New moms kan gå ned i vekt og få deres baby along.Because et keisersnitt kan skjære gjennom noen av magemusklene, kan du finne du oppleve en pose-lignende eller puffy magen etter levering. Recovery fra en C-delen tar vanligvis lengre enn for en vaginal fødsel - vanligvis fra seks til åtte uker. Øvelser for å flate magen inkluderer fett-brenning øvelser og muskel-toning øvelser. Men du bør alltid innhente tillatelse fra legen din før du starter et treningsprogram for å sikre magemusklene har tilstrekkelig leget.
Kardiovaskulær trening
For å flate magen, må du først miste fett som du fikk under svangerskap. For å forbrenne kalorier, må du utføre hjerte-øvelsen som løfter pulsen. Umiddelbart etter legen din gir deg OK, er det best å starte med lav effekt øvelser. Eksempler inkluderer turgåing, ved hjelp av en elliptisk maskin, svømming eller sykling. Som kroppen helbreder mer, kan du begynne å utføre øvelser som jogging eller ta en aerobic klasse. Start med minst tre, 30-minutters treningsøkter, deretter jobbe deg opp til fem treningsøkter per uke. Du kan også inkludere barnet i disse øvelsene ved å trykke på en jogge vognen. Selv om du ikke kan kontrollere hvor du begynner å gå ned i vekt, vil en øvelse rutine hjelpe deg å miste fett over hele kroppen
<.! -
Øvre endoskopi
Hvis du har kronisk halsbrann, magesmerter eller brystsmerter, kvalme, og oppkast, eller andre problemer som synes å stamme fra det øvre fordøyelsessystemet, Vi kan anbefale en øvre endoskopi. Også kj
Tarm og orale mikrobiomer forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19
Et spørsmål som fortsetter å være ubesvart under den pågående coronavirus-sykdommen 2019 (COVID-19), har vært hvorfor er det et særegent hit-and-miss-mønster når det gjelder alvorlig sykdom? En intere
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
En ny studie publisert i open-access journal PLOS Patogener i mars 2020 rapporterer mulig bruk av bakteriene Gardnerella funnet i livmorhalsen og skjeden til kvinner med humant papillomavirus (HPV
