Le docce ci costano la salute? Probabilmente no, ma penso che i bagni di sale Epsom meritino uno sguardo scientifico approfondito. Dopotutto, la tradizione supporta i bagni con la maggior parte delle civiltà antiche, bagni molto preziosi, in particolare quelli con sali, minerali e oli aggiunti terapeutici.
Il sale di Epsom fu scoperto nel 1618 in Inghilterra in una città chiamata opportunamente Epsom. Ci sono innumerevoli siti Web e medici che giurano sul potere curativo dei bagni di sale di Epsom. Ma nell'epoca della disinformazione di oggi dovremmo comprare questa idea di trattamento?
Ci sono 2 voci diffuse sui benefici dei bagni di sale Epsom:
Dal 2009 raccomandiamo i bagni di sale Epsom per aiutare con i sintomi della morte. E alla conferenza della Weston A Price Foundation di quest'anno, ho sentito due oratori molto famosi raccomandare i bagni di sale Epsom.
Il Dr. Campbell McBride, il creatore del protocollo GAPS (Gut And Psychology Syndrome) per problemi cerebrali e digestivi, era fermamente convinto che si dovrebbero usare bagni notturni e alcuni con sali di Epsom per aiutare a disintossicarsi.
Stephanie Seneff, PhD, del Massachusetts Institute of Technology (MIT), ha parlato a lungo durante le sue presentazioni dell'importanza dello zolfo nel nostro corpo e di come sia possibile che lo zolfo sia l'ingrediente mancante per superare malattie croniche come cancro, obesità e Alzheimer. Raccomanda di fare regolarmente bagni di sale Epsom.Quindi, diamo uno sguardo approfondito ai bagni di sale Epsom e vediamo se esiste una base scientifica per i nostri consigli.
È importante capire alcune cose sul composto chimico "Solfato di magnesio" (sale di Epsom). Dal nome, puoi vedere le due parti più grandi sono Magnesio e Zolfo (c'è anche un atomo di ossigeno mescolato).
Ha molti usi diversi dai potenziali bagni terapeutici. È usato nell'agricoltura, nella produzione e nella produzione di birra. Curiosità del giorno:viene anche usato per coagulare il tofu. (1) GROSSO! Seriamente, non mangiare quella roba. Quindi, tuffiamoci nel lato medico dell'uso del sale Epsom. Il sale di Epsom è fondamentalmente composto da magnesio e zolfo, quindi sentiamo alcuni argomenti a favore del magnesio:
Secondo la dott.ssa Carolyn Dean, autrice del Miracolo del magnesio "Dei 325 enzimi magnesio-dipendenti, la reazione enzimatica più importante prevede la creazione di energia attivando l'adenosina trifosfato (ATP), la fondamentale molecola di accumulo di energia del corpo."
E il Dr. Steven Johnson concorda aggiungendo:"La gamma di patologie associate alla carenza di Mg è sconcertante:ipertensione (malattie cardiovascolari, danni ai reni e al fegato, ecc.), Danni da perossinitrito (emicrania, sclerosi multipla, glaucoma, morbo di Alzheimer, ecc.) , infezioni batteriche ricorrenti dovute a bassi livelli di ossido nitrico nelle cavità (seni, vagina, orecchio medio, polmoni, gola, ecc.), infezioni fungine dovute a un sistema immunitario depresso, inattivazione della tiamina (basso acido gastrico, disturbi del comportamento, ecc. .), sindrome premestruale, carenza di Ca (osteoporosi, sbalzi d'umore, ecc.), cavità dei denti, perdita dell'udito, diabete di tipo II, crampi, debolezza muscolare, impotenza, aggressività, fibromi, carenza di K (aritmia, ipertensione, alcune forme di cancro ), Accumulo di Fe, ecc. (2)
E “Praticamente tutti i componenti della Sindrome Metabolica di diabete, ipertensione, obesità e disturbi lipidici sono associati a bassi livelli di magnesio”. Dr. Michael R. Eades M.D.
Il punto che sto cercando di portare a casa è che il magnesio è molto importante per la nostra salute. Ed è probabile che tu non ne abbia abbastanza nella tua dieta. Uno studio sponsorizzato dal National Institute of Health, ha rilevato che il 68% degli americani non sta mangiando la RDA per il magnesio. (3) Non commenterò nemmeno se l'RDA sia un livello ottimale per cui puntare. Per non parlare del fatto che se la tua digestione non è ottimale, non c'è alcuna garanzia che il magnesio che stai ingerendo venga effettivamente assorbito dal tuo corpo. Direi che le probabilità sono contro l'idea che stiamo tutti ottenendo il livello ottimale di magnesio.
In superficie, per me non aveva molto senso come questi bagni avrebbero aiutato la disintossicazione. Poi, ho iniziato a conoscere Sulphur. Lo zolfo è l'ottavo elemento più comune nel corpo umano per massa. (4) Viene utilizzato in ogni area del corpo in un modo o nell'altro. Ecco una breve panoramica:
Questo non sarà un discorso approfondito su Sulphur, ma voglio solo evidenziare alcuni punti a cui i lettori di questo blog probabilmente tengono molto. Cattiva digestione, disintossicazione, cattivo stato del cervello e articolazioni doloranti sono tutte cose con cui molti di noi lottano. E si scopre che lo zolfo gioca un ruolo importante in tutto questo.
Interessante notare:ci sono 3 modi per ottenere più solfati nel tuo corpo. Mangiandolo, assorbendolo attraverso la pelle o creandolo da metionina e cisteina. Il problema è:la capacità di assorbirlo mangiando cibi contenenti zolfo è molto inefficiente. (5) E se hai IBD o qualsiasi disbiosi intestinale, probabilmente è anche peggio. (6)
Quando ho iniziato a scrivere questo, volevo che la prova scientifica sui bagni di sale Epsom fosse condivisa con te. Ho setacciato il web alla ricerca di prove tangibili che il sale Epsom fa come descritto:che aumenta i livelli di magnesio e solfato nel corpo. Questo sembra essere uno studio non pubblicato che in realtà verifica se i livelli sierici di magnesio e solfato aumentano o meno dopo il bagno nei sali di Epsom. Ecco cosa è successo:
I ricercatori hanno preso 19 soggetti (10M, 9F) in buona salute e hanno testato i livelli di magnesio e solfato nel sangue e nelle urine per ottenere una linea di base. Quindi, hanno fatto fare ai volontari bagni di 12 minuti a una temperatura compresa tra 50 e 55 gradi Celsius. Lo hanno fatto alla stessa ora ogni giorno per 7 giorni. Hanno testato i loro marcatori di sangue e urina 2 ore dopo il 1° bagno e il 7° bagno. Quindi, hanno testato i loro marcatori 24 ore dopo il 7° bagno.
Ecco la loro conclusione sul magnesio: I livelli di magnesio nel sangue sono molto strettamente controllati. Su 19 soggetti, tutti tranne 3 hanno mostrato un aumento delle concentrazioni di magnesio nel plasma, sebbene in alcuni casi questo fosse piccolo.
Ecco la loro conclusione sul solfato: I livelli di solfato inorganico libero nel plasma sono aumentati in tutti i soggetti dopo il bagno nei sali di Epsom.
Se vuoi analizzare lo studio e guardare i numeri specifici, troverai alcuni problemi su cui riflettere. A mio parere, l'unica conclusione che possiamo davvero trarre è che il magnesio e il solfato dei bagni di sale di Epsom vengono assorbiti dal corpo. Anche se questa non è la prova definitiva che speravo di trovare, è l'unica cosa là fuori poiché non sono a conoscenza di nessun altro studio che abbia testato il concetto e abbia avuto risultati negativi. Quindi, come ama dire Chris Kresser L.A.c, "La mancanza di prove non è una prova contraria".
Se trovi qualche ricerca pertinente sul sale di Epsom, condividila nella sezione commenti.
Tutto ciò che è vecchio è di nuovo nuovo. Mangiare carne felice e sana? Gioca tutti i giorni? Il burro è buono? Vai al sole? La saggezza di coloro che ci hanno preceduto sta tornando. Penso che fare il bagno... in particolare i bagni di sale di Epsom, dovrebbe essere in questa lista.
La prima volta che ho provato uno di questi è stato nel 2009. Ricordo ancora vividamente come mi sono sentito dopo... come se fossi ubriaco ed esausto allo stesso tempo. È stata un'esperienza selvaggia. Ero felice di aver letto che sarebbe potuto succedere ed ero pronto ad andare subito a letto. Mi sembrava quasi di non farcela. Di sicuro ho dormito come un bambino quella notte, però. Ho fatto più bagni quella settimana, e la settimana dopo, e la sensazione di stanchezza è diminuita ogni volta. Ma come per molte cose mi sono annoiato e mi sono fermato.
È stato solo all'inizio di quest'anno che ho ricominciato a giocare con loro. E abbastanza sicuro, ho notato un sonno più profondo, la mia pelle era meno infiammata ed è stato un modo molto efficace per ridurre ulteriormente i miei livelli di stress.
Il mio obiettivo negli ultimi mesi è stato quello di fare 2-3 bagni di sale Epsom a settimana. Ho intenzione di continuare questo in futuro, sulla base della ricerca che ho presentato sopra e di quanto siano efficaci nel permettermi di abbassare i miei livelli di stress.
Scopri come fare un bagno salino Epsom Epic.
-Steve
PS – Qual è la tua esperienza con i bagni di sale Epsom? Per favore condividilo con noi nei commenti qui sotto.
Citazioni:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf
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