Geriausios Pratimai priploti skrandį po, C-Section

New mama gali numesti svorio ir pareikšti savo kūdikį along.Because cezario pjūvio gali sumažinti per kai kurias skrandžio raumenys, galite rasti jaučiate Torbiasty arba reljefiniai skrandį šią pristatymą. Išsaugojimas iš C-skyriuje paprastai trunka ilgiau nei makšties pristatymo - paprastai nuo šešių iki aštuonių savaičių. Pratimai priploti savo skrandį apima riebalų deginimas pratimai ir raumenų glass toning pratimai. Tačiau, jūs visada turėtų gauti leidimą iš savo gydytoju prieš pradedant naudotis programa, siekiant užtikrinti savo pilvo raumenis yra pakankamai išgydyti.
Širdies ir kraujagyslių naudotis
Siekiant priploti skrandį, pirmiausia turite numesti riebalų, kad jūs, įgytą per savo Nėštumo. Deginti kalorijas, turite atlikti širdies ir kraujagyslių naudotis, kad pakelia savo širdies ritmą. Iškart po gydytojas suteikia jums gerai, tai geriausia pradėti mažo poveikio pratimai. Pavyzdžiai apima vaikščioti, naudojant elipsinė mašina, plaukimo ar važiuodami dviračiu. Kaip jūsų kūnas gydo daugiau, galite pradėti atlikti pratimus, pavyzdžiui, bėgiojimas arba imtis aerobikos klasė. Pradėkite bent trys, 30 minučių treniruočių sesijas, tada dirbti savo kelią iki penkių sesijų vykdyti per savaitę. Jūs netgi galite įtraukti savo kūdikį į šių pratybų stumdami bėgimo vežimėlis. Nors jūs negalite kontroliuoti, kur jums pradėti prarasti svorio, pratybos rutina padės jums numesti riebalus viso kūno
<.! -

• Mano skrandis Ištinęs Po kavos gėrimas
• Unikalūs Pratimai priploti skrandį, o jūs vairuojate