Most vun de Liewensmëttel mir iessen ass den Zocker ze Zocker ëmgerechent. Dëst enters d'Blutt Baach an ass ëm de Kierper, deen eis d'Energie ze ginn mir Funktioun muss. Verschidde Liewensmëttel Paus verwandelt an Zocker méi séier wéi anerer. D'glycemic index (gi) Taux d'Vitesse vun deem Wandel.
Der dréngend der séier eng Liewensmëttel konvertéiert ze Zocker
et enters eisem Blutt bäiginn a schéckt eis Bluttzockerspigel weider. Eise Kierper dann reagéiert de Blëtz verstäerktem Zocker ze kontrolléieren. Et heescht dat duerch Insulin Thorunn. Insulin ass en Stockage Hormon, wat de Kierper Energie fir seng Zukunft brauch ze raumen benotzt. Dës Energie gëtt an der Form vu Fett, déi an der Liewer a Muskelen gespäichert ass. Demno, kontrolléiert an der dauernd Konsum vun héich gi Liewensmëttel dës Äntwert ugräifen, dat heescht eise Kierper Fett raumen ausser mir et ugefaangen sinn Brennen. Fir vill vun eis ass dat Fett den Moo Fett gespäichert.
D'glycemic Index fänkt bei null a geet bis honnert, mat Waasser ënnen Wiesen a wäiss Zocker am erop.
puer héich gi baron:
1. Liewensmëttel wéi Kamellen, Cookien an Kuch sinn héich op der Lëscht
2. Vill Moiesiessen Arômen sinn op der Lëscht héich wéi e puer vun hinnen hunn bis zu 30% Zocker Inhalt
3
. Aner Liewensmëttel wéi wäisst Brout, Bagelen, wäisse Räis, Gromperen a Fritten
puer niddereg gi Liewensmëttel
:
1. Kaffisdësch Kären - Muesli servéiert, Foireshalen oats an all bran
2
. Wholegrain Brout, multigrain Brout, brong Rais, séissen Gromper, Spaghetti
3
. Déi meescht Uebst a Geméis a Meeschter Nëss. Mango an e puer aner Tropen Uebst sinn héich gi.
Et recommandéiert ass mir iessen esou vill wéi déi niddreg gi Liewensmëttel wéi mer kënnen an d'Fett vun der héich gi mannste limitéiert. Déi niddreg gi Liewensmëttel sinn déi, déi méi huelen am Kierper ze Paus verwandelt an Zocker geflunn. Déi sinn och gesond Liewensmëttel. Si sinn d'Liewensmëttel mir sollen all souwisou giess ginn. Net nëmme si hëllefen eis Mo. Fett verléieren mä och si hëlleft eis eis Gesondheet erhalen. Wann mir eisen Mo Fett ze verléieren wëllen sollten mir Kuelenhydrater ginn iessen haaptsächlech aus der niddereg gi Lëscht geholl an e puer Geméis oder Déier FAQ. Gläichzäiteg sinn Ravitaillements mir eise Kierper mat der Vitaminnen a Mineralstoffer et bei gudder Gesondheet ze bleiwen brauch.
VerfÜgung
Eng vegan Diät kéint Darmmikroben erhéijen, déi Gewiichtsverloscht hëllefen
Perfectus Biomed fir op der IPS Konferenz zu Liverpool ze weisen
Gutt Nouvelle fir IBS Leider wéi d'Fuerscher "Darm Jucken" identifizéieren
D'Erhéijung vun der Biodefense Risiken aus der synthetescher Biologie
Laangfristeg Antibiotike Notzung a Preemie fördert Medikamentresistent Darmbakterien
IBD vill méi heefeg wéi erwaart,
Wat Dir ësst kann de Wee änneren wéi Antibiotike Ären Darm beaflossen
Eng nei Studie vu Fuerscher vun der Brown University zu Rhode Island huet festgestallt datt dDiät beaflosse kann wéi den Darmmikrobiom vun der Behandlung mat Antibiotike beaflosst gëtt. DWëssenschaftl
Chroneschen Hust kéint mat neie Medikamenter erliichtert ginn
E puer Studien hu gewisen datt chroneschen Hust a seng beonrouegend Symptomer mat der Hëllef vun engem neien Medikament erliichtert kënne ginn. Och, dDroge huet keng Nebenwirkungen déi säi Gebrauch li
Nei Fuerschung identifizéiert e Link tëscht dem Darmmikrobiom a Strokes
Eng rezent Studie, déi an der Cleveland Klinik gemaach gouf, weist den Impakt vun Diäten, déi héich an Cholin sinn, déi dacks a grousse Quantitéite a rout Fleesch an Eegiel fonnt gëtt, an Trimethylami