Los mejores ejercicios para aplanar el estómago después de una cesárea

Las madres primerizas pueden perder peso y llevar a su bebé along.Because una cesárea puede cortar a través de algunos de los músculos del estómago, es posible encontrar experimenta un estómago en forma de bolsa o hinchada siguiente entrega. La recuperación de una cesárea normalmente toma más tiempo que la de un parto vaginal - típicamente de seis a ocho semanas. Ejercicios para aplanar su estómago incluyen ejercicios para quemar grasa y ejercicios para tonificar los músculos. Sin embargo, siempre se debe obtener el permiso de su médico antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarse de que sus músculos abdominales han sanado lo suficiente.
Ejercicio cardiovascular
Con el fin de aplanar el estómago, que primero hay que perder la grasa que ganó durante su el embarazo. Para quemar calorías, debe realizar ejercicio cardiovascular que eleva su ritmo cardíaco. Inmediatamente después de que su médico le da permiso, lo mejor es comenzar con ejercicios de bajo impacto. Los ejemplos incluyen caminar, usar una máquina elíptica, nadar o andar en bicicleta. A medida que su cuerpo se cura más, usted puede comenzar a realizar ejercicios como correr o tomar una clase de aeróbic. Comience con al menos tres sesiones de ejercicio, 30 minutos, a continuación, su forma de trabajo hasta cinco sesiones de ejercicio por semana. Usted puede incluso incorporar a su bebé en estos ejercicios, empujando un cochecito. Aunque no se puede controlar dónde se empieza a bajar de peso, una rutina de ejercicio le ayudará a perder grasa en todo el cuerpo
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