Neue Mütter Gewicht verlieren und bringen ihr Baby along.Because einem Kaiserschnitt kann durch einige der Bauchmuskulatur geschnitten haben, werden Sie erfahren, finden sie eine taschenartige oder geschwollenen Bauch folgende Lieferanten. Wiederherstellung von einem C-Abschnitt dauert typischerweise länger als die einer vaginalen Entbindung - typischerweise von sechs bis acht Wochen. Übungen Ihren Magen zu glätten sind Fettverbrennung Übungen und Muskel-Toning-Übungen. Sie sollten jedoch immer die Erlaubnis von Ihrem Arzt erhalten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, Ihre Bauchmuskeln, um sicherzustellen, haben ausreichend verheilt.
Kardiovaskuläre Übung
Um den Magen zu glätten, müssen Sie zuerst das Fett zu verlieren, die Sie während Ihres gewonnen Schwangerschaft. Um Kalorien zu verbrennen, müssen Sie Cardio-Training durchführen, die Ihre Herzfrequenz erhöht. Unmittelbar nach Ihrem Arzt die OK gibt, ist es am besten mit Low-Impact-Übungen zu beginnen. Beispiele dafür sind zu Fuß, eine elliptische Maschine, Schwimmen oder Fahrrad fahren. Wie Sie Ihren Körper mehr heilt, können Sie Durchführung von Übungen beginnen wie Joggen oder ein Aerobic-Klasse. Beginnen Sie mit mindestens drei, 30-minütige Trainingseinheiten, dann arbeiten Sie sich bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche. Sie können sogar Ihr Baby in diesen Übungen integrieren, indem ein Jogging-Kinderwagen schob. Während Sie können nicht kontrollieren, wo Sie, Gewicht zu verlieren beginnen, wird eine Routine-Übung hilft Ihnen Fett am ganzen Körper verlieren
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