Što ne jesti za ravan trbuh

Postizanje ravan trbuh je moguće kada počine na redovitom tjelovježbom programa i zdrave prehrane. Određene namirnice imaju moć iskočiti vaše napore i treba biti zabranjeno hladnjaka i ormara. Izbjegavajte trbuha nadutost i tov hrane u korist prehrane ispunjen s povrćem, voće, nemasno proteina i zdravih masti
prerađene hrane pregled Hrana se kreću od minimalno da se teško obrađuju. - Od izvagati špinat staklenki umaka i smrznute mikrovalne jela, zajedno s dodanim bojama i konzervansima. Neki minimalno procesirana hrana, kao što su smrznutog povrća su izvor esencijalnih nutrijenata, ali hrana kao što su određene konzervirane i pakirane grah, kolačići i burgeri su visoke u šećer, sol i nezdravih masti. To može dovesti do nadutosti i debljanje oko sredine.
Šećera Blues pregled Izbjegavajte hranu i pića visoke u šećer za stan trbuščić. Slatke namirnice izazvati razine šećera u krvi da se mijenjati, što je dovelo do cravings gladi i prejedanje, što može dovesti do debljanja - osobito oko sredine. Prema riječima dr Raša Kazlauskaite, šećer povećava trbuh masnoće, a jedan od najboljih načina za smanjenje potrošnje kako bi se uklonili slatka pića kao što su soda. Smanjite potrošnju sokova, kao i budući da su visoke u šećer i malo vlakana, koja vas ispunjava i pomagala u dobrom zdravlje probavnog za plosnate trbuščić. Napunite čašu s vodom umjesto slatke napitke, a preskočiti slatku hranu kao što su kolačići, kolači i slatkiši za plosnate trbuščić. Pregled

• Brown linije na trbuhu Kad Pregnant
• Tehnike disanja za želudac Exercises