New peut perdre du poids et amener leur bébé along.Because une césarienne peut couper à travers quelques-uns des muscles de l'estomac, vous trouverez peut-être vous rencontrez un estomac en forme de poche ou bouffi après l'accouchement. Récupération à partir d'un C-section prend généralement plus longue que celle d'un accouchement par voie vaginale - généralement de six à huit semaines. Exercices pour aplatir votre estomac comprennent des exercices à brûler les graisses et les exercices musculaires-tonifiant. Cependant, vous devriez toujours obtenir la permission de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice pour vous assurer que vos muscles abdominaux ont suffisamment guéri.
Exercice cardiovasculaire
Afin d'aplatir l'estomac, vous devez d'abord perdre la graisse que vous avez acquise au cours de votre grossesse. Pour brûler des calories, vous devez effectuer des exercices cardiovasculaires qui élève votre fréquence cardiaque. Immédiatement après que votre médecin vous donne le OK, il est préférable de commencer par des exercices à faible impact. Les exemples incluent la marche, en utilisant une machine elliptique, la natation ou le vélo. Comme votre corps guérit plus, vous pouvez commencer à effectuer des exercices tels que le jogging ou prendre un cours d'aérobic. Commencez avec au moins trois, des séances d'exercice de 30 minutes, puis de travailler votre chemin jusqu'à cinq séances d'exercice par semaine. Vous pouvez même incorporer votre bébé dans ces exercices en poussant une poussette de jogging. Alors que vous ne pouvez pas contrôler où vous commencez à perdre du poids, une routine d'exercice vous aidera à perdre de la graisse sur tout votre corps
<.! -
Une nouvelle stratégie pourrait renforcer la communication intestin-cerveau
Microplastique identifié pour la première fois dans les déchets humains
Manifestations digestives fréquentes mais bénignes chez les patients hospitalisés COVID-19
La supplémentation en acides gras à chaîne courte améliore la récupération de l'AVC,
Liens de recherche prévalence du SRAS-CoV-2,
L'hypertension conduit-elle toujours à un COVID-19 sévère ?
Le régime occidental peut augmenter le risque de « septicémie mortelle »,
avertir les experts De nouvelles recherches menées à lUniversité dÉtat de Portland suggèrent que le régime alimentaire occidental peut augmenter le risque de sepsie grave et de mortalité due à linfec
Microbiome intestinal et MII - le lien peut-être dans l'alimentation selon une étude
Une nouvelle étude a montré des preuves concluantes que la maladie intestinale inflammatoire ou MII est intimement associée à lenvironnement microbien intestinal qui peut être modifié avec un régime a
Une nouvelle recherche identifie un lien entre le microbiome intestinal et les accidents vasculaires cérébraux
Une étude récente menée à la Cleveland Clinic démontre limpact des régimes riches en choline, qui se trouve souvent en grande quantité dans les viandes rouges et les jaunes dœufs, et la triméthylamine