Mi nem eszik egy lapos Stomach

Achieving a lapos has lehetséges, ha vállalják, hogy a rendszeres testmozgás program és az egészséges táplálkozás. Egyes élelmiszerek a hatalom, hogy kisiklik az erőfeszítéseket, és meg kell tiltani a hűtőszekrény és a konyhaszekrény. Kerüljük has-puffadás és hizlaló ételeket, ehelyett a diéta töltött zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjét és egészséges zsírokat.
Feldolgozott élelmiszerek katalógusa Foods terjedhet minimális mértékben erősen feldolgozott - az előrecsomagolt spenótot üveges szószok és fagyasztott mikrohullámú sütőben elkészíthető ételek, komplett kiegészítő színek és tartósítószert. Néhány minimálisan feldolgozott élelmiszerek, mint a fagyasztott zöldség egy forrása az esszenciális tápanyagok, hanem élelmiszerek, mint például a bizonyos tartósított és csomagolt bab, a cookie-k és a hamburgerek a magas cukor, só és zsír egészségtelen. Ez ahhoz vezethet, hogy a puffadás és a súlygyarapodás közepe táján.
Sugar Blues katalógusa Kerüljük ételek és italok magas cukor egy lapos has. Cukros ételek okoznak vércukorszint ingadozásra, ami az éhezés utáni sóvárgás és a túlevés, ami azt eredményezheti, súlygyarapodás - különösen körül a közepén. Szerint Dr. Rasa Kazlauskaite, cukor növeli hasa zsír, és az egyik legjobb módja, hogy a fogyasztás csökkentése, hogy megszüntesse a cukros italokat, mint a szóda. Csökken a fogyasztás gyümölcslevek is, mivel ezek is magas cukor és alacsony rosttartalmú, ami kitölti neked, és segíti a jó emésztést egy laposabb has. Töltsük meg a poharat vízzel helyett cukros italokat, és hagyja a cukros élelmiszerek, mint például a cookie-kat, sütemény, cukorka egy laposabb has. Katalógusa

• Brown Lines a gyomor Amikor terhes
• Légzési technikák Gyomor Gyakorlatok