Mäta pieporná (Mentha piperita ) sa bežne používa na dochucovanie jedál, najmä sladkých dobrôt. Mätový olej a listy sa tiež používajú na liečbu rôznych stavov, od pálenia záhy až po tenzné bolesti hlavy.
Podpora výskumu pre tieto použitia celkovo chýba. Výnimka? Zníženie symptómov syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Tento článok pojednáva o zdravotných výhodách mäty piepornej a možných vedľajších účinkoch. Tiež obsahuje informácie o tom, aké dávky sa používajú a čo treba hľadať pri jeho kúpe.
Mäta sa používa už stovky rokov na liečbu rôznych stavov. Existujú neoficiálne a obmedzené klinické dôkazy, že list mäty piepornej a olej z mäty piepornej môžu pomôcť pri liečbe:
Ľudia tiež používali mätovú bylinu, ktorá je zmesou vodnej mäty a mäty - na liečbu iných stavov. Niektoré z nich zahŕňajú návaly tepla, zubný povlak, zápach z úst, bolesť v dôsledku pásového oparu, stres, rannú nevoľnosť, nevoľnosť a vracanie.
Neexistuje dostatok dôkazov na to, aby sme s istotou vedeli, či mätový olej môže poskytnúť niektorú z týchto možností výhody.
Mäta pieporná sa používa na rôzne stavy, od pálenia záhy až po návaly horúčavy. Výskumné štúdie však nenašli dostatok dôkazov, že mäta pieporná je účinnou liečbou týchto stavov.
Mätový olej bol skúmaný pri liečbe IBS. Štúdie priniesli sľubné výsledky podľa hodnotenia z roku 2019.
Mätový olej obsahuje L-mentol, ktorý blokuje vápnikové kanály v bunkách hladkého svalstva. To znižuje kŕče v gastrointestinálnych svaloch.
Mätový olej navyše obsahuje aj nasledujúce vlastnosti:
Všetky tieto môžu byť relevantné pri liečbe IBS.
Uskutočnili sa výskumné štúdie s cieľom posúdiť, či je mätový olej lepší ako placebo pri znižovaní symptómov IBS.
Vo všeobecnosti existujú určité náznaky, že mätový olej je rovnako účinný ako antispazmodiká na predpis. To viedlo American College of Gastroenterology k odporúčaniu mätového oleja ako prvej línie liečby. Antispazmodiká pomáhajú uvoľniť hladké svaly v tráviacom trakte, aby zmiernili symptómy.
Jedna štúdia zistila, že deti s IBS pociťovali výrazne menšie bolesti brucha po dvoch týždňoch užívania doplnky mätového oleja. Výsledky boli dramatické, 75 % detí pocítilo úľavu od bolesti.
Voľne predajné lieky na IBSMätový olej je vo všeobecnosti dobre tolerovaný, aj keď existujú správy o vedľajších účinkoch. Konkrétne niektorí hlásili pálenie záhy alebo pocity pálenia v oblasti konečníka, keď ho používali na liečbu IBS.
Mätový list a olej môžu tiež spôsobiť alergické reakcie vrátane sčervenania, bolesti hlavy a bolesti v ústach . Ak na pokožku použijete mätový olej, môžete tiež zaznamenať dermatitídu (podráždenie pokožky).
Mätový olej sa zdá byť bezpečný, keď sa užíva v štandardných dávkach a bol bezpečne použitý v mnohé klinické štúdie. Bezpečnosť použitia veľkého množstva listov mäty piepornej alebo oleja z mäty piepornej však nie je známa.
Neexistuje žiadna odporúčaná dávka mäty piepornej ani mätového oleja. Štúdie skúmajúce účinky byliny na rôzne podmienky hodnotili rôzne dávky.
V jednej štúdii pacienti dostávali produkt obsahujúci 90 miligramov (mg) mätového oleja a 50 mg rascového oleja. Užíval sa dvakrát alebo trikrát denne počas štyroch týždňov.
V štúdii zahŕňajúcej pacientov s IBS sa jedna až dve enterosolventné kapsuly použili tri krát za deň. Každá z kapsúl obsahovala 0,2 ml alebo 180 až 225 mg mätového oleja.
Ako každý iný liek, pred vyskúšaním mäty piepornej je najlepšie poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti olej.
Mätový olej môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy, pocit pálenia v oblasti konečníka alebo alergické reakcie. Neexistuje odporúčaná dávka mätového oleja, preto sa pred jeho použitím poraďte so svojím lekárom.
Mätový olej je dostupný v tekutej forme a v kapsulách. Enterosolventné kapsuly sa oplatí hľadať, najmä ak máte IBS. Je to preto, že chránia olej pred znehodnotením kyselinou v žalúdku.
Keď si kúpite produkt alebo doplnok s mätovým olejom, skontrolujte štítok Fakty o doplnku. Poskytne vám informácie o tom, čo je v produkte. Niektoré produkty obsahujú iné zložky.
Národný inštitút zdravia (NIH) navrhuje hľadať inštitút s pečaťou schválenia od organizácie tretej strany poskytujúcej testovanie kvality.
Tieto organizácie zahŕňajú U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab a NSF International. Certifikácia od jednej z týchto organizácií nezaručuje bezpečnosť alebo účinnosť produktu. Znamená to, že produkt bol správne vyrobený, obsahuje zložky na etikete a neobsahuje škodlivé úrovne kontaminantov.
Pri kúpe kapsúl s mätovým olejom hľadajte tie, ktoré sú potiahnuté enterosolventným povlakom, pretože sa nerozpúšťajú v žalúdku. Informácie o prísadách a testovaní kvality nájdete na štítku.
Mätový olej sa používa na liečbu rôznych stavov. Väčšina z nich nie je podporovaná výskumom, aj keď sa zdá, že je užitočná na zmiernenie syndrómu dráždivého čreva. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať pálenie záhy alebo pocit pálenia v oblasti konečníka. Pri kúpe doplnku s mätovým olejom hľadajte pečať schválenia od U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab alebo NSF International.
Ak uvažujete o použití mätového oleja ako doplnku, poraďte sa so svojím lekárom . Môžu vám pomôcť rozhodnúť sa, či by to pomohlo vášmu stavu. Môžu vám tiež pomôcť určiť dávku, ktorú by ste mali užívať.
15 potravín, ktoré spôsobujú zápchu
Žena po jedle pociťuje bolesť zo zápchy. Aká je definícia zápchy? Zápcha je bežným problémom, pri ktorom majú ľudia problémy s vyprázdňovaním. Zápcha je medicínsky definovaná ako menej ako tri stolic
Rýchlosť môže pomôcť pri diagnostike apendicitídy
Najnovšie správy o trávení Keď transplantácia obličky zlyhá, najlepšie je skúsiť to znova Nedovoľte, aby vám pálenie záhy pokazilo vašu sviatočnú hostinu Dopyt po transplantácii pečene prudko stúpa N
Môžu žlčové kamene zmiznúť samy?
Čo je to žlčník? Niektoré žlčové kamene sa môžu po zákroku rozpustiť a zmiznúť, zatiaľ čo iné potrebujú rozsiahlejšiu liečbu. žlčník je malý orgán hruškovitého tvaru, ktorý sa nachádza pod pečeňou
