Hortelã (Mentha piperita ) é comumente usado para dar sabor aos alimentos, especialmente doces. O óleo e as folhas de hortelã-pimenta também têm sido usados para tratar uma variedade de condições, desde azia a dores de cabeça tensionais.
Em geral, faltam pesquisas de apoio para esses usos. Uma exceção? Reduzindo os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).
Este artigo discute os benefícios de saúde da hortelã-pimenta e os possíveis efeitos colaterais. Ele também cobre quais dosagens são usadas e o que procurar ao comprá-lo.
A hortelã-pimenta tem sido usada por centenas de anos para tratar uma variedade de condições. Há evidências clínicas anedóticas e limitadas de que a folha de hortelã-pimenta e o óleo de hortelã-pimenta podem ajudar no tratamento de:
As pessoas também usaram a erva mentolada, que é uma mistura de hortelã aquática e hortelã — para tratar outras condições. Alguns deles incluem ondas de calor, placa dentária, mau hálito, dor de telhas, estresse, enjoos matinais, náuseas e vômitos.
Não há evidências suficientes para saber com certeza se o óleo de hortelã-pimenta pode fornecer qualquer um desses benefícios.
O óleo de hortelã-pimenta foi estudado no tratamento da SII. Estudos forneceram resultados promissores, de acordo com uma revisão de 2019.
O óleo de hortelã-pimenta contém L-mentol, que bloqueia os canais de cálcio nas células musculares lisas. Isso reduz os espasmos nos músculos gastrointestinais.
Além disso, o óleo de hortelã-pimenta também contém as seguintes propriedades:
Todos estes podem ser relevantes no tratamento da SII.
Estudos de pesquisa foram conduzidos para avaliar se o óleo de hortelã-pimenta é ou não melhor do que um placebo na redução dos sintomas da SII.
Em geral, houve alguma indicação de que o óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto os antiespasmódicos prescritos. Isso levou o American College of Gastroenterology a recomendar o óleo de hortelã-pimenta como tratamento de primeira linha. Os antiespasmódicos ajudam a relaxar os músculos lisos do trato digestivo para reduzir os sintomas.
Um estudo descobriu que crianças com SII experimentaram significativamente menos dor abdominal após duas semanas de uso suplementos de óleo de hortelã-pimenta. Os resultados foram dramáticos com 75% das crianças experimentando alívio da dor.
Remédios de balcão para IBS
O óleo de hortelã-pimenta é geralmente bem tolerado, embora existam alguns relatos de efeitos colaterais. Especificamente, alguns relataram azia ou sensações de queimação na área retal ao usá-lo para tratar a SII.
Folha e óleo de hortelã-pimenta também podem causar reações alérgicas, incluindo rubor, dor de cabeça e feridas na boca . Você também pode ter dermatite (irritação da pele) se usar óleo de hortelã-pimenta na pele.
O óleo de hortelã-pimenta parece ser seguro quando tomado em doses padrão e tem sido usado com segurança em muitos ensaios clínicos. No entanto, a segurança do uso de grandes quantidades de folhas de hortelã-pimenta ou óleo de hortelã-pimenta não é conhecida.
Não há dose recomendada de hortelã-pimenta ou óleo de hortelã-pimenta. Estudos investigando os efeitos da erva em diferentes condições avaliaram várias doses.
Em um estudo, os pacientes receberam um produto contendo 90 miligramas (mg) de óleo de hortelã-pimenta e 50 mg de óleo de alcaravia. Foi tomado duas ou três vezes ao dia por até quatro semanas.
Em um estudo envolvendo pacientes com SII, uma a duas cápsulas com revestimento entérico foram usadas três vezes por dia. Cada uma das cápsulas forneceu 0,2 mL ou 180 a 225 mg de óleo de hortelã-pimenta.
Como acontece com qualquer remédio, é melhor consultar seu médico antes de tentar hortelã-pimenta óleo.
O óleo de hortelã-pimenta está disponível na forma líquida e em cápsulas. Vale a pena procurar cápsulas com revestimento entérico, especialmente se você tiver SII. Isso porque eles protegem o óleo de ser degradado pelo ácido no estômago.
Ao comprar um produto ou suplemento de óleo de hortelã-pimenta, verifique o rótulo de informações sobre o suplemento. Ele lhe dará informações sobre o que está no produto. Alguns produtos contêm outros ingredientes.
Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) sugerem procurar um com selo de aprovação de uma organização terceirizada que fornece testes de qualidade.
Essas organizações incluem U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab e NSF International. A certificação de uma dessas organizações não garante a segurança ou eficácia do produto. Isso indica que o produto foi fabricado adequadamente, contém os ingredientes no rótulo e não contém níveis prejudiciais de contaminantes.
O óleo de hortelã-pimenta tem sido usado para tratar várias condições. A maioria deles não é apoiada por pesquisas, embora pareça ser útil para aliviar a síndrome do intestino irritável. Os efeitos colaterais podem incluir azia ou sensação de queimação na área retal. Ao comprar um suplemento de óleo de hortelã-pimenta, procure um selo de aprovação da U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab ou NSF International.
Se você está pensando em usar óleo de hortelã-pimenta como suplemento, consulte seu médico . Eles podem ajudá-lo a decidir se isso seria útil para sua condição. Eles também podem ajudá-lo a determinar a dosagem que você deve tomar.
Antes de tomar cálcio para diarreia
Transformando evidências em prática:uma entrevista com Andrea Hardy, nutricionista registrada (II)
Qual é a melhor dieta para alguém com colite ulcerativa?
Alimentos butirato:benefícios do butirato e quais alimentos contêm butirato
SII e hipnoterapia – Entrevista com Claire Bramham
Falha na meta =perda de tempo?
Acho que tenho doença celíaca. E agora?
O glúten é frequentemente um alimento básico na dieta de qualquer pessoa e está presente em muitos dos alimentos e grãos que apreciamos no dia-a-dia. No entanto, para pacientes com doença celíaca, a i
Você é poderoso além da medida
“ Nosso medo mais profundo não é sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que somos poderosos além da medida.” ~Marianne Williamson Acordei pensando nessa frase hoje. Estou flertando com a i
faça hoje à noite:salada quente de couve de inverno
As palavras “inverno” e “salada” nem sempre parecem andar de mãos dadas. As noites frias de inverno deixam você desejando um prato quente e satisfatório. O episódio de hoje do SIBO Cooking Show, Rebec