Ką nevalgyti už fiksuotą Stomach

Achieving butas skrandis yra įmanoma, kai jums įsipareigoja reguliariai mankštos programą ir sveiką mitybą. Kai kurie maisto produktai turi galią sužlugdyti jūsų pastangas ir turėtų būti uždrausta iš savo šaldytuvo ir spintelių. Venkite pilvo pūtimas ir penėjimo maisto naudai dietos alsuoja daržovių, vaisių, liesos baltymų ir sveikų riebalų
perdirbtų maisto produktų
Maisto produktai gali svyruoti nuo minimaliai labai perdirbtas -. Iš fasuotų špinatams, stiklainiuose padažų ir sušaldyti mikrobangų patiekalai, pilnas įdėta spalvų ir konservantų. Kai minimaliai perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, šaldytų daržovių yra daug maistinių medžiagų šaltinis, bet maisto produktų, tokių kaip tam tikri konservuotų, supakuotų pupelės, sausainiai ir mėsainiai yra daug cukraus, druskos ir nesveiko riebalų. Tai gali sukelti pilvo pūtimas ir svorio aplink viduryje.
Cukraus Blues
Venkite maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, plokščio pilvuko. Saldžių maisto produktų sukelti cukraus kiekis kraujyje svyruoja, todėl bado potraukį ir persivalgymo, kuris gali sukelti svorio padidėjimas - ypač aplink savo viduryje. Pasak dr Rasa Kazlauskaitė, cukrus didina pilvo riebalų, ir vienas iš geriausių būdų, kaip sumažinti vartojimą yra pašalinti saldžių gėrimų, pavyzdžiui, sodos. Sumažinkite savo suvartojimą sulčių taip pat, nes jie taip pat yra daug cukraus ir mažai ląstelienos, kuri užpildo jus ir AIDS geros virškinimo sveikatos apsaugą vienodesnį pilvą. Užpildykite savo stiklinę su vandeniu vietoj saldžių gėrimų, ir praleisti saldžių maisto produktų, pavyzdžiui, sausainiai, pyragai ir saldainiai DĖL laižytis pilvą.

• Ruda linijos ant pilvo, kai nėščia
• Kvėpavimo technika bambą pratybų