Os melhores exercícios para achatar o estômago após uma secção C

Novas mães podem perder peso e levar seu bebê along.Because uma cesariana pode cortar alguns dos músculos do estômago, você pode achar que você experimentar um estômago-como bolsa ou inchado seguinte Entrega. A recuperação de uma C-seção normalmente leva mais tempo do que o de um parto vaginal - normalmente de seis a oito semanas. Exercícios para nivelar o estômago incluem exercícios de queima de gordura e exercícios de tonificação muscular. No entanto, você sempre deve obter permissão do seu médico antes de iniciar um programa de exercícios para garantir que seus músculos abdominais cicatrizada o suficiente.
Exercício Cardiovascular
A fim de nivelar o estômago, você deve primeiro perder a gordura que você ganhou durante a sua gravidez. Para queimar calorias, você deve executar o exercício cardiovascular que eleva sua freqüência cardíaca. Imediatamente após o seu médico lhe dá o OK, é melhor começar com exercícios de baixo impacto. Os exemplos incluem caminhar, utilizando uma máquina elíptica, nadar ou andar de bicicleta. Como seu corpo cura mais, você pode começar a realizar exercícios, como correr ou fazer uma aula de aeróbica. Comece com pelo menos três, sessões de exercícios de 30 minutos, em seguida, trabalhar o seu caminho até cinco sessões de exercício por semana. Você pode até mesmo incorporar o seu bebé para estes exercícios, empurrando um carrinho de corrida. Enquanto você não pode controlar onde você começa a perder peso, uma rotina de exercícios irá ajudá-lo a perder gordura em todo o corpo
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