¿Las duchas nos están costando nuestra salud? Probablemente no, pero creo que los baños de sal de Epsom merecen una mirada científica profunda. Después de todo, la tradición apoya el baño con la mayoría de las civilizaciones antiguas valorando mucho los baños, especialmente aquellos con sales, minerales y aceites terapéuticos añadidos.
La sal de Epsom se descubrió en 1618 en Inglaterra en una ciudad apropiadamente llamada Epsom. Hay innumerables sitios web y médicos que confían en el poder curativo de los baños de sal de Epsom. Pero en la era actual de desinformación, ¿deberíamos aceptar esta idea de tratamiento?
Hay 2 rumores generalizados sobre los beneficios de los baños de sal de Epsom:
Hemos estado recomendando baños de sal de Epsom para ayudar con los síntomas de mortandad desde 2009. Y en la conferencia de la Fundación Weston A Price de este año, escuché a dos oradores muy conocidos recomendar baños de sal de Epsom.
El Dr. Campbell McBride, el creador del protocolo Gut And Psychology Syndrome (GAPS) para problemas cerebrales y digestivos, insistió en que uno debe usar baños nocturnos y algunos con sales de Epsom para ayudar a desintoxicarse.
Stephanie Seneff, PhD, del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), habló extensamente durante sus presentaciones sobre la importancia del azufre en nuestro cuerpo y cómo es posible que el azufre sea el ingrediente que falta para superar enfermedades crónicas como el cáncer, la obesidad y el Alzheimer. Ella recomienda tomar baños regulares de sal de Epsom.Entonces, echemos un vistazo en profundidad a los baños de sal de Epsom y veamos si hay alguna base científica para nuestras recomendaciones.
Es importante comprender algunas cosas sobre el compuesto químico "sulfato de magnesio" (sal de Epsom). Por el nombre, puede ver que las dos partes más grandes son magnesio y azufre (también hay un átomo de oxígeno mezclado).
Tiene muchos usos además de los posibles baños terapéuticos. Se utiliza en la agricultura, la fabricación y la elaboración de cerveza. Dato curioso del día:también se usa para coagular el tofu. (1) ¡BRUTO! En serio, no comas esas cosas. Entonces, profundicemos en el lado médico del uso de la sal de Epsom. La sal de Epsom está compuesta básicamente de magnesio y azufre, así que escuchemos algunos argumentos a favor del magnesio:
Según la Dra. Carolyn Dean, autora del Magnesium Miracle, "De las 325 enzimas dependientes de magnesio, la reacción enzimática más importante consiste en la creación de energía mediante la activación del trifosfato de adenosina (ATP), la molécula fundamental de almacenamiento de energía del cuerpo".
Y el Dr. Steven Johnson está de acuerdo y agrega:“La gama de patologías asociadas con la deficiencia de Mg es asombrosa:hipertensión (enfermedad cardiovascular, daño renal y hepático, etc.), daño por peroxinitrito (migraña, esclerosis múltiple, glaucoma, enfermedad de Alzheimer, etc.) , infección bacteriana recurrente por bajos niveles de óxido nítrico en las cavidades (senos paranasales, vagina, oído medio, pulmones, garganta, etc.), infecciones fúngicas por un sistema inmunológico deprimido, desactivación de la tiamina (ácido gástrico bajo, trastornos del comportamiento, etc. .), síndrome premenstrual, deficiencia de Ca (osteoporosis, cambios de humor, etc.), caries dental, pérdida de audición, diabetes tipo II, calambres, debilidad muscular, impotencia, agresividad, fibromas, deficiencia de K (arritmia, hipertensión, algunas formas de cáncer ), acumulación de Fe, etc.”. (2)
Y “Prácticamente todos los componentes del Síndrome Metabólico de la diabetes, presión arterial alta, obesidad y trastornos de lípidos están asociados con niveles bajos de magnesio”. Dr. Michael R. Eades MD
El punto que estoy tratando de recalcar es que el magnesio es muy importante para nuestra salud. Y es probable que no esté recibiendo suficiente en su dieta. Un estudio patrocinado por el Instituto Nacional de Salud encontró que el 68 % de los estadounidenses no consumen la dosis diaria recomendada de magnesio. (3) Ni siquiera comentaré si la RDA es un nivel óptimo al que apuntar. Sin mencionar que si su digestión no es óptima, entonces no hay garantía de que el magnesio que está ingiriendo realmente esté siendo absorbido por su cuerpo. Diría que las probabilidades están en contra de la idea de que todos estamos obteniendo el nivel óptimo de magnesio.
En la superficie, no tenía mucho sentido para mí cómo estos baños ayudarían a la desintoxicación. Luego, comencé a aprender sobre Sulphur. El azufre es el octavo elemento más común en el cuerpo humano por masa. (4) Se usa en todas las áreas del cuerpo de una forma u otra. He aquí una breve descripción general:
Esta no va a ser una charla en profundidad sobre Sulphur, pero solo quiero resaltar algunos puntos que a los lectores de este blog probablemente les interesen mucho. La mala digestión, la desintoxicación, el mal estado del cerebro y el dolor en las articulaciones son cosas con las que muchos de nosotros luchamos. Y resulta que Sulphur juega un papel importante en todo esto.
Es interesante notar:hay 3 formas de obtener más sulfatos en su cuerpo. Comiéndolo, absorbiéndolo a través de la piel o creándolo a partir de metionina y cisteína. El problema es que la capacidad de absorberlo al comer alimentos que contienen azufre es muy ineficiente. (5) Y si tiene EII o cualquier disbiosis intestinal, es probable que sea aún peor. (6)
Cuando comencé a escribir esto, quería probar científicamente los baños de sal de Epsom para compartir con ustedes. Recorrí la web en busca de pruebas tangibles de que la sal de Epsom hace lo que se describe:que eleva los niveles de magnesio y sulfato en el cuerpo. Este parece ser un estudio no publicado que, de hecho, prueba si los niveles séricos de magnesio y sulfato aumentan o no después de bañarse en sales de Epsom. Esto es lo que sucedió:
Los investigadores tomaron 19 sujetos (10M, 9F) en buen estado de salud y analizaron los niveles de magnesio y sulfato en sangre y orina para obtener una línea de base. Luego, hicieron que los voluntarios tomaran baños de 12 minutos entre 50 y 55 grados centígrados. Hicieron esto a la misma hora todos los días durante 7 días. Analizaron sus marcadores de sangre y orina 2 horas después del primer baño y el séptimo baño. Luego, probaron sus marcadores 24hs después del 7º baño.
Aquí está su conclusión de Magnesio: Los niveles de magnesio en la sangre están muy estrictamente controlados. De 19 sujetos, todos excepto 3 mostraron un aumento en las concentraciones de magnesio en plasma, aunque esto fue pequeño en algunos casos.
Esta es su conclusión sobre el sulfato: Los niveles de sulfato inorgánico libre en plasma aumentaron en todos los sujetos después de bañarse en sales de Epsom.
Si desea desglosar el estudio y ver los números específicos, encontrará algunos problemas para analizar. En mi opinión, la única conclusión que realmente podemos sacar es que el cuerpo absorbe el Magnesio y el Sulfato de los baños de sal de Epsom. Si bien esta no es la prueba definitiva que esperaba encontrar, es lo único que existe, ya que no tengo conocimiento de ningún otro estudio que haya probado el concepto y haya tenido resultados negativos. Entonces, como le gusta decir a Chris Kresser L.A.c, "La falta de pruebas no es una prueba en contra".
Si encuentra alguna investigación relevante sobre la sal de Epsom, compártala en la sección de comentarios.
Todo lo que es viejo es nuevo otra vez. ¿Comer carne feliz y saludable? ¿Jugar a diario? ¿La mantequilla es buena? ¿Ir al sol? La sabiduría de los que nos precedieron está resurgiendo. Creo que bañarse... especialmente los baños de sal de Epsom, deberían estar en esta lista.
La primera vez que probé uno de estos fue en 2009. Todavía recuerdo vívidamente cómo me sentí después... como si estuviera borracho y exhausto al mismo tiempo. Fue una experiencia salvaje. Me alegré de haber leído que esto podría suceder y estaba preparado para irme a la cama. Sentí que casi no lo lograba. Sin embargo, esa noche dormí como un bebé. Tomé más baños esa semana y la semana siguiente, y la sensación de agotamiento disminuyó cada vez. Pero como con muchas cosas, me aburrí y paré.
No fue hasta principios de este año que comencé a jugar con ellos nuevamente. Y efectivamente, noté un sueño más profundo, mi piel estaba menos inflamada y fue una forma muy efectiva de reducir aún más mis niveles de estrés.
Mi enfoque durante los últimos meses ha sido tomar 2-3 baños de sal de Epsom a la semana. Planeo continuar con esto en el futuro, según la investigación que he presentado anteriormente y cuán efectivos son para permitirme reducir mis niveles de estrés.
Aprende a tomar un baño de sal Epic Epsom.
-Steve
PD – ¿Cuál es su experiencia con los baños de sal de Epsom? Compártalo con nosotros en los comentarios a continuación.
Citas:
(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf
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