Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов с низким Gi Foods

Most пищи, которую мы едим превращается в сахар в виде глюкозы. Это входит в поток крови и отправляется по всему телу, чтобы дать нам энергию, которую мы должны работать. Некоторые продукты распадаются на сахар быстрее, чем другие. Гликемический индекс (ГИ) оценивает скорость этого превращения.

Чем быстрее пища превращается в сахар, тем быстрее он попадает в наш кровоток и посылает нашу сахара в крови. Наше тело реагирует контролировать внезапный всплеск сахара. Он делает это, выпуская инсулин. Инсулин является гормоном хранения, который организм использует для хранения энергии для своих будущих потребностей. Эта энергия в виде жира, который хранится в печени и мышцах. Следовательно, постоянное потребление высоких ГИ пищи вызывает этот ответ несколько раз, а это значит, наше тело хранит жир, если мы не горите его. Для многих из нас этот жир хранится в виде жира в желудке.

Гликемический индекс начинается с нуля и идет вверх ста, причем вода на дне и белый сахар в верхней части.

Некоторые высокие GI продукты:

1. Продукты питания, как конфеты, печенье и пирожные высоко в списке

2. Многие зерновые завтраки являются высоко в списке, как некоторые из них имеют содержание сахара до 30%

3. Другие продукты, такие как белый хлеб, бублики, белый рис, картофель и картофель фри

Некоторые продукты с низким гликемическим индексом:

1. Завтрак зерновых - мюсли, геркулес и все отруби

2. Wholegrain хлеб, Multigrain хлеб, коричневый рис, сладкий картофель, спагетти

3. Большинство фруктов и овощей и большинство орехов. Манго и некоторые другие тропические фрукты с высоким ГИ.

Рекомендуется мы едим столько, сколько низким ГИ пищи, как мы можем и ограничить потребление высоких из них GI. Низкий уровень ГИ пищи являются те, которые занимают больше времени, чтобы сломать в организме и конвертировать в сахар. Также здоровой пищи. Они являются продукты, которые мы все должны быть едят в любом случае. Мало того, что они помогают нам потерять живота жир, но и они помогают нам сохранить наше здоровье. Если мы хотим потерять наш живота жир мы должны есть углеводы, взятые в основном из списка низким ГИ и некоторых растительного или животного белка. В то же время мы поставляем наше тело с витаминами и минералами, необходимыми, чтобы остаться в добром здравии.

• Как потерять живота жир быстро
• Живота жир - 8 советов, чтобы уменьшить Ваш Желудок