Лучшие упражнения для Свести желудка после кесарева сечения

Новые мамы могут похудеть и привести своего ребенка along.Because кесарева сечения может прорезать некоторые мышцы живота, вы можете обнаружить, вы испытываете сумка-как или опухшие живот следующей Доставка. Восстановление после кесарева сечения, как правило, занимает больше времени, чем у вагинальных родах - как правило, от шести до восьми недель. Упражнения, чтобы сгладить ваш желудок включают сжигающие жир упражнения и мышцы-тонирование упражнения. Тем не менее, вы всегда должны получить разрешение от вашего врача перед началом упражнения программы, чтобы обеспечить ваши мышцы живота были достаточно зажила.
Сердечно-сосудистые упражнения
Для того, чтобы сгладить живот, вы должны сначала потерять жир, который вы приобрели во время вашего беременность. Для того, чтобы сжечь калории, вы должны выполнить сердечно-сосудистые упражнения, которые поднимает частоту сердечных сокращений. Сразу после того, как ваш врач дает вам ОК, то лучше начать с низкой отдачей упражнения. Примеры включают в себя ходьбу, используя эллиптическую машину, плавание или езда на велосипеде. Как ваше тело лечит больше, вы можете начать выполнять упражнения, такие как бег трусцой или класса аэробики. Начните с по крайней мере, три, 30-минутных тренировок, а затем работать ваш путь до пяти тренировок в неделю. Вы можете даже включить вашего ребенка в эти упражнения, нажав беговую коляску. В то время как вы не можете контролировать, где вы начинаете терять вес, подпрограмма упражнение поможет вам избавиться от жира по всему телу
<.! -

• Мой желудок раздутой после питья Coffee
• Уникальные упражнения для Свести ваш желудок В то время как Вы Drive