Pfefferminze (Mentha piperita ) wird häufig zum Würzen von Speisen verwendet, insbesondere von süßen Leckereien. Pfefferminzöl und -blätter wurden auch zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet, von Sodbrennen bis hin zu Spannungskopfschmerzen.
Unterstützende Forschung für diese Verwendungen fehlt insgesamt. Eine Ausnahme? Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS).
Dieser Artikel behandelt die gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminze und die möglichen Nebenwirkungen. Es behandelt auch, welche Dosierungen verwendet werden und worauf Sie beim Kauf achten müssen.
Pfefferminze wird seit Hunderten von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Es gibt anekdotische und begrenzte klinische Beweise dafür, dass Pfefferminzblätter und Pfefferminzöl bei der Behandlung von Folgendem helfen können:
Menschen haben auch das Kraut mit Minze verwendet, das eine Mischung aus Wasserminze und grüner Minze ist – um andere Erkrankungen zu behandeln. Einige davon sind Hitzewallungen, Zahnbelag, Mundgeruch, Schmerzen durch Gürtelrose, Stress, morgendliche Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen.
Es gibt nicht genügend Beweise, um sicher zu sein, ob Pfefferminzöl eines davon liefern kann Vorteile.
Pfefferminze wurde für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, von Sodbrennen bis zu Hitzewallungen. Forschungsstudien haben jedoch nicht genügend Beweise dafür gefunden, dass Pfefferminze eine wirksame Behandlung für diese Erkrankungen ist.
Pfefferminzöl wurde bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom untersucht. Laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2019 haben Studien vielversprechende Ergebnisse geliefert.
Pfefferminzöl enthält L-Menthol, das die Kalziumkanäle in glatten Muskelzellen blockiert. Dies reduziert Krämpfe in der Magen-Darm-Muskulatur.
Darüber hinaus enthält Pfefferminzöl auch die folgenden Eigenschaften:
All dies kann für die Behandlung von IBS relevant sein.
Es wurden Forschungsstudien durchgeführt, um festzustellen, ob Pfefferminzöl besser als ein Placebo ist oder nicht bei der Verringerung von IBS-Symptomen.
Im Allgemeinen gibt es Hinweise darauf, dass Pfefferminzöl genauso wirksam ist wie verschreibungspflichtige Antispasmodika. Dies veranlasste das American College of Gastroenterology, Pfefferminzöl als Erstlinienbehandlung zu empfehlen. Spasmolytika helfen, die glatten Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen, um die Symptome zu lindern.
Eine Studie ergab, dass Kinder mit IBS nach zweiwöchiger Einnahme deutlich weniger Bauchschmerzen hatten Pfefferminzöl-Ergänzungen. Die Ergebnisse waren dramatisch:75 % der Kinder erlebten eine Schmerzlinderung.
Over-the-Counter-Mittel für IBSPfefferminzöl wird im Allgemeinen gut vertragen, obwohl es einige Berichte über Nebenwirkungen gibt. Insbesondere haben einige von Sodbrennen oder brennenden Empfindungen im rektalen Bereich berichtet, wenn sie es zur Behandlung von IBS verwenden.
Pfefferminzblätter und -öl können auch allergische Reaktionen wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen und wunde Stellen im Mund hervorrufen . Sie können auch Dermatitis (Hautreizung) bekommen, wenn Sie Pfefferminzöl auf der Haut verwenden.
Pfefferminzöl scheint sicher zu sein, wenn es in Standarddosen eingenommen wird, und wurde sicher in verwendet viele klinische Studien. Die Sicherheit der Verwendung großer Mengen von Pfefferminzblättern oder Pfefferminzöl ist jedoch nicht bekannt.
Es gibt keine empfohlene Dosis von Pfefferminze oder Pfefferminzöl. Studien, die die Auswirkungen des Krauts auf verschiedene Erkrankungen untersuchten, haben verschiedene Dosierungen bewertet.
In einer Studie erhielten Patienten ein Produkt mit 90 Milligramm (mg) Pfefferminzöl und 50 mg Kümmelöl. Es wurde zwei- oder dreimal täglich für bis zu vier Wochen eingenommen.
In einer Studie mit RDS-Patienten wurden drei Kapseln mit einer magensaftresistenten Beschichtung verwendet Mal am Tag. Jede der Kapseln enthielt 0,2 ml oder 180 bis 225 mg Pfefferminzöl.
Wie bei jedem Heilmittel ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Pfefferminz probieren Öl.
Pfefferminzöl kann einige Nebenwirkungen verursachen, wie Sodbrennen, ein brennendes Gefühl im rektalen Bereich oder allergische Reaktionen. Es gibt keine empfohlene Dosis für Pfefferminzöl, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es verwenden.
Pfefferminzöl ist in flüssiger Form und in Kapseln erhältlich. Es lohnt sich, nach magensaftresistenten Kapseln zu suchen, insbesondere wenn Sie IBS haben. Das liegt daran, dass sie das Öl vor dem Abbau durch Säure im Magen schützen.
Wenn Sie ein Pfefferminzölprodukt oder -ergänzungsmittel kaufen, sehen Sie sich das Etikett mit den Fakten zum Nahrungsergänzungsmittel an. Es gibt Ihnen Informationen darüber, was in dem Produkt enthalten ist. Einige Produkte enthalten andere Inhaltsstoffe.
Die National Institutes of Health (NIH) schlagen vor, nach einem mit Gütesiegel zu suchen von einer Drittorganisation, die Qualitätstests anbietet.
Zu diesen Organisationen gehören U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab und NSF International. Die Zertifizierung durch eine dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts. Es weist darauf hin, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die Inhaltsstoffe auf dem Etikett enthält und keine schädlichen Schadstoffe enthält.
Achten Sie beim Kauf von Pfefferminzölkapseln auf diejenigen, die magensaftresistent sind, da sie sich nicht im Magen auflösen. Überprüfen Sie das Etikett auf Informationen zu Inhaltsstoffen und Qualitätsprüfungen.
Pfefferminzöl wurde zur Behandlung verschiedener Erkrankungen verwendet. Die meisten davon werden nicht durch die Forschung unterstützt, obwohl es bei der Linderung des Reizdarmsyndroms hilfreich zu sein scheint. Nebenwirkungen können Sodbrennen oder ein brennendes Gefühl im rektalen Bereich sein. Achten Sie beim Kauf eines Pfefferminzöl-Ergänzungsmittels auf ein Gütesiegel von U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab oder NSF International.
Wenn Sie daran denken, Pfefferminzöl als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt . Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es für Ihren Zustand hilfreich wäre. Sie können Ihnen auch dabei helfen, die Dosierung zu bestimmen, die Sie einnehmen sollten.
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