Árt az egészségünknek a zuhany? Valószínűleg nem, de úgy gondolom, hogy az Epsom sófürdők megérdemelnek egy mélyreható tudományos vizsgálatot. Végtére is, a hagyomány támogatja a fürdőzést a legtöbb ősi civilizációval, amelyek nagyra értékelik a fürdőket, különösen a terápiásan hozzáadott sókat, ásványi anyagokat és olajokat tartalmazó fürdőket.
Az Epsom sót 1618-ban fedezték fel Angliában, egy Epsom nevű városban. Számtalan webhely és orvos van, akik esküsznek az Epsom sófürdő gyógyító erejére. De a mai félretájékoztatás korában meg kell vásárolnunk ezt a kezelési ötletet?
2 széles körben elterjedt pletyka kering az Epsom sófürdő előnyeiről:
2009 óta ajánljuk az Epsom sófürdőket, hogy segítsenek az elhalási tüneteken. A Weston A Price Foundation idei konferenciáján pedig két nagyon ismert előadót hallottam az Epsom sófürdőkről.
Dr. Campbell McBride, az agyi és emésztési problémákkal foglalkozó Gut And Psychology Syndrome (GAPS) protokoll megalkotója határozottan kitartott amellett, hogy éjszakai fürdőzést kell végezni, és néhány esetben Epsom-sókkal kell a méregtelenítést elősegíteni.
Stephanie Seneff, PhD, a Massachusetts Institute of Technology (MIT) munkatársa előadásai során hosszan beszélt a kén fontosságáról a szervezetünkben, és arról, hogy lehetséges, hogy a kén a hiányzó összetevő az olyan krónikus betegségek leküzdéséhez, mint a rák, az elhízás és az Alzheimer-kór. Azt javasolja, hogy rendszeresen vegyen Epsom sófürdőt.Tehát nézzük meg alaposan az Epsom sófürdőket, és nézzük meg, van-e tudományos alapja az ajánlásainknak.
Fontos megérteni néhány dolgot a „magnézium-szulfát” (Epsom-só) kémiai vegyülettel kapcsolatban. A névből látszik, hogy a két legnagyobb rész a magnézium és a kén (egy oxigénatom is keveredik).
A potenciális terápiás fürdőkön kívül számos felhasználási területe van. A mezőgazdaságban, a sörgyártásban és a sörfőzésben használják. A nap mulatságos ténye:a tofu koagulálására is használják. (1) BRUTTÓ! Komolyan, ne egyél ilyeneket. Tehát merüljünk el az Epsom-só használatának orvosi oldalában. Az Epsom só alapvetően magnéziumból és kénből áll, ezért halljunk néhány érvet a magnézium mellett:
Dr. Carolyn Dean, a Magnesium Miracle szerzője szerint „A 325 magnéziumfüggő enzim közül a legfontosabb enzimreakció az adenozin-trifoszfát (ATP), a szervezet alapvető energiatároló molekulájának aktiválása révén történő energiatermelés.”
Dr. Steven Johnson pedig egyetért azzal, hogy hozzátette:„A Mg-hiányhoz kapcsolódó patológiák sora megdöbbentő:magas vérnyomás (szív- és érrendszeri betegségek, vese- és májkárosodás stb.), peroxinitrit-károsodás (migrén, szklerózis multiplex, zöldhályog, Alzheimer-kór stb.) , visszatérő bakteriális fertőzés az üregek alacsony nitrogén-monoxid-szintje miatt (sinusok, hüvely, középfül, tüdő, torok stb.), gombás fertőzések a lenyomott immunrendszer miatt, tiamin dezaktiválódása (alacsony gyomorsav, viselkedési zavarok stb. .), premenstruációs szindróma, Ca-hiány (csontritkulás, hangulati ingadozások stb.), fogszuvasodás, halláskárosodás, II-es típusú cukorbetegség, görcsök, izomgyengeség, impotencia, agresszió, fibromák, K-hiány (aritmia, magas vérnyomás, a rák egyes formái ), Fe-felhalmozódás stb. (2)
És "a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás és a lipid rendellenességek metabolikus szindrómájának gyakorlatilag minden összetevője alacsony magnéziummal jár." Dr. Michael R. Eades M.D.
A lényeg, hogy haza akarok vezetni, az az, hogy a magnézium nagyon fontos az egészségünk szempontjából. És valószínű, hogy nem kapsz belőle eleget az étrendedben. A National Institute of Health által támogatott tanulmány szerint az amerikaiak 68%-a nem eszi meg a magnézium RDA-t. (3) Nem is kommentálom, hogy az RDA optimális szint-e a fotózáshoz. Arról nem is beszélve, hogy ha az emésztésed nem megfelelő, akkor nincs garancia arra, hogy a bevitt magnézium valóban felszívódik a szervezetedben. Azt mondanám, hogy az esélyek ellentmondanak annak, hogy mindannyian az optimális magnéziumszintet kapjuk.
A felszínen nem sok értelme volt számomra, hogy ezek a fürdők hogyan segítik a méregtelenítést. Aztán elkezdtem tanulni a kénről. A kén tömeg szerint a 8. leggyakoribb elem az emberi szervezetben. (4) Ilyen vagy olyan módon a test minden területén használják. Íme egy rövid áttekintés:
Ez nem lesz egy mélyreható előadás a kénről, de csak szeretném kiemelni néhány ponton a blog olvasóit, akik valószínűleg nagyon érdekelnek. A rossz emésztés, a méregtelenítés, az agy rossz állapota és az ízületi fájdalmak mind olyan dolgok, amelyekkel sokan küzdünk. És kiderült, hogy ezekben a kénnek főszerepe van.
Érdekes megjegyezni:háromféleképpen lehet több szulfátot juttatni a szervezetbe. Elfogyasztása, bőrön keresztül történő felszívása, vagy metioninból és ciszteinből történő létrehozása. A probléma az, hogy a kéntartalmú élelmiszerek fogyasztásából származó felszívódás nagyon nem hatékony. (5) És ha IBD-je vagy bármilyen bélrendszeri diszbiózisa van, valószínűleg még rosszabb. (6)
Amikor elkezdtem írni, tudományos bizonyítékot szerettem volna megosztani veletek az Epsom sófürdőkről. Kézzelfogható bizonyítékot kerestem az interneten, hogy az Epsom-só a leírtak szerint működik:megemeli a magnézium- és szulfátszintet a szervezetben. Úgy tűnik, ez egy publikálatlan tanulmány, amely valójában azt vizsgálja, hogy emelkedik-e a szérum magnézium- és szulfátszintje az Epsom-sókban való fürdés után. Íme, mi történt:
A kutatók 19 jó egészségi állapotú alanyt (10M, 9F) vettek fel, és megvizsgálták a vér és a vizelet magnézium- és szulfátszintjét, hogy meghatározzák az alapértéket. Ezután az önkéntesekkel 12 perces fürdést kértek 50-55 Celsius-fok között. Ezt minden nap ugyanabban az időben tették 7 napon keresztül. Az 1. és a 7. fürdés után 2 órával tesztelték vér- és vizeletmarkereiket. Ezután a 7. fürdő után 24 órával tesztelték a markereiket.
Íme a magnéziumra vonatkozó következtetésük: A vér magnéziumszintje nagyon szigorúan ellenőrzött. 19 alany közül 3 kivételével mindegyiknél emelkedett a plazma magnéziumkoncentrációja, bár ez néhány esetben csekély mértékű volt.
Íme a szulfát következtetésük: A plazma szabad szervetlen szulfátszintje minden alanynál megemelkedett az Epsom-sókban való fürdés után.
Ha fel akarja bontani a tanulmányt, és meg akarja nézni a konkrét számokat, talál néhány problémát, amin rágódhat. Véleményem szerint az egyetlen következtetés, amit valóban levonhatunk, az az, hogy az Epsom sófürdőkből származó magnézium és szulfát felszívódik a szervezetben. Bár nem ez a végleges bizonyíték, amit reméltem találni, ez az egyetlen dolog, mivel nem tudok más tanulmányról, amely tesztelte volna a koncepciót, és negatív eredményeket hozott volna. Tehát, ahogy Chris Kresser L.A.c szereti mondani:„A bizonyítás hiánya nem bizonyíték az ellen.”
Ha bármilyen releváns kutatást talál az Epsom sóval kapcsolatban, kérjük, ossza meg a megjegyzések részben.
Minden, ami régi, újra új. Egyél boldog, egészséges húst? Naponta játszani? A vaj jó? Kimenni a napba? Az előttünk állók bölcsessége újra előkerül. Szerintem a fürdésnek… különösen az Epsom sófürdőknek szerepelnie kell ezen a listán.
Először 2009-ben próbáltam ki egy ilyet. Még mindig élénken emlékszem arra, hogy utána éreztem magam… mintha részeg és kimerült lennék egyszerre. Vad élmény volt. Örültem, hogy olvastam, hogy ez megtörténhet, és készen álltam, hogy azonnal lefeküdjek. Úgy éreztem, szinte nem sikerült. De aznap éjjel úgy aludtam, mint egy kisbaba. Többet fürödtem azon a héten és az azt követő héten, és a kimerültség minden alkalommal csökkent. De mint sok mindent meguntam és abbahagytam.
Csak az év elején kezdtem el újra játszani velük. És bizony, mélyebb alvást észleltem, a bőröm kevésbé volt gyulladt, és ez egy nagyon hatékony módszer volt a stresszszintem további csökkentésére.
Az elmúlt néhány hónapban arra összpontosítottam, hogy heti 2-3 Epsom sófürdőt vegyek. Tervezem, hogy ezt a jövőben is folytatni fogom, a fent bemutatott kutatások alapján, és arra alapozva, hogy mennyire hatékonyak a stresszszintem csökkentésében.
Ismerje meg, hogyan kell Epic Epsom sófürdőt venni.
-Steve
P.S. – Mik a tapasztalatai az Epsom sófürdőkkel kapcsolatban? Kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzésekben.
Idézetek:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf
Nedves narancstorta receptje
A karácsonyi puding sokak számára a karácsonyi rituálé része, a felforrt illata visszarepíthet minket a gyerekkorba. A citrus illatában van valami a karácsonyra emlékeztető, ezért ezt szem előtt tartv
Hólyagfertőzés (cystitis)
Mi a hólyag? Az antibiotikumos kezelés gyorsan megoldja a hólyagfertőzést vagy a húgyúti fertőzést. A hólyag egy üreges izmos szerv, amely a medencében található. A hólyagnak két funkciója van:a
Mi az a hiatal hernia?
Ön állandó savas refluxtal küzd? A gyomorégés mindennapos? Gyorsan jóllakottnak érzi magát evés után? Ha igen, ezek mind a hiatus hernia néven ismert állapot jelei lehetnek. Hiatus sérv akkor fordul e
