Что не есть для плоского Stomach

Achieving плоский живот возможно, когда вы фиксируете регулярных упражнений и здорового питания. Некоторые продукты имеют право сорвать ваши усилия и должны быть запрещены из холодильника и шкафов. Избегайте живота вздутие живота и откорме продуктов в пользу диеты заполнены с овощами, фруктами, нежирное белков и здоровых жиров
обработанных пищевых продуктах
Продукты могут варьироваться от минимально до сильно обработаны. - От расфасованный шпината коробило соусов и замороженное микроволновые приемы пищи, в комплекте с добавлением красителей и консервантов. Некоторые минимально обработанные продукты, такие как замороженные овощи являются источником необходимых питательных веществ, но продукты, такие как определенные консервированные и упакованные бобы, печенье и булочки с начинкой с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров. Это может привести к вздутию живота и увеличение веса вокруг середины.
Sugar Blues
Избегайте продуктов питания и напитков с высоким содержанием сахара для плоского животика. Сладкие продукты вызывают уровень сахара в крови колебаться, что приводит к голода тягу и переедание, что может привести к увеличению веса - особенно вокруг середины. По словам доктора Rasa Kazlauskaite, сахар увеличивает живота жир, и один из лучших способов уменьшить потребление является устранение сладких напитков как сода. Сократите потребление соков, а так как они также с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки, которая наполняет вас и помогает в хорошем пищеварительном здоровья для льстить животика. Заполните стакан с водой вместо сладких напитков, и пропустить сладкие продукты, такие как печенье, торты и конфеты для льстить животика.

• Коричневый цвет линии на животе Когда Беременные
• Техника дыхания для Желудок упражнения