Banhos de sal Epsom:uma maneira antiga de se sentir melhor rapidamente?

Os chuveiros estão nos custando a nossa saúde? Provavelmente não, mas acho que os banhos de sal Epsom merecem uma análise científica aprofundada. Afinal, a tradição apoia o banho com a maioria das civilizações antigas valorizando muito os banhos especialmente aqueles com adição de sais, minerais e óleos terapêuticos.

O sal de Epsom foi descoberto em 1618 na Inglaterra em uma cidade apropriadamente chamada Epsom. Existem inúmeros sites e médicos que juram pelo poder curativo dos banhos de sal Epsom. Mas na era da desinformação de hoje, devemos comprar essa ideia de tratamento?

Existem 2 rumores generalizados sobre os benefícios dos banhos de sal Epsom:

1. Os banhos de sal Epsom são uma maneira eficaz de aumentar os níveis de magnésio no corpo
2. Os banhos de sal Epsom ajudam nosso corpo a desintoxicar de forma mais eficaz

Temos recomendado banhos de sal Epsom para ajudar com os sintomas de morte desde 2009. E na conferência da Weston A Price Foundation deste ano, ouvi dois palestrantes muito conhecidos recomendarem banhos de sal Epsom.

Dr. Campbell McBride, o criador do protocolo Gut And Psychology Syndrome (GAPS) para problemas cerebrais e digestivos, foi inflexível que deve-se usar banhos noturnos e alguns com sais de Epsom para ajudar a desintoxicar.
Stephanie Seneff, PhD, do Massachusetts Institute of Technology (MIT), falou longamente durante suas apresentações sobre a importância do enxofre em nosso corpo e como é possível que o enxofre seja o ingrediente que faltava para superar doenças crônicas como câncer, obesidade e Alzheimer. Ela recomenda tomar banhos regulares de sal Epsom.
Então, vamos dar uma olhada em profundidade nos banhos de sal Epsom e ver se há alguma base científica para nossas recomendações.

O que há de tão especial no sal de Epsom?

É importante entender algumas coisas sobre o composto químico “sulfato de magnésio” (sal de Epsom). Pelo nome, você pode ver que as duas maiores partes são Magnésio e Enxofre (há um átomo de oxigênio misturado também).

Tem muitos usos além dos banhos terapêuticos potenciais. É usado na agricultura, fabricação e fabricação de cerveja. Curiosidade do dia:também é usado para coagular o tofu. (1) BRUTO! Sério, não coma essas coisas. Então, vamos mergulhar no lado médico do uso do sal Epsom. O sal de Epsom é basicamente feito de magnésio e enxofre, então vamos ouvir alguns argumentos para o magnésio:

De acordo com a Dra. Carolyn Dean, autora do Magnesium Miracle, “Das 325 enzimas dependentes de magnésio, a reação enzimática mais importante envolve a criação de energia pela ativação do trifosfato de adenosina (ATP), a molécula fundamental de armazenamento de energia do corpo.”

E o Dr. Steven Johnson concorda acrescentando:“A gama de patologias associadas à deficiência de Mg é impressionante:hipertensão (doenças cardiovasculares, danos nos rins e fígado, etc.), danos por peroxinitrito (enxaqueca, esclerose múltipla, glaucoma, doença de Alzheimer, etc.) , infecção bacteriana recorrente devido a baixos níveis de óxido nítrico nas cavidades (seios nasais, vagina, ouvido médio, pulmões, garganta, etc.), infecções fúngicas devido a um sistema imunológico deprimido, desativação da tiamina (baixo ácido gástrico, distúrbios comportamentais, etc.) .), síndrome pré-menstrual, deficiência de Ca (osteoporose, alterações de humor, etc.), cáries dentárias, perda auditiva, diabetes tipo II, cãibras, fraqueza muscular, impotência, agressividade, fibromas, deficiência de K (arritmia, hipertensão, algumas formas de câncer ), acúmulo de Fe, etc.” (2)

E “Praticamente todos os componentes da Síndrome Metabólica de diabetes, pressão alta, obesidade e distúrbios lipídicos estão associados ao baixo teor de magnésio”. Dr. Michael R. Eades M.D.

O ponto que estou tentando levar para casa é que o magnésio é muito importante para nossa saúde. E é provável que você não esteja recebendo o suficiente em sua dieta. Um estudo patrocinado pelo Instituto Nacional de Saúde, descobriu que 68% dos americanos não estão comendo a RDA para magnésio. (3) Eu nem vou comentar se o RDA é um nível ideal para atingir. Sem mencionar que, se sua digestão estiver abaixo do ideal, não há garantia de que o magnésio que você está ingerindo esteja realmente sendo absorvido pelo seu corpo. Eu diria que as probabilidades estão contra a ideia de que todos estamos recebendo o nível ideal de magnésio.

Os banhos de sal Epsom nos ajudam a desintoxicar?

Na superfície, não fazia muito sentido para mim como esses banhos ajudariam na desintoxicação. Então, comecei a aprender sobre o enxofre. O enxofre é o 8º elemento mais comum no corpo humano em massa. (4) É usado em todas as áreas do corpo de uma forma ou de outra. Aqui está uma breve visão geral:

• O sulfato é necessário para a ação adequada das enzimas pancreáticas
• O sulfato é essencial na formação das proteínas mucinas que revestem as paredes do intestino
• Os compostos contendo enxofre são uma parte muito importante da desintoxicação da Fase 2 no fígado
• O sulfato é necessário para a formação do tecido cerebral e a função adequada do neurotransmissor
• O sulfato é necessário para a lubrificação e função adequadas das articulações

Esta não será uma palestra aprofundada sobre Enxofre, mas eu só quero destacar que alguns leitores deste blog provavelmente se preocupam profundamente. Má digestão, desintoxicação, mau estado do cérebro e dores nas articulações são coisas com as quais muitos de nós lutamos. E acontece que o enxofre desempenha um papel importante em tudo isso.

Interessante notar:existem 3 maneiras de obter mais sulfatos em seu corpo. Comê-lo, absorvê-lo através da pele ou criá-lo a partir de metionina e cisteína. O problema é:a capacidade de absorvê-lo da ingestão de alimentos contendo enxofre é muito ineficiente. (5) E se você tem DII ou qualquer disbiose intestinal, provavelmente é ainda pior. (6)

Prova científica de que o sal Epsom aumenta os níveis de magnésio e enxofre

Quando comecei a escrever isso, queria provas científicas sobre banhos de sal Epsom para compartilhar com vocês. Eu vasculhei a web em busca de provas tangíveis de que o sal Epsom faz como descrito:que aumenta os níveis de magnésio e sulfato no corpo. Este parece ser um estudo não publicado que, de fato, testa se os níveis séricos de magnésio e sulfato aumentam ou não após o banho em sais de Epsom. Aqui está o que aconteceu:

Os pesquisadores levaram 19 indivíduos (10M, 9F) em boa saúde e testaram os níveis de magnésio e sulfato no sangue e na urina para obter uma linha de base. Então, eles fizeram os voluntários tomarem banhos de 12 minutos entre 50 e 55 graus Celsius. Eles fizeram isso no mesmo horário todos os dias por 7 dias. Eles testaram seus marcadores de sangue e urina 2 horas após o 1º banho e o 7º banho. Em seguida, testaram seus marcadores 24hs após o 7º banho.

Aqui está a conclusão do Magnésio: Os níveis de magnésio no sangue são muito bem controlados. Dos 19 indivíduos, todos, exceto 3, mostraram um aumento nas concentrações de magnésio no plasma, embora isso fosse pequeno em alguns casos.

Aqui está a conclusão do sulfato: Os níveis de sulfato inorgânico livre no plasma aumentaram em todos os indivíduos após o banho com sais de Epsom.

Se você quiser detalhar o estudo e observar os números específicos, encontrará alguns problemas para refletir. Na minha opinião, a única conclusão que podemos realmente tirar é que o Magnésio e o Sulfato dos banhos de sal Epsom são absorvidos pelo corpo. Embora esta não seja a prova definitiva que eu esperava encontrar, é a única coisa que existe, pois não conheço nenhum outro estudo que testou o conceito e teve resultados negativos. Então, como Chris Kresser L.A.c gosta de dizer, “A falta de provas não é prova contra”.

Se você encontrar alguma pesquisa relevante sobre o sal Epsom, compartilhe-a na seção de comentários.

Minha experiência pessoal com banhos de sal Epsom

Tudo o que é velho é novo de novo. Comer carne feliz e saudável? Jogar diariamente? Manteiga é bom? Ir para o sol? A sabedoria daqueles antes de nós está voltando novamente. Acho que banhos… especialmente banhos de sal Epsom, deveriam estar nesta lista.

A primeira vez que experimentei um desses foi em 2009. Ainda me lembro vividamente como me senti depois... como se estivesse bêbado e exausto ao mesmo tempo. Foi uma experiência selvagem. Fiquei feliz por ter lido que isso poderia acontecer e estava preparado para ir direto para a cama. Parecia que eu quase não consegui. Eu com certeza dormi como um bebê naquela noite, no entanto. Tomei mais banhos naquela semana, e na semana seguinte, e a sensação de exaustão diminuía a cada vez. Mas, como em muitas coisas, fiquei entediado e parei.

Foi só no início deste ano que comecei a brincar com eles novamente. E com certeza, notei um sono mais profundo, minha pele estava menos inflamada e foi uma maneira muito eficaz de reduzir ainda mais meus níveis de estresse.

Meu foco nos últimos meses tem sido tomar 2-3 banhos de sal Epsom por semana. Pretendo continuar isso no futuro, com base nas pesquisas que apresentei acima e na eficácia delas em me permitir diminuir meus níveis de estresse.

Aprenda a tomar um banho de sal Epic Epsom.

-Steve

P.S. – Qual é a sua experiência com banhos de sal Epsom? Por favor, compartilhe conosco nos comentários abaixo.

Citações:

(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf

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