Kostet uns das Duschen unsere Gesundheit? Wahrscheinlich nicht, aber ich denke, Bittersalzbäder verdienen einen gründlichen wissenschaftlichen Blick. Schließlich unterstützt die Tradition das Baden, wobei die meisten alten Zivilisationen Bäder sehr schätzten, insbesondere solche mit therapeutischen Salzen, Mineralien und Ölen.
Bittersalz wurde 1618 in England in einer Stadt mit dem passenden Namen Epsom entdeckt. Es gibt unzählige Websites und Mediziner, die auf die Heilkraft von Bittersalzbädern schwören. Aber sollten wir im heutigen Zeitalter der Fehlinformationen diese Behandlungsidee kaufen?
Es gibt zwei weit verbreitete Gerüchte über die Vorteile von Bittersalzbädern:
Seit 2009 empfehlen wir Bittersalzbäder zur Linderung von Absterbesymptomen. Und auf der diesjährigen Konferenz der Weston A Price Foundation hörte ich zwei sehr bekannte Redner, die Bittersalzbäder empfehlen.
Dr. Campbell McBride, der Schöpfer des Gut And Psychology Syndrome (GAPS)-Protokolls für Gehirn- und Verdauungsprobleme, bestand darauf, dass man nächtliche Bäder und einige mit Bittersalz verwenden sollte, um die Entgiftung zu unterstützen.
Stephanie Seneff, PhD, vom Massachusetts Institute of Technology (MIT), sprach während ihrer Präsentationen ausführlich über die Bedeutung von Schwefel in unserem Körper und wie es möglich ist, dass Schwefel der fehlende Bestandteil ist, um chronische Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit und Alzheimer zu überwinden. Sie empfiehlt regelmäßige Bittersalzbäder.Werfen wir also einen eingehenden Blick auf Bittersalzbäder und prüfen wir, ob es eine wissenschaftliche Grundlage für unsere Empfehlungen gibt.
Es ist wichtig, ein paar Dinge über die chemische Verbindung „Magnesiumsulfat“ (Bittersalz) zu verstehen. Aus dem Namen können Sie entnehmen, dass die beiden größten Teile Magnesium und Schwefel sind (es ist auch ein Sauerstoffatom eingemischt).
Es hat viele andere Verwendungen als potenzielle therapeutische Bäder. Es wird in der Landwirtschaft, Herstellung und beim Brauen von Bier verwendet. Fun Fact des Tages:Es wird auch zum Gerinnen von Tofu verwendet. (1) GROSS! Im Ernst, iss das Zeug nicht. Lassen Sie uns also in die medizinische Seite der Verwendung von Bittersalz eintauchen. Bittersalz besteht im Wesentlichen aus Magnesium und Schwefel, also lass uns ein paar Argumente für Magnesium hören:
Laut Dr. Carolyn Dean, Autorin des Magnesium Miracle „Von den 325 Magnesium-abhängigen Enzymen beinhaltet die wichtigste Enzymreaktion die Erzeugung von Energie durch die Aktivierung von Adenosintriphosphat (ATP), dem grundlegenden Energiespeichermolekül des Körpers.“
Und Dr. Steven Johnson stimmt zu und fügt hinzu:„Das Spektrum der mit Mg-Mangel verbundenen Pathologien ist überwältigend:Bluthochdruck (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nieren- und Leberschäden usw.), Peroxynitrit-Schäden (Migräne, Multiple Sklerose, Glaukom, Alzheimer-Krankheit usw.) , rezidivierende bakterielle Infektionen durch niedrige Stickoxidwerte in den Hohlräumen (Nebenhöhlen, Vagina, Mittelohr, Lunge, Rachen usw.), Pilzinfektionen durch ein geschwächtes Immunsystem, Thiamin-Deaktivierung (niedrige Magensäure, Verhaltensstörungen usw .), Prämenstruelles Syndrom, Ca-Mangel (Osteoporose, Stimmungsschwankungen etc.), Karies, Hörverlust, Diabetes Typ II, Krämpfe, Muskelschwäche, Impotenz, Aggression, Fibrome, K-Mangel (Arrhythmie, Bluthochdruck, einige Krebsarten). ), Fe-Ansammlung usw.“ (2)
Und „praktisch alle Komponenten des metabolischen Syndroms von Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Fettstoffwechselstörungen sind mit niedrigem Magnesium assoziiert.“ Dr. Michael R. Eades M.D.
Der Punkt, den ich versuche zu betonen, ist, dass Magnesium sehr wichtig für unsere Gesundheit ist. Und es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht genug davon in Ihrer Ernährung bekommen. Eine vom National Institute of Health gesponserte Studie ergab, dass 68 % der Amerikaner die RDA für Magnesium nicht zu sich nehmen. (3) Ich werde nicht einmal darauf eingehen, ob die RDA ein optimales Niveau ist, auf das man zielen kann. Ganz zu schweigen davon, dass es keine Garantie dafür gibt, dass das Magnesium, das Sie zu sich nehmen, tatsächlich von Ihrem Körper aufgenommen wird, wenn Ihre Verdauung suboptimal ist. Ich würde sagen, die Chancen stehen schlecht, dass wir alle den optimalen Magnesiumspiegel bekommen.
An der Oberfläche ergab es für mich nicht viel Sinn, wie diese Bäder bei der Entgiftung helfen würden. Dann fing ich an, etwas über Sulfur zu lernen. Schwefel ist nach Masse das achthäufigste Element im menschlichen Körper. (4) Es wird in jedem Bereich des Körpers auf die eine oder andere Weise verwendet. Hier ist eine kurze Übersicht:
Dies wird kein tiefgründiger Vortrag über Schwefel sein, aber ich möchte nur einen Punkt hervorheben, der den Lesern dieses Blogs wahrscheinlich sehr am Herzen liegt. Schlechte Verdauung, Entgiftung, schlechter Gehirnstatus und schmerzende Gelenke sind alles Dinge, mit denen viele von uns zu kämpfen haben. Und es stellt sich heraus, dass Schwefel bei all diesen eine wichtige Rolle spielt.
Interessant zu bemerken:Es gibt 3 Möglichkeiten, mehr Sulfate in Ihren Körper zu bekommen. Es essen, durch die Haut aufnehmen oder aus Methionin und Cystein herstellen. Das Problem ist:Die Fähigkeit, es aus dem Verzehr schwefelhaltiger Lebensmittel aufzunehmen, ist sehr ineffizient. (5) Und wenn Sie IBD oder eine Darmdysbiose haben, ist es wahrscheinlich noch schlimmer. (6)
Als ich anfing, dies zu schreiben, wollte ich wissenschaftliche Beweise für Bittersalzbäder mit Ihnen teilen. Ich habe das Internet nach greifbaren Beweisen durchforstet, dass Bittersalz wie beschrieben wirkt:dass es den Magnesium- und Sulfatspiegel im Körper erhöht. Dies scheint eine unveröffentlichte Studie zu sein, die tatsächlich testet, ob die Serumspiegel von Magnesium und Sulfat nach dem Baden in Bittersalz ansteigen oder nicht. Folgendes ist passiert:
Die Forscher nahmen 19 Probanden (10M, 9F) bei guter Gesundheit und testeten sowohl den Blut- als auch den Urin-Magnesium- und Sulfatspiegel, um eine Grundlinie zu erhalten. Dann ließen sie die Freiwilligen 12 Minuten lang zwischen 50 und 55 Grad Celsius baden. Sie taten dies 7 Tage lang jeden Tag zur gleichen Zeit. Sie testeten ihre Blut- und Urinmarker 2 Stunden nach dem 1. Bad und dem 7. Bad. Dann testeten sie ihre Marker 24 Stunden nach dem 7. Bad.
Hier ist ihre Magnesium-Schlussfolgerung: Der Magnesiumspiegel im Blut wird sehr streng kontrolliert. Von 19 Probanden zeigten alle außer 3 einen Anstieg der Magnesiumkonzentration im Plasma, obwohl dieser in einigen Fällen gering war.
Hier ist ihre Sulfat-Schlussfolgerung: Die Konzentrationen an freiem anorganischem Sulfat im Plasma stiegen bei allen Probanden nach dem Baden in Bittersalz an.
Wenn Sie die Studie aufschlüsseln und sich die konkreten Zahlen ansehen möchten, werden Sie einige Probleme finden, an denen Sie kauen können. Meiner Meinung nach können wir nur den Schluss ziehen, dass Magnesium und Sulfate aus Bittersalzbädern vom Körper aufgenommen werden. Dies ist zwar nicht der endgültige Beweis, den ich zu finden gehofft hatte, aber es ist das Einzige, was es gibt, da mir keine andere Studie bekannt ist, die das Konzept getestet hat und negative Ergebnisse hatte. Also, wie Chris Kresser L.A.c gerne sagt:„Mangelnder Beweis ist kein Beweis gegen.“
Wenn Sie relevante Forschungsergebnisse zu Bittersalz finden, teilen Sie diese bitte im Kommentarbereich mit.
Alles Alte ist wieder neu. Glückliches, gesundes Fleisch essen? Täglich spielen? Butter ist gut? In die Sonne gehen? Die Weisheit derer vor uns kehrt wieder zurück. Ich denke, Baden… besonders Bittersalzbäder sollten auf dieser Liste stehen.
Das erste Mal, dass ich so etwas ausprobierte, war 2009. Ich erinnere mich noch genau, wie ich mich danach fühlte … als wäre ich gleichzeitig betrunken und erschöpft. Es war eine wilde Erfahrung. Ich war froh, gelesen zu haben, dass dies passieren könnte, und war bereit, direkt ins Bett zu gehen. Es fühlte sich an, als hätte ich es fast nicht geschafft. Trotzdem habe ich in dieser Nacht wie ein Baby geschlafen. Ich nahm in dieser Woche und in der Woche danach mehr Bäder, und das Erschöpfungsgefühl ließ jedes Mal nach. Aber wie bei vielen Dingen wurde mir langweilig und ich hörte auf.
Erst Anfang dieses Jahres habe ich wieder angefangen, mit ihnen herumzuspielen. Und tatsächlich bemerkte ich einen tieferen Schlaf, meine Haut war weniger entzündet und es war eine sehr effektive Möglichkeit, meinen Stresspegel weiter zu reduzieren.
Mein Fokus lag in den letzten Monaten darauf, 2-3 Bittersalzbäder pro Woche zu nehmen. Ich plane, dies in Zukunft fortzusetzen, basierend auf den Forschungsergebnissen, die ich oben vorgestellt habe, und wie effektiv sie mir ermöglichen, mein Stressniveau zu senken.
Erfahren Sie, wie Sie ein episches Epsom-Salzbad nehmen.
-Steve
P.S. – Was ist Ihre Erfahrung mit Bittersalzbädern? Bitte teilen Sie es uns in den Kommentaren unten mit.
Zitate:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfatation_benefits.pdf
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