Kost douchen ons onze gezondheid? Waarschijnlijk niet, maar ik vind wel dat de zoutbaden van Epsom een diepgaande wetenschappelijke kijk verdienen. Immers, de traditie ondersteunt het baden met de meeste oude beschavingen die baden zeer waarderen, vooral die met therapeutische toegevoegde zouten, mineralen en oliën.
Epsom-zout werd in 1618 in Engeland ontdekt in een stad met de toepasselijke naam Epsom. Er zijn talloze websites en artsen die zweren bij de genezende kracht van de zoutbaden van Epsom. Maar moeten we in het huidige tijdperk van verkeerde informatie dit behandelingsidee kopen?
Er zijn 2 wijdverbreide geruchten over de voordelen van Epsom-zoutbaden:
We bevelen Epsom-zoutbaden sinds 2009 aan om te helpen met symptomen van afsterven. En op de Weston A Price Foundation-conferentie van dit jaar hoorde ik twee zeer bekende sprekers Epsom-zoutbaden aanbevelen.
Dr. Campbell McBride, de maker van het Gut And Psychology Syndrome (GAPS)-protocol voor hersen- en spijsverteringsproblemen, was onvermurwbaar dat men nachtelijke baden zou moeten gebruiken en sommige met Epsom-zouten om te helpen ontgiften.
Stephanie Seneff, PhD, van het Massachusetts Institute of Technology (MIT), sprak tijdens haar presentaties uitgebreid over het belang van zwavel in ons lichaam en hoe het mogelijk is dat zwavel het ontbrekende ingrediënt is om chronische ziekten zoals kanker, obesitas en de ziekte van Alzheimer te overwinnen. Ze raadt aan om regelmatig een Epsom-zoutbad te nemen.Laten we dus eens grondig kijken naar de zoutbaden van Epsom en kijken of er een wetenschappelijke basis is voor onze aanbevelingen.
Het is belangrijk om een paar dingen te begrijpen over de chemische verbinding "Magnesiumsulfaat" (Epsom-zout). Aan de naam kun je zien dat de twee grootste delen magnesium en zwavel zijn (er zit ook een zuurstofatoom in).
Het heeft veel andere toepassingen dan potentiële therapeutische baden. Het wordt gebruikt in de landbouw, de productie en het brouwen van bier. Leuk weetje van de dag:het wordt ook gebruikt om tofu te stollen. (1) GROOT! Serieus, eet dat spul niet. Laten we dus een duik nemen in de medische kant van het gebruik van Epsom-zout. Epsom-zout is in principe gemaakt van magnesium en zwavel, dus laten we een paar argumenten voor magnesium horen:
Volgens Dr. Carolyn Dean, auteur van het Magnesium Miracle, "Van de 325 magnesiumafhankelijke enzymen is de belangrijkste enzymreactie het creëren van energie door adenosinetrifosfaat (ATP), het fundamentele energieopslagmolecuul van het lichaam, te activeren."
En Dr. Steven Johnson is het ermee eens en voegt eraan toe:"Het scala aan pathologieën geassocieerd met Mg-tekort is enorm:hypertensie (cardiovasculaire ziekte, nier- en leverschade, enz.), Peroxynitrietschade (migraine, multiple sclerose, glaucoom, de ziekte van Alzheimer, enz.) , recidiverende bacteriële infectie als gevolg van een laag stikstofmonoxidegehalte in de holtes (sinussen, vagina, middenoor, longen, keel, enz.), schimmelinfecties als gevolg van een onderdrukt immuunsysteem, deactivering van thiamine (laag maagzuur, gedragsstoornissen, enz.) .), premenstrueel syndroom, Ca-tekort (osteoporose, stemmingswisselingen, enz.), tandholten, gehoorverlies, diabetes type II, krampen, spierzwakte, impotentie, agressie, fibromen, K-tekort (aritmie, hypertensie, sommige vormen van kanker ), Fe accumulatie, enz.” (2)
En "Vrijwel alle componenten van het metabool syndroom van diabetes, hoge bloeddruk, obesitas en lipidenstoornissen zijn geassocieerd met een laag magnesiumgehalte." Dr. Michael R. Eades M.D.
Het punt dat ik naar huis probeer te rijden, is dat magnesium erg belangrijk is voor onze gezondheid. En het is waarschijnlijk dat u er niet genoeg van binnenkrijgt in uw dieet. Een studie gesponsord door het National Institute of Health, vond dat 68% van de Amerikanen de ADH voor magnesium niet eet. (3) Ik zal niet eens ingaan op de vraag of de ADH een optimaal niveau is om op te schieten. Om nog maar te zwijgen over het feit dat als je spijsvertering niet optimaal is, er geen garantie is dat het magnesium dat je binnenkrijgt ook daadwerkelijk in je lichaam wordt opgenomen. Ik zou zeggen dat de kansen groot zijn tegen het idee dat we allemaal het optimale magnesiumgehalte krijgen.
Op het eerste gezicht leek het me niet zo logisch hoe deze baden zouden helpen bij het ontgiften. Toen begon ik te leren over zwavel. Zwavel is massaal het 8e meest voorkomende element in het menselijk lichaam. (4) Het wordt op de een of andere manier in elk deel van het lichaam gebruikt. Hier is een kort overzicht:
Dit wordt geen diepgaande lezing over Sulphur, maar ik wil alleen een punt benadrukken waar de lezers van deze blog waarschijnlijk veel om geven. Slechte spijsvertering, detox, slechte hersenstatus en pijnlijke gewrichten zijn allemaal dingen waar velen van ons mee worstelen. En het blijkt dat zwavel hierin een grote rol speelt.
Interessant om op te merken:er zijn 3 manieren om meer sulfaten in je lichaam te krijgen. Door het te eten, het door de huid te absorberen of het te maken uit methionine en cysteïne. Het probleem is:het vermogen om het te absorberen door het eten van zwavelhoudend voedsel is erg inefficiënt. (5) En als u IBD of een darmdysbiose heeft, is het waarschijnlijk nog erger. (6)
Toen ik dit begon te schrijven, wilde ik wetenschappelijk bewijs over de zoutbaden van Epsom om met jullie te delen. Ik speurde het web af naar tastbaar bewijs dat Epsom-zout doet zoals beschreven:dat het de magnesium- en sulfaatniveaus in het lichaam verhoogt. Dit lijkt een ongepubliceerde studie te zijn die in feite test of de serumspiegels van magnesium en sulfaat al dan niet stijgen na het baden in Epsom-zouten. Dit is wat er gebeurde:
De onderzoekers namen 19 proefpersonen (10M, 9F) in goede gezondheid en testten zowel magnesium- als sulfaatniveaus in bloed en urine om een basislijn te krijgen. Daarna lieten ze de vrijwilligers een bad van 12 minuten nemen tussen 50-55 graden Celsius. Ze deden dit 7 dagen lang elke dag op hetzelfde tijdstip. Ze testten hun bloed- en urinemarkers 2 uur na het 1e bad en het 7e bad. Daarna testten ze hun markers 24 uur na het 7e bad.
Hier is hun Magnesium-conclusie: Het magnesiumgehalte in het bloed wordt zeer streng gecontroleerd. Van 19 proefpersonen vertoonden alle behalve 3 een stijging van de magnesiumconcentraties in plasma, hoewel dit in sommige gevallen klein was.
Hier is hun sulfaatconclusie: De niveaus van vrij anorganisch sulfaat in plasma stegen bij alle proefpersonen na het baden in Epsom-zouten.
Als je het onderzoek wilt opsplitsen en naar de specifieke cijfers wilt kijken, zul je een paar problemen tegenkomen om op te kauwen. Naar mijn mening is de enige conclusie die we echt kunnen trekken, dat Magnesium en Sulfaat uit de zoutbaden van Epsom door het lichaam worden opgenomen. Hoewel dit niet het definitieve bewijs is dat ik had gehoopt te vinden, is het het enige dat er is, omdat ik me niet bewust ben van een andere studie die het concept heeft getest en negatieve resultaten had. Dus, zoals Chris Kresser L.A.c graag zegt:"Gebrek aan bewijs is geen bewijs tegen."
Als je relevant onderzoek naar Epsom-zout vindt, deel het dan in het opmerkingengedeelte.
Alles wat oud is, is weer nieuw. Eet gelukkig, gezond vlees? Dagelijks spelen? Boter is goed? Ga de zon in? De wijsheid van degenen voor ons komt weer langs. Ik denk dat zwemmen... vooral de zoutbaden van Epsom op deze lijst moeten staan.
De eerste keer dat ik een van deze probeerde was in 2009. Ik herinner me nog levendig hoe ik me daarna voelde... alsof ik dronken en uitgeput was tegelijk. Het was een wilde ervaring. Ik was blij te lezen dat dit zou kunnen gebeuren en was bereid om meteen naar bed te gaan. Het voelde alsof ik het bijna niet haalde. Ik heb die nacht echter als een roos geslapen. Ik nam die week meer baden, en de week erna, en het uitgeputte gevoel nam elke keer af. Maar zoals met veel dingen verveelde ik me en stopte.
Pas eerder dit jaar begon ik weer met ze te spelen. En ja hoor, ik merkte dat ik dieper sliep, mijn huid was minder ontstoken en het was een zeer effectieve manier om mijn stressniveaus verder te verminderen.
Mijn focus voor de afgelopen maanden was om 2-3 Epsom-zoutbaden per week te nemen. Ik ben van plan dit in de toekomst voort te zetten, op basis van het onderzoek dat ik hierboven heb gepresenteerd en hoe effectief ze zijn om mij in staat te stellen mijn stressniveaus te verlagen.
Leer hoe u een Epic Epsom-zoutbad neemt.
-Steve
PS – Wat is jouw ervaring met Epsom zoutbaden? Deel het met ons in de reacties hieronder.
Citaten:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulphur_obesity_alzheimers_muscle_wating.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf
Visslijm kan een potentiële bron van antibiotica zijn, blijkt uit onderzoek
Het verminderen van deze soorten voedsel kan u helpen het optreden van zure reflux aanzienlijk te verminderen
Is het ebolavirus besmettelijk?
De invloed van door voeding veroorzaakte veranderingen in de darmflora op auto-immuunziekten
Geen voedsel is veilig, de meest gemaakte winkelfout
Waarom ruiken hippies naar patchouli?
Diarree
Feiten die u moet weten over diarree Diarreevoedsel - Citrusvruchten met veel vezels Diarree is een toename van de frequentie van stoelgang, een toename van de losse ontlasting of beide. Diarree wo
Tekenen en symptomen van maagkanker
De tekenen en symptomen van maagkanker, ook wel maagkanker genoemd, variëren van bloed in de ontlasting tot buikpijn. Vaak heeft maagkanker echter geen symptomen, vooral in de vroege stadia, of de sym
Gefermenteerde voedingsmiddelen en probiotica in de darmgezondheid
Fermentatie wordt al duizenden jaren gebruikt als conserveringsmethode, maar de voordelen gaan verder dan het veilig houden van uw voedsel om te eten. Gefermenteerde groenten en probiotische yoghurt z