Bains de sel d'Epsom :une façon à l'ancienne de se sentir mieux rapidement ?

Les douches nous coûtent-elles notre santé ? Probablement pas, mais je pense que les bains de sel d'Epsom méritent un examen scientifique approfondi. Après tout, la tradition soutient le bain, la plupart des civilisations anciennes accordant une grande valeur aux bains, en particulier ceux contenant des sels, des minéraux et des huiles thérapeutiques ajoutés.

Le sel d'Epsom a été découvert en 1618 en Angleterre dans une ville bien nommée Epsom. Il existe d'innombrables sites Web et médecins qui ne jurent que par le pouvoir de guérison des bains de sel d'Epsom. Mais à l'ère de la désinformation d'aujourd'hui, devrions-nous acheter cette idée de traitement ?

Il existe 2 rumeurs répandues sur les bienfaits des bains de sel d'Epsom :

1. Les bains de sel d'Epsom sont un moyen efficace d'augmenter les niveaux de magnésium dans le corps
2. Les bains de sel d'Epsom aident notre corps à se détoxifier plus efficacement

Depuis 2009, nous recommandons les bains de sel d'Epsom pour soulager les symptômes de la mort. Et lors de la conférence de la Weston A Price Foundation de cette année, j'ai entendu deux conférenciers très connus recommander les bains de sel d'Epsom.

Le Dr Campbell McBride, le créateur du protocole Gut And Psychology Syndrome (GAPS) pour les problèmes cérébraux et digestifs, était catégorique sur le fait qu'il fallait utiliser des bains nocturnes et certains avec des sels d'Epsom pour aider à se détoxifier.

Stephanie Seneff, PhD, du Massachusetts Institute of Technology (MIT), a longuement parlé lors de ses présentations de l'importance du soufre dans notre corps et de la possibilité que le soufre soit l'ingrédient manquant pour vaincre les maladies chroniques comme le cancer, l'obésité et la maladie d'Alzheimer. Elle recommande de prendre régulièrement des bains de sel d'Epsom.

Examinons donc en profondeur les bains de sel d'Epsom et voyons s'il existe une base scientifique à nos recommandations.

Qu'est-ce que le sel d'Epsom a de si spécial ?

Il est important de comprendre quelques éléments sur le composé chimique "sulfate de magnésium" (sel d'Epsom). D'après le nom, vous pouvez voir que les deux plus grandes parties sont le magnésium et le soufre (il y a aussi un atome d'oxygène mélangé).

Il a de nombreuses utilisations autres que les bains thérapeutiques potentiels. Il est utilisé dans l'agriculture, la fabrication et le brassage de la bière. Fun fact du jour :il sert aussi à faire coaguler le tofu. (1) BRUT ! Sérieusement, ne mangez pas ce genre de choses. Alors, plongeons dans le côté médical de l'utilisation du sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est essentiellement composé de magnésium et de soufre, alors écoutons quelques arguments en faveur du magnésium :

Selon le Dr Carolyn Dean, auteur du Magnesium Miracle, "Sur les 325 enzymes dépendant du magnésium, la réaction enzymatique la plus importante implique la création d'énergie en activant l'adénosine triphosphate (ATP), la molécule fondamentale de stockage d'énergie du corps."

Et le Dr Steven Johnson est d'accord en ajoutant :« L'éventail des pathologies associées à la carence en Mg est stupéfiant :hypertension (maladies cardiovasculaires, lésions rénales et hépatiques, etc.), dommages aux peroxynitrites (migraine, sclérose en plaques, glaucome, maladie d'Alzheimer, etc.) , infection bactérienne récurrente due à de faibles niveaux d'oxyde nitrique dans les cavités (sinus, vagin, oreille moyenne, poumons, gorge, etc.), infections fongiques dues à un système immunitaire déprimé, désactivation de la thiamine (faible taux d'acide gastrique, troubles du comportement, etc.) .), syndrome prémenstruel, carence en Ca (ostéoporose, sautes d'humeur, etc.), caries dentaires, perte auditive, diabète de type II, crampes, faiblesse musculaire, impuissance, agressivité, fibromes, carence en K (arythmie, hypertension, certaines formes de cancer ), accumulation de Fe, etc. (2)

Et "pratiquement tous les composants du syndrome métabolique du diabète, de l'hypertension artérielle, de l'obésité et des troubles lipidiques sont associés à une faible teneur en magnésium". Dr Michael R. Eades M.D.

Le point que j'essaie de faire comprendre est que le magnésium est très important pour notre santé. Et il est probable que vous n'en ayez pas assez dans votre alimentation. Une étude parrainée par le National Institute of Health a révélé que 68 % des Américains ne mangent pas le RDA pour le magnésium. (3) Je ne dirai même pas si le RDA est un niveau optimal pour viser. Sans oublier que si votre digestion est sous-optimale, rien ne garantit que le magnésium que vous ingérez est réellement absorbé par votre corps. Je dirais que les chances sont contre l'idée que nous obtenons tous le niveau optimal de magnésium.

Les bains de sel d'Epsom nous aident-ils à détoxifier ?

En surface, cela n'avait pas beaucoup de sens pour moi de savoir comment ces bains aideraient à la désintoxication. Ensuite, j'ai commencé à apprendre sur Sulphur. Le soufre est le 8ème élément le plus commun dans le corps humain en masse. (4) Il est utilisé dans toutes les zones du corps d'une manière ou d'une autre. Voici un bref aperçu :

• Le sulfate est nécessaire au bon fonctionnement des enzymes pancréatiques
• Le sulfate est essentiel à la formation des protéines mucines qui tapissent les parois intestinales
• Les composés contenant du soufre sont une partie très importante de la phase 2 de désintoxication du foie
• Le sulfate est nécessaire à la formation du tissu cérébral et au bon fonctionnement des neurotransmetteurs
• Le sulfate est nécessaire pour une bonne lubrification et un bon fonctionnement des articulations

Ce ne sera pas une discussion approfondie sur le soufre, mais je veux juste souligner certains points auxquels les lecteurs de ce blog se soucient probablement profondément. Une mauvaise digestion, une désintoxication, un mauvais état cérébral et des articulations douloureuses sont autant de choses avec lesquelles beaucoup d'entre nous luttent. Et il s'avère que le soufre joue un rôle majeur dans tout cela.

Intéressant à noter :il existe 3 façons d'obtenir plus de sulfates dans votre corps. Le manger, l'absorber par la peau ou le créer à partir de la méthionine et de la cystéine. Le problème est le suivant :la capacité à l'absorber en mangeant des aliments contenant du soufre est très inefficace. (5) Et si vous avez une MII ou une dysbiose intestinale, c'est probablement encore pire. (6)

Preuve scientifique que le sel d'Epsom augmente les niveaux de magnésium et de soufre

Au moment où j'ai commencé à écrire ceci, je voulais partager avec vous des preuves scientifiques sur les bains de sel d'Epsom. J'ai parcouru le Web à la recherche de preuves tangibles que le sel d'Epsom fait comme décrit :qu'il augmente les niveaux de magnésium et de sulfate dans le corps. Cela semble être une étude non publiée qui teste en fait si les niveaux sériques de magnésium et de sulfate augmentent ou non après un bain dans les sels d'Epsom. Voici ce qui s'est passé :

Les chercheurs ont pris 19 sujets (10M, 9F) en bonne santé et ont testé les niveaux de magnésium et de sulfate dans le sang et l'urine pour obtenir une ligne de base. Ensuite, ils ont demandé aux volontaires de prendre des bains de 12 minutes entre 50 et 55 degrés Celsius. Ils l'ont fait à la même heure chaque jour pendant 7 jours. Ils ont testé leurs marqueurs sanguins et urinaires 2 heures après le 1er bain et le 7ème bain. Ensuite, ils ont testé leurs marqueurs 24h après le 7ème bain.

Voici leur conclusion Magnésium : Les niveaux de magnésium dans le sang sont très étroitement contrôlés. Sur 19 sujets, tous sauf 3 ont montré une augmentation des concentrations de magnésium dans le plasma, même si cela était faible dans certains cas.

Voici leur conclusion sur le sulfate : Les niveaux de sulfate inorganique libre dans le plasma ont augmenté chez tous les sujets après un bain dans les sels d'Epsom.

Si vous souhaitez décomposer l'étude et examiner les chiffres spécifiques, vous trouverez quelques problèmes à résoudre. À mon avis, la seule conclusion que nous pouvons vraiment tirer est que le magnésium et le sulfate des bains de sel d'Epsom sont absorbés par le corps. Bien que ce ne soit pas la preuve définitive que j'espérais trouver, c'est la seule chose qui existe car je ne suis au courant d'aucune autre étude ayant testé le concept et ayant eu des résultats négatifs. Donc, comme Chris Kresser L.A.c aime à le dire, "L'absence de preuve n'est pas une preuve contre."

Si vous trouvez des recherches pertinentes sur le sel d'Epsom, veuillez les partager dans la section des commentaires.

Mon expérience personnelle avec les bains de sel d'Epsom

Tout ce qui est vieux est à nouveau nouveau. Mangez-vous de la viande saine et heureuse ? Jouer quotidiennement ? Le beurre c'est bon ? Aller au soleil ? La sagesse de ceux qui nous ont précédés revient. Je pense que la baignade… en particulier les bains de sel d'Epsom, devrait figurer sur cette liste.

La première fois que j'ai essayé l'un d'entre eux, c'était en 2009. Je me souviens encore très bien de ce que j'ai ressenti après… comme si j'étais ivre et épuisé en même temps. Ce fut une expérience folle. J'étais content d'avoir lu que cela pouvait arriver et j'étais prêt à aller directement au lit. J'avais l'impression de ne pas y arriver. J'ai bien dormi comme un bébé cette nuit-là. J'ai pris plus de bains cette semaine-là, et la semaine suivante, et la sensation d'épuisement a diminué à chaque fois. Mais comme pour beaucoup de choses, je me suis ennuyé et j'ai arrêté.

Ce n'est qu'au début de cette année que j'ai recommencé à jouer avec eux. Et bien sûr, j'ai remarqué un sommeil plus profond, ma peau était moins enflammée et c'était un moyen très efficace de réduire davantage mon niveau de stress.

Mon objectif au cours des derniers mois a été de prendre 2 à 3 bains de sel d'Epsom par semaine. Je prévois de continuer cela dans le futur, sur la base des recherches que j'ai présentées ci-dessus et de leur efficacité à me permettre de réduire mon niveau de stress.

Apprenez à prendre un bain de sel épique d'Epsom.

-Steve

PS – Quelle est votre expérience avec les bains de sel d'Epsom ? Veuillez le partager avec nous dans les commentaires ci-dessous.

Citations :

(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf

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