učiť o Síre. Síra je podľa hmotnosti 8. najbežnejší prvok v ľudskom tele. (4) Používa sa v každej oblasti tela tak či onak. Tu je stručný prehľad:
Toto nebude hĺbkový rozhovor o Síre, ale chcem len zdôrazniť niektoré body, ktoré čitateľov tohto blogu pravdepodobne veľmi zaujímajú. Zlé trávenie, detoxikácia, zlý stav mozgu a bolenie kĺbov sú veci, s ktorými mnohí z nás zápasia. A ukázalo sa, že vo všetkých týchto hrách hlavnú úlohu hrá síra.
Pre zaujímavosť:existujú 3 spôsoby, ako dostať do tela viac síranov. Jesť ho, absorbovať ho cez kožu alebo ho vytvárať z metionínu a cysteínu. Problém je v tom, že schopnosť absorbovať ho z potravín obsahujúcich síru je veľmi neefektívna. (5) A ak máte IBD alebo akúkoľvek črevnú dysbiózu, je to pravdepodobne ešte horšie. (6)
Keď som to začal písať, chcel som sa s vami podeliť o vedecký dôkaz o kúpeľoch so soľou Epsom. Hľadal som na webe hmatateľný dôkaz, že Epsomská soľ robí tak, ako je popísané:že zvyšuje hladiny horčíka a síranu v tele. Zdá sa, že ide o nepublikovanú štúdiu, ktorá v skutočnosti skutočne testuje, či sérové hladiny horčíka a síranu stúpajú alebo nestúpajú po kúpaní v Epsomskej soli. Stalo sa toto:
Výskumníci vzali 19 jedincov (10M, 9F) v dobrom zdravotnom stave a testovali hladiny horčíka a síranu v krvi a moči, aby získali základnú líniu. Potom dali dobrovoľníkom 12-minútový kúpeľ pri teplote 50-55 stupňov Celzia. Robili to každý deň v rovnakom čase počas 7 dní. Testovali krvné a močové markery 2 hodiny po prvom kúpeli a po siedmom kúpeli. Potom otestovali svoje markery 24 hodín po 7. kúpeli.
Tu je ich záver týkajúci sa horčíka: Hladiny horčíka v krvi sú veľmi prísne kontrolované. Z 19 jedincov všetci okrem 3 vykazovali zvýšenie koncentrácií horčíka v plazme, aj keď to bolo v niektorých prípadoch malé.
Tu je ich sulfátový záver: Hladiny voľného anorganického síranu v plazme sa zvýšili u všetkých subjektov po kúpaní v Epsomskej soli.
Ak chcete štúdiu rozobrať a pozrieť sa na konkrétne čísla, nájdete niekoľko problémov, na ktoré sa môžete zahryznúť. Podľa môjho názoru môžeme vyvodiť jediný záver, že horčík a síran z kúpeľov so soľou Epsom sú absorbované telom. Aj keď toto nie je definitívny dôkaz, ktorý som dúfal, že nájdem, je to jediná vec, ktorá existuje, pretože neviem o žiadnej inej štúdii, ktorá testovala tento koncept a mala negatívne výsledky. Takže, ako rád hovorí Chris Kresser L.A.c:„Nedostatok dôkazov nie je dôkazom proti.“
Ak nájdete nejaký relevantný výskum o Epsomskej soli, podeľte sa oň v sekcii komentárov.
Všetko staré je opäť nové. Jesť šťastné a zdravé mäso? Hrať denne? Maslo je dobré? Ísť na slnko? Múdrosť tých pred nami opäť prichádza. Myslím si, že kúpanie... najmä kúpele s Epsomskou soľou by mali byť na tomto zozname.
Prvýkrát som jeden z nich vyskúšal v roku 2009. Stále si živo pamätám, ako som sa potom cítil... akoby som bol opitý a vyčerpaný zároveň. Bol to divoký zážitok. Bol som rád, že som si prečítal, že sa to môže stať, a bol som pripravený ísť rovno do postele. Zdalo sa mi, že som to skoro nezvládol. V tú noc som však spala ako bábätko. Ten týždeň a týždeň potom som sa viac kúpal a pocit vyčerpania sa zakaždým zmenšil. Ale ako pri mnohých veciach som sa začal nudiť a prestal som.
Až začiatkom tohto roka som sa s nimi opäť začal hrať. A skutočne, všimol som si hlbší spánok, moja pokožka bola menej zapálená a bol to veľmi účinný spôsob, ako ďalej znižovať hladinu stresu.
Posledných pár mesiacov som sa zameral na 2-3 kúpele so soľou Epsom týždenne. Plánujem v tom pokračovať aj v budúcnosti na základe výskumu, ktorý som uviedol vyššie, a toho, ako efektívne mi umožňujú znížiť úroveň stresu.
Zistite, ako si urobiť kúpeľ so soľou Epic Epsom.
-Steve
P.S. – Aké sú vaše skúsenosti s epsomskými soľnými kúpeľmi? Podeľte sa o to s nami v komentároch nižšie.
Citácie:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf
Ochorenie pečene vyvolané liekmi
Čo je liekmi vyvolané ochorenie pečene? Obrázok pečene Ochorenia pečene vyvolané liekmi sú ochorenia pečene, ktoré sú spôsobené liekmi predpísanými lekárom, voľnopredajnými liekmi, vitamínmi, hormó
Čo je Braunova enteroesterostómia?
Čo je enteroenterostómia? Braunova enterostómia je typ anastomózy vykonanej po veľkom chirurgickom zákroku, akým je pankreatoduodenektómia (odstránenie pankreasu a časti pankreasu črevo). Entero
Čo potrebujete vedieť o bentyle (dicyklomíne)
Bentyl (dicyklomín) je typ lieku známy ako anticholinergikum. Je to tiež antispazmodikum, ktoré zabraňuje kŕčom v svaloch čriev a močového mechúra tým, že spôsobuje uvoľnenie týchto svalov. Okrem toho
