Epsom druskos vonios:senosios mokyklos būdas greitai jaustis geriau?

Ar dušai kenkia mūsų sveikatai? Tikriausiai ne, bet aš manau, kad Epsom druskos vonios nusipelno nuodugnio mokslinio žvilgsnio. Galų gale, tradicijos palaiko maudymąsi su daugeliu senovės civilizacijų, kurios labai vertina vonias, ypač tas, kuriose yra gydomųjų druskų, mineralų ir aliejų.

Epsom druska buvo aptikta 1618 m. Anglijoje, mieste, tinkamai pavadintame Epsom. Yra daugybė svetainių ir gydytojų, kurie prisiekia gydomąja Epsom druskos vonių galia. Tačiau ar šiandieniniame klaidingos informacijos amžiuje turėtume pirkti šią gydymo idėją?

Sklando du gandai apie Epsom druskos vonių naudą:

1. Epsom druskos vonios yra veiksmingas būdas padidinti magnio kiekį organizme
2. Epsom druskos vonios padeda mūsų organizmui efektyviau detoksikuotis

Nuo 2009 m. rekomenduojame „Epsom“ druskos voneles, kad padėtų atsikratyti išnykimo simptomų. O šių metų Weston A Price fondo konferencijoje išgirdau, kaip du labai žinomi pranešėjai rekomenduoja „Epsom“ druskos voneles.

Daktaras Campbellas McBride'as, žarnyno ir psichologijos sindromo (GAPS) protokolo, skirto smegenų ir virškinimo problemoms gydyti, kūrėjas, tvirtai įsitikinęs, kad reikia kasdien maudytis vonioje su Epsom druskomis, kad padėtų detoksikuoti.

Stephanie Seneff, mokslų daktarė iš Masačusetso technologijos instituto (MIT), savo pranešimuose ilgai kalbėjo apie sieros svarbą mūsų organizmui ir apie tai, kaip siera gali būti trūkstama sudedamoji dalis norint įveikti lėtines ligas, tokias kaip vėžys, nutukimas ir Alzheimerio liga. Ji rekomenduoja reguliariai vartoti Epsom druskos vonias.

Taigi, pažvelkime nuodugniai į Epsom druskos vonias ir pažiūrėkime, ar mūsų rekomendacijos turi mokslinio pagrindo.

Kuo ypatinga Epsom druska?

Svarbu suprasti keletą dalykų apie cheminį junginį „magnio sulfatas“ (Epsom druska). Pagal pavadinimą matote dvi didžiausias dalis – magnį ir sierą (taip pat yra sumaišytas deguonies atomas).

Jis naudojamas daugeliui kitų, išskyrus galimas gydomąsias vonias. Jis naudojamas ūkininkaujant, gaminant ir gaminant alų. Įdomus šios dienos faktas:jis taip pat naudojamas tofu koaguliuoti. (1) GRUBUS! Rimtai, nevalgykite tokių dalykų. Taigi, pasinerkime į medicininę Epsom druskos naudojimo pusę. Epsom druska iš esmės sudaryta iš magnio ir sieros, todėl išgirskime kelis argumentus dėl magnio:

Pasak dr. Carolyn Dean, Magnio stebuklo autorės „Iš 325 nuo magnio priklausomų fermentų svarbiausia fermentų reakcija yra energijos kūrimas aktyvuojant adenozino trifosfatą (ATP), pagrindinę energijos kaupimo molekulę organizme.

Ir daktaras Stevenas Johnsonas sutinka pridurti:„Su Mg trūkumu susijusių patologijų įvairovė yra stulbinanti:hipertenzija (širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų ir kepenų pažeidimai ir kt.), peroksinitrito pažeidimai (migrena, išsėtinė sklerozė, glaukoma, Alzheimerio liga ir kt.) , pasikartojanti bakterinė infekcija dėl mažo azoto oksido kiekio ertmėse (sinusuose, makštyje, vidurinėje ausyje, plaučiuose, gerklėje ir kt.), grybelinės infekcijos dėl nusilpusios imuninės sistemos, tiamino dezaktyvacija (sumažėjęs skrandžio rūgšties kiekis, elgesio sutrikimai ir kt. .), priešmenstruacinis sindromas, Ca trūkumas (osteoporozė, nuotaikos svyravimai ir kt.), dantų ėduonis, klausos praradimas, II tipo diabetas, mėšlungis, raumenų silpnumas, impotencija, agresyvumas, fibromos, K trūkumas (aritmija, hipertenzija, kai kurios vėžio formos ), Fe kaupimasis ir kt. (2)

Ir „Beveik visi metabolinio sindromo komponentai, susiję su diabetu, aukštu kraujospūdžiu, nutukimu ir lipidų kiekiu, yra susiję su mažu magnio kiekiu“. Dr Michael R. Eades M.D.

Esmė, kurią bandau važiuoti namo, yra ta, kad magnis yra labai svarbus mūsų sveikatai. Ir tikėtina, kad savo mityboje jo negaunate pakankamai. Nacionalinio sveikatos instituto remiamas tyrimas parodė, kad 68 % amerikiečių nevalgo magnio RDA. (3) Net nekomentuosiu, ar RDA yra optimalus lygis fotografuoti. Jau nekalbant apie tai, kad jei jūsų virškinimas nėra optimalus, nėra garantijos, kad magnis, kurį vartojate, iš tikrųjų bus absorbuojamas į jūsų kūną. Sakyčiau, šansai prieštarauja idėjai, kad visi gauname optimalų magnio kiekį.

Ar Epsom druskos vonios padeda mums detoksikuoti?

Iš pažiūros man nelabai supratau, kaip šios vonios padės detoksikuoti. Tada aš pradėjau mokytis apie sierą. Siera yra 8-as pagal masę labiausiai paplitęs elementas žmogaus organizme. (4) Jis vienaip ar kitaip naudojamas visose kūno vietose. Štai trumpa apžvalga:

• Sulfatas reikalingas tinkamam kasos fermentų veikimui
• Sulfatas yra būtinas formuojant mucino baltymus, kurie iškloja žarnyno sieneles
• Sieros turintys junginiai yra labai svarbi 2 fazės kepenų detoksikacijos dalis
• Sulfatas būtinas smegenų audiniams formuotis ir tinkamai neuromediatorių funkcijai
• Sulfatas reikalingas tinkamam sąnarių tepimui ir funkcionavimui

Tai nebus nuodugnus pokalbis apie sierą, bet aš tiesiog noriu pabrėžti kai kuriuos šio tinklaraščio skaitytojus, kurie tikriausiai labai rūpinasi. Daugelis iš mūsų kovoja su blogu virškinimu, detoksikacija, bloga smegenų būsena ir sąnarių skausmu. Ir pasirodo, kad siera vaidina pagrindinį vaidmenį visame tame.

Įdomu pastebėti:yra 3 būdai, kaip į jūsų organizmą patekti daugiau sulfatų. Jį valgydami, įsisavindami per odą arba gamindami iš metionino ir cisteino. Problema tokia:gebėjimas jį pasisavinti valgant sieros turintį maistą yra labai neefektyvus. (5) Ir jei turite IBD ar bet kokią žarnyno disbiozę, tai gali būti dar blogesnė. (6)

Mokslinis įrodymas, kad Epsom druska padidina magnio ir sieros kiekį

Kai pradėjau tai rašyti, norėjau su jumis pasidalinti moksliniais įrodymais apie Epsom druskos vonias. Naršiau internete, ieškant apčiuopiamų įrodymų, kad Epsom druska veikia taip, kaip aprašyta:kad ji padidina magnio ir sulfato kiekį organizme. Atrodo, kad tai nepaskelbtas tyrimas, kuriame iš tikrųjų tikrinama, ar magnio ir sulfato kiekis serume nepakyla po maudymosi Epsom druskose. Štai kas atsitiko:

Tyrėjai ištyrė 19 sveikų asmenų (10M, 9F) ir ištyrė magnio bei sulfato kiekį kraujyje ir šlapime, kad gautų pradinį lygį. Tada jie davė savanoriams 12 minučių maudytis 50–55 laipsnių Celsijaus temperatūroje. Jie tai darė kiekvieną dieną tuo pačiu metu 7 dienas. Jie ištyrė savo kraujo ir šlapimo žymenis praėjus 2 valandoms po 1-osios ir 7-osios maudymosi. Tada jie išbandė savo žymenis praėjus 24 valandoms po 7-osios maudymosi.

Štai jų išvada dėl magnio: Magnio kiekis kraujyje yra labai griežtai kontroliuojamas. Iš 19 tiriamųjų visų, išskyrus 3, magnio koncentracija plazmoje padidėjo, nors kai kuriais atvejais tai buvo nedidelė.

Štai jų sulfato išvada: Po maudymosi Epsom druskose visų tiriamųjų plazmoje laisvųjų neorganinių sulfatų kiekis padidėjo.

Jei norite išskaidyti tyrimą ir pažvelgti į konkrečius skaičius, rasite keletą problemų, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Mano nuomone, vienintelė išvada, kurią tikrai galime padaryti, yra ta, kad magnis ir sulfatas iš Epsom druskos vonių yra įsisavinami organizme. Nors tai nėra galutinis įrodymas, kurį tikėjausi rasti, tai vienintelis dalykas, nes nežinau jokio kito tyrimo, kuriame būtų patikrinta koncepcija ir kurių rezultatai būtų neigiami. Taigi, kaip mėgsta sakyti Chrisas Kresseris L.A.c:„Įrodymų trūkumas nėra įrodymas prieš“.

Jei radote kokių nors susijusių tyrimų apie Epsom druską, pasidalykite jais komentarų skiltyje.

Mano asmeninė patirtis su Epsom druskos voniomis

Viskas, kas sena, vėl yra nauja. Valgyti laimingą, sveiką mėsą? Žaisti kasdien? Sviestas geras? Eiti į saulę? Vėl ateina prieš mus buvusių išmintis. Manau, kad šiame sąraše turėtų būti maudynės... ypač Epsom druskos vonios.

Pirmą kartą vieną iš jų išbandžiau 2009 m. Vis dar puikiai prisimenu, kaip po to jaučiausi... tarsi būčiau girta ir išsekusi vienu metu. Tai buvo laukinė patirtis. Džiaugiausi perskaičiusi, kad taip gali nutikti, ir buvau pasiruošęs eiti tiesiai miegoti. Atrodė, kad beveik nespėjau. Tačiau tą naktį aš tikrai miegojau kaip kūdikis. Tą savaitę ir kitą savaitę maudiausi daugiau vonioje, o išsekimo jausmas kaskart mažėjo. Tačiau, kaip ir dėl daugelio dalykų, man nusibodo ir sustojau.

Tik šiais metais aš vėl pradėjau žaisti su jais. Ir tikrai, pastebėjau gilesnį miegą, mano oda buvo mažiau uždegusi ir tai buvo labai veiksmingas būdas dar labiau sumažinti stresą.

Pastaruosius kelis mėnesius daugiausia dėmesio skyriau 2–3 Epsom druskos vonelėms per savaitę. Planuoju tai tęsti ir ateityje, remdamasis anksčiau pateiktais tyrimais ir jų veiksmingumu, leidžiančiu sumažinti streso lygį.

Sužinokite, kaip išsimaudyti Epic Epsom druskos vonioje.

-Steve

P.S. – Kokia jūsų patirtis su Epsom druskos voniomis? Pasidalykite ja su mumis toliau pateiktose pastabose.

Citatos:

(1) – http://www.freepatentsonline.com/6042851.html
(2) – http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf
(3) – http://www.jacn.org/content/24/3/166.abstract
(4) – http://people.csail.mit.edu/seneff/sulfur_obesity_alzheimers_muscle_wasting.html
(5) – http://physrev.physiology.org/content/81/4/1499.full.pdf
(6) – http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/sulfation_benefits.pdf

• Linkiu jums... Be to, geriausio 2012 m.
• Labai SCD Kalėdos (su RECEPTAIS!)