Peppermynte (Mentha piperita ) brukes ofte til å smaksette mat, spesielt søte godbiter. Peppermynteolje og blader har også blitt brukt til å behandle en rekke tilstander, fra halsbrann til spenningshodepine.
Støtteforskning for disse bruksområdene mangler generelt. Et unntak? Redusere symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS).
Denne artikkelen diskuterer helsefordelene med peppermynte og mulige bivirkninger. Den dekker også hvilke doser som brukes og hva du bør se etter når du kjøper den.
Peppermynte har blitt brukt i hundrevis av år for å behandle en rekke tilstander. Det er anekdotisk og begrenset klinisk bevis for at peppermynteblad og peppermynteolje kan hjelpe i behandlingen av:
Folk har også brukt mynteurten – som er en blanding av vannmynte og spearmint – for å behandle andre tilstander. Noen av disse inkluderer hetetokter, tannplakk, dårlig ånde, smerter fra helvetesild, stress, morgenkvalme, kvalme og oppkast.
Det er ikke nok bevis til å vite sikkert om peppermynteolje kan gi noen av disse fordeler.
Peppermynte har blitt brukt til en lang rekke forhold, fra halsbrann til hetetokter. Forskningsstudier har imidlertid ikke funnet nok bevis for at peppermynte er en effektiv behandling for disse tilstandene.
Peppermynteolje har blitt studert i behandlingen av IBS. Studier har gitt lovende resultater, ifølge en gjennomgang fra 2019.
Peppermynteolje inneholder L-mentol, som blokkerer kalsiumkanalene i glatte muskelceller. Dette reduserer spasmer i mage-tarmmusklene.
I tillegg inneholder peppermynteolje også følgende egenskaper:
Alle disse kan være aktuelle ved behandling av IBS.
Forskningsstudier er utført for å vurdere hvorvidt peppermynteolje er bedre enn placebo i å redusere IBS-symptomer.
Generelt har det vært noen indikasjoner på at peppermynteolje er like effektivt som reseptbelagte krampestillende midler. Dette førte til at American College of Gastroenterology anbefalte peppermynteolje som en førstelinjebehandling. Antispasmodika hjelper til med å slappe av de glatte musklene i fordøyelseskanalen for å redusere symptomene.
En studie fant at barn med IBS opplevde betydelig mindre magesmerter etter to ukers bruk peppermynteolje kosttilskudd. Resultatene var dramatiske med 75 % av barna som opplevde smertelindring.
Over-the-Counter rettsmidler for IBSPeppermynteolje tolereres generelt godt, selv om det er noen rapporter om bivirkninger. Spesielt har noen rapportert halsbrann eller brennende følelse i endetarmsområdet når de bruker det til å behandle IBS.
Peppermynteblad og olje kan også forårsake allergiske reaksjoner, inkludert rødme, hodepine og munnsår . Du kan også oppleve dermatitt (hudirritasjon) hvis du bruker peppermynteolje på huden.
Peppermynteolje ser ut til å være trygg når den tas i standarddoser og har blitt brukt trygt i mange kliniske studier. Sikkerheten ved å bruke store mengder peppermynteblad eller peppermynteolje er imidlertid ikke kjent.
Det er ingen anbefalt dose peppermynte- eller peppermynteolje. Studier som undersøker urtens effekter på ulike forhold har evaluert ulike doser.
I en studie mottok pasienter et produkt som inneholdt 90 milligram (mg) peppermynteolje og 50 mg karveolje. Det ble tatt to eller tre ganger daglig i opptil fire uker.
I en studie som involverte IBS-pasienter, ble en til to enterisk belagte kapsler brukt tre ganger om dagen. Hver av kapslene ga 0,2 ml eller 180 til 225 mg peppermynteolje.
Som med ethvert middel, er det best å rådføre seg med helsepersonell før du prøver peppermynte olje.
Peppermynteolje kan forårsake noen bivirkninger, som halsbrann, en brennende følelse i rektalområdet eller allergiske reaksjoner. Det er ikke en anbefalt dose peppermynteolje, så sjekk med legen din før du bruker den.
Peppermynteolje er tilgjengelig i flytende form og i kapsler. Enterisk belagte kapsler er verdt å se etter, spesielt hvis du har IBS. Det er fordi de beskytter oljen mot å bli nedbrutt av syre i magen.
Når du kjøper et peppermynteoljeprodukt eller et supplement, sjekk etiketten Supplement Facts. Den vil gi deg informasjon om hva som er i produktet. Noen produkter inneholder andre ingredienser.
National Institutes of Health (NIH) foreslår å lete etter en med godkjenningsstempel fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting.
Disse organisasjonene inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab og NSF International. Sertifisering fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet. Det indikerer at produktet ble riktig produsert, inneholder ingrediensene på etiketten og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.
Når du kjøper peppermynteoljekapsler, se etter de som er enterisk belagt, siden de ikke løses opp i magen. Sjekk etiketten for informasjon om ingredienser og kvalitetstesting.
Peppermynteolje har blitt brukt til å behandle ulike tilstander. De fleste av disse er ikke støttet av forskning, selv om det ser ut til å være nyttig for å lindre irritabel tarm-syndrom. Bivirkninger kan omfatte halsbrann eller en brennende følelse i endetarmsområdet. Når du kjøper et peppermynteoljetilskudd, se etter et godkjenningsstempel fra U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab eller NSF International.
Hvis du tenker på å bruke peppermynteolje som et supplement, sjekk med legen din . De kan hjelpe deg med å avgjøre om det vil være nyttig for tilstanden din. De kan også hjelpe deg med å bestemme dosen du bør ta.
Kraftfull begivenhet:«The Gut-Hormone Connection»
Hvis du vil hoppe videre, arrangerte vi et 2,5-timers arrangement om koblingen mellom tarmhormoner og hvorfor hormoner er DET MEST kritiske skrittet mot å helbrede tarmen din. Få tilgang her. Tidlige
Den overraskende helsemessige fordelene med kjæledyr
Nevn 3 ting du kan gjøre for å forbedre tarmhelsen din. Hva med å ta et probiotika? Kanskje bruke et tilskudd som l-glutamin? Drikke en kopp beinbuljong hver dag? Dette er alle tidstestede og viten
Hva er blodprøven for karsinoembryonisk antigen (CEA)?
Karsinoembryonalt antigen (CEA) er en tumormarkør i blodet eller andre kroppsvæsker som kan brukes til å overvåke visse kreftformer som tykktarmskreft. Når nivåene synker, kan det tyde på at kreft rea
