Menthe poivrée (Mentha piperita ) est couramment utilisé pour aromatiser les aliments, en particulier les friandises sucrées. L'huile et les feuilles de menthe poivrée ont également été utilisées pour traiter diverses affections, des brûlures d'estomac aux céphalées de tension.
La recherche de soutien pour ces utilisations fait globalement défaut. Une exception? Réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS).
Cet article traite des bienfaits de la menthe poivrée sur la santé et des effets secondaires possibles. Il couvre également les dosages utilisés et ce qu'il faut rechercher lors de l'achat.
La menthe poivrée est utilisée depuis des centaines d'années pour traiter diverses affections. Il existe des preuves cliniques anecdotiques et limitées que la feuille de menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée peuvent aider dans le traitement de :
Les gens ont également utilisé l'herbe à la menthe, qui est un mélange de menthe aquatique et de menthe verte — pour traiter d'autres conditions. Certains d'entre eux comprennent les bouffées de chaleur, la plaque dentaire, la mauvaise haleine, la douleur causée par le zona, le stress, les nausées matinales, les nausées et les vomissements.
Il n'y a pas suffisamment de preuves pour savoir avec certitude si l'huile de menthe poivrée peut fournir l'un de ces éléments avantages.
La menthe poivrée a été utilisée pour une grande variété de conditions, des brûlures d'estomac aux bouffées de chaleur. Cependant, les études de recherche n'ont pas trouvé suffisamment de preuves que la menthe poivrée est un traitement efficace pour ces conditions.
L'huile de menthe poivrée a été étudiée dans le traitement du SCI. Des études ont fourni des résultats prometteurs, selon une revue de 2019.
L'huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans les cellules musculaires lisses. Cela réduit les spasmes dans les muscles gastro-intestinaux.
De plus, l'huile de menthe poivrée contient également les propriétés suivantes :
Tous ces éléments peuvent être pertinents dans le traitement du SCI.
Des études de recherche ont été menées pour évaluer si l'huile de menthe poivrée est meilleure ou non qu'un placebo dans la réduction des symptômes du SCI.
En général, il y a eu des indications que l'huile de menthe poivrée est aussi efficace que les antispasmodiques sur ordonnance. Cela a conduit l'American College of Gastroenterology à recommander l'huile de menthe poivrée comme traitement de première ligne. Les antispasmodiques aident à détendre les muscles lisses du tube digestif pour réduire les symptômes.
Une étude a révélé que les enfants atteints du SII ressentaient significativement moins de douleurs abdominales après deux semaines de prise suppléments d'huile de menthe poivrée. Les résultats ont été spectaculaires, 75 % des enfants ayant ressenti un soulagement de la douleur.
Remèdes en vente libre pour IBSL'huile de menthe poivrée est généralement bien tolérée, bien qu'il existe quelques rapports d'effets secondaires. Plus précisément, certains ont signalé des brûlures d'estomac ou des sensations de brûlure dans la région rectale lorsqu'ils l'utilisaient pour traiter le SII.
La feuille et l'huile de menthe poivrée peuvent également provoquer des réactions allergiques, notamment des bouffées vasomotrices, des maux de tête et des plaies dans la bouche. . Vous pouvez également souffrir de dermatite (irritation de la peau) si vous utilisez de l'huile de menthe poivrée sur la peau.
L'huile de menthe poivrée semble être sans danger lorsqu'elle est prise à des doses standard et a été utilisée en toute sécurité dans de nombreux essais cliniques. Cependant, la sécurité de l'utilisation de grandes quantités de feuilles de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée n'est pas connue.
Il n'y a pas de dose recommandée de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée. Des études portant sur les effets de l'herbe sur différentes conditions ont évalué diverses doses.
Dans une étude, les patients ont reçu un produit contenant 90 milligrammes (mg) d'huile de menthe poivrée et 50 mg d'huile de carvi. Il a été pris deux ou trois fois par jour pendant quatre semaines maximum.
Dans une étude portant sur des patients atteints du SII, une à deux capsules à enrobage entérique ont été utilisées trois fois par jour. Chacune des gélules fournissait 0,2 ml ou 180 à 225 mg d'huile de menthe poivrée.
Comme pour tout remède, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer la menthe poivrée huile.
L'huile de menthe poivrée peut provoquer des effets secondaires, tels que des brûlures d'estomac, une sensation de brûlure dans la région rectale ou des réactions allergiques. Il n'y a pas de dose recommandée d'huile de menthe poivrée, alors consultez votre médecin avant de l'utiliser.
L'huile de menthe poivrée est disponible sous forme liquide et en capsules. Les capsules à enrobage entérique valent la peine d'être recherchées, surtout si vous souffrez d'IBS. C'est parce qu'ils empêchent l'huile d'être dégradée par l'acide dans l'estomac.
Lorsque vous achetez un produit ou un supplément à base d'huile de menthe poivrée, vérifiez l'étiquette Supplément. Il vous donnera des informations sur ce qui est dans le produit. Certains produits contiennent d'autres ingrédients.
Les National Institutes of Health (NIH) suggèrent d'en rechercher un avec un sceau d'approbation d'une organisation tierce fournissant des tests de qualité.
Ces organisations incluent U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab et NSF International. La certification de l'un de ces organismes ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité du produit. Cela indique que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.
Lorsque vous achetez des capsules d'huile de menthe poivrée, recherchez celles qui sont à enrobage entérique, car elles ne se dissolvent pas dans votre estomac. Vérifiez l'étiquette pour obtenir des informations sur les ingrédients et les tests de qualité.
L'huile de menthe poivrée a été utilisée pour traiter diverses affections. La plupart d'entre eux ne sont pas soutenus par la recherche, bien que cela semble être utile pour soulager le syndrome du côlon irritable. Les effets secondaires peuvent inclure des brûlures d'estomac ou une sensation de brûlure dans la région rectale. Lors de l'achat d'un supplément d'huile de menthe poivrée, recherchez un sceau d'approbation de la U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab ou NSF International.
Si vous envisagez d'utiliser de l'huile de menthe poivrée en complément, consultez votre médecin . Ils peuvent vous aider à décider si cela serait utile pour votre état. Ils peuvent également vous aider à déterminer la dose que vous devez prendre.
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