Menta piperita (Mentha piperita ) è comunemente usato per aromatizzare il cibo, in particolare i dolci. L'olio di menta piperita e le foglie sono stati usati anche per trattare una varietà di condizioni, dal bruciore di stomaco al mal di testa da tensione.
La ricerca di supporto per questi usi è complessivamente carente. Un'eccezione? Ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Questo articolo discute i benefici per la salute della menta piperita e i possibili effetti collaterali. Copre anche quali dosaggi vengono utilizzati e cosa cercare al momento dell'acquisto.
La menta piperita è stata utilizzata per centinaia di anni per il trattamento di una varietà di condizioni. Esistono prove cliniche aneddotiche e limitate che le foglie di menta piperita e l'olio di menta piperita possono aiutare nel trattamento di:
Le persone hanno anche usato l'erba di menta, che è un mix di menta acquatica e menta verde —per trattare altre condizioni. Alcuni di questi includono vampate di calore, placca dentale, alitosi, dolore da fuoco di Sant'Antonio, stress, nausea mattutina, nausea e vomito.
Non ci sono prove sufficienti per sapere con certezza se l'olio di menta piperita può fornire qualcuno di questi vantaggi.
La menta piperita è stata utilizzata per un'ampia varietà di condizioni, dal bruciore di stomaco alle vampate di calore. Tuttavia, gli studi di ricerca non hanno trovato prove sufficienti che la menta piperita sia un trattamento efficace per queste condizioni.
L'olio di menta piperita è stato studiato nel trattamento dell'IBS. Gli studi hanno fornito risultati promettenti, secondo una revisione del 2019.
L'olio di menta piperita contiene L-mentolo, che blocca i canali del calcio nelle cellule muscolari lisce. Questo riduce gli spasmi nei muscoli gastrointestinali.
Inoltre, l'olio di menta piperita contiene anche le seguenti proprietà:
Tutti questi possono essere rilevanti nel trattamento dell'IBS.
Sono stati condotti studi di ricerca per valutare se l'olio di menta piperita è migliore o meno di un placebo nel ridurre i sintomi dell'IBS.
In generale, ci sono state alcune indicazioni che l'olio di menta piperita sia efficace quanto gli antispastici da prescrizione. Ciò ha portato l'American College of Gastroenterology a raccomandare l'olio di menta piperita come trattamento di prima linea. Gli antispastici aiutano a rilassare la muscolatura liscia del tratto digestivo per ridurre i sintomi.
Uno studio ha rilevato che i bambini con IBS hanno avvertito un dolore addominale significativamente inferiore dopo due settimane di assunzione integratori di olio di menta piperita. I risultati sono stati drammatici con il 75% dei bambini che ha provato sollievo dal dolore.
Rimedi da banco per IBSL'olio di menta piperita è generalmente ben tollerato, anche se ci sono alcune segnalazioni di effetti collaterali. In particolare, alcuni hanno riportato bruciore di stomaco o sensazioni di bruciore nell'area rettale durante l'uso per il trattamento dell'IBS.
Le foglie e l'olio di menta piperita possono anche causare reazioni allergiche tra cui vampate di calore, mal di testa e ulcere alla bocca . Potresti anche soffrire di dermatite (irritazione cutanea) se usi l'olio di menta piperita sulla pelle.
L'olio di menta piperita sembra essere sicuro se assunto in dosi standard ed è stato usato in modo sicuro in molti studi clinici. Tuttavia, la sicurezza dell'utilizzo di grandi quantità di foglie di menta piperita o olio di menta piperita non è nota.
Non esiste una dose raccomandata di menta piperita o olio di menta piperita. Gli studi che studiano gli effetti dell'erba su diverse condizioni hanno valutato varie dosi.
In uno studio, i pazienti hanno ricevuto un prodotto contenente 90 milligrammi (mg) di olio di menta piperita e 50 mg di olio di cumino. È stato preso due o tre volte al giorno per un massimo di quattro settimane.
In uno studio che ha coinvolto pazienti con IBS, sono state utilizzate da una a due capsule con rivestimento enterico tre volte al giorno. Ciascuna delle capsule forniva 0,2 ml o da 180 a 225 mg di olio di menta piperita.
Come per qualsiasi rimedio, è meglio consultare il proprio medico prima di provare la menta piperita olio.
L'olio di menta piperita può causare alcuni effetti collaterali, come bruciore di stomaco, sensazione di bruciore nell'area rettale o reazioni allergiche. Non esiste una dose raccomandata di olio di menta piperita, quindi consulta il tuo medico prima di usarlo.
L'olio di menta piperita è disponibile in forma liquida e in capsule. Vale la pena cercare le capsule con rivestimento enterico, soprattutto se si dispone di IBS. Questo perché proteggono l'olio dalla degradazione dell'acido nello stomaco.
Quando acquisti un prodotto o un integratore a base di olio di menta piperita, controlla l'etichetta Supplement Facts. Ti darà informazioni su cosa c'è nel prodotto. Alcuni prodotti contengono altri ingredienti.
Il National Institutes of Health (NIH) suggerisce di cercarne uno con un sigillo di approvazione da un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità.
Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab e NSF International. La certificazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto. Indica che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.
Quando acquisti le capsule di olio di menta piperita, cerca quelle con rivestimento enterico, poiché non si dissolvono nello stomaco. Controlla l'etichetta per informazioni sugli ingredienti e sui test di qualità.
L'olio di menta piperita è stato usato per trattare varie condizioni. La maggior parte di questi non è supportata dalla ricerca, anche se sembra essere utile per alleviare la sindrome dell'intestino irritabile. Gli effetti collaterali possono includere bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore nell'area rettale. Quando acquisti un integratore di olio di menta piperita, cerca un sigillo di approvazione da US Pharmacopeia, ConsumerLab o NSF International.
Se stai pensando di usare l'olio di menta piperita come integratore, consulta il tuo medico . Possono aiutarti a decidere se sarebbe utile per la tua condizione. Possono anche aiutarti a determinare il dosaggio che dovresti assumere.
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