Nuove mamme possono perdere peso e portare il loro bambino along.Because un taglio cesareo può tagliare attraverso alcuni dei muscoli dello stomaco, si potrebbe trovare si verifica un sacchetto di stomaco simile o gonfio dopo consegna. Recupero da un cesareo richiede in genere superiore a quello di una consegna vaginale - tipicamente da sei a otto settimane. Esercizi per appiattire la pancia comprendono esercizi brucia-grassi ed esercizi di tonificazione. Tuttavia, è sempre necessario ottenere il permesso dal proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi per garantire i muscoli addominali sono sufficientemente guarito.
Cardiovascolare esercizio
Al fine di appiattire la pancia, è necessario prima di perdere il grasso che avete guadagnato durante la vostra gravidanza. Per bruciare calorie, è necessario eseguire l'allenamento cardiovascolare che eleva la frequenza cardiaca. Subito dopo il medico ti dà l'OK, è meglio cominciare con esercizi a basso impatto. Gli esempi includono passeggiate, utilizzando una macchina ellittica, nuotare o andare in bicicletta. Come il vostro corpo guarisce più, si può iniziare a eseguire esercizi come il jogging o prendere una classe di aerobica. Inizia con almeno tre, sessioni di allenamento di 30 minuti, poi il tuo lavoro fino a cinque sessioni di allenamento a settimana. È anche possibile inserire il vostro bambino in questi esercizi spingendo un passeggino jogging. Mentre non è possibile controllare dove si inizia a perdere peso, un esercizio di routine ti aiuterà a perdere il grasso in tutto il corpo
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