Najbolje vježbe poravnati želucu nakon C-Section

New mame mogu izgubiti težinu i dovesti svoje dijete along.Because je carskim rezom može smanjiti kroz neke od mišića želuca, možda će vam se pojavi vrećica nalik ili silovit trbuh nakon poroda. Oporavak od carskog reza obično traje duže od vaginalnog poroda - obično od šest do osam tjedana. Vježbe za poravnanje želudac uključuju izgaranje masnoća vježbe i vježbe mišića toniranje. Međutim, uvijek treba dobiti dozvolu od svog liječnika prije početka jedan program vježbanja kako bi se osiguralo svoje trbušne mišiće u dovoljnoj mjeri ozdravi.
Kardiovaskularne vježbe
Kako poravnati trbuh, prvo morate izgubiti masnoće koje ste stekli tijekom svoje trudnoća. Sagorijevati kalorije, potrebno je izvršiti kardiovaskularne vježbe koja podiže svoje srce stopa. Odmah nakon liječnik vam daje OK, to je najbolje započeti s manjim udarnim opterećenjem. Primjeri uključuju hodanje, koristeći eliptičan stroj, plivanje ili vožnja biciklom. Kao što je vaše tijelo liječi više, možete početi obavljanje vježbe poput trčanja ili uzimanje aerobike. Počnite s najmanje tri, 30 minuta vježbanja, a zatim raditi svoj put do pet vježbe sjednice tjedno. Možete čak i uključiti svoje dijete u tim vježbama gurajući jogging kolica. Iako ne možete kontrolirati gdje ćete početi gubiti na težini, vježba rutinu će vam pomoći da izgubite masti po cijelom tijelu pregled <.! -

• Moj želudac je otečen nakon ispijanja kave
• Jedinstveni Vježbe za poravnati svoj želudac dok vozite