Cosa non mangiare per un ventre piatto

Il raggiungimento di un ventre piatto è possibile quando si impegnano a un programma di esercizio fisico regolare e una dieta sana. Alcuni alimenti hanno il potere di far deragliare i vostri sforzi e dovrebbe essere vietato dal vostro frigorifero e armadi. Evitare di pancia-gonfiore e ingrasso alimenti a favore di una dieta ricca di verdure, frutta, proteine ​​magre e grassi sani
alimenti trasformati
alimenti possono variare da minimamente a elaborato pesantemente -. Da spinaci preconfezionato alle salse in barattolo e congelato pasti a microonde, completi di colori aggiunti e conservanti. Alcuni alimenti minimamente trasformati come verdure surgelate sono una fonte di nutrienti essenziali, ma alimenti come certa scatola e fagioli confezionati, biscotti e hamburger sono ad alto contenuto di zucchero, sale e grassi malsani. Questo può portare a gonfiore e aumento di peso intorno alla metà.
Sugar Blues
Evitare cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero per una pancia piatta. Gli alimenti zuccherati causare livelli di zucchero nel sangue a fluttuare, portando a voglie fame e l'eccesso di cibo, che può portare a un aumento di peso - in particolare intorno alla vostra metà. Secondo il Dott Rasa Kazlauskaite, lo zucchero aumenta il grasso della pancia, e uno dei modi migliori per ridurre il consumo è quello di eliminare le bevande zuccherate come la soda. Ridurre il consumo di succhi di frutta, nonché dal momento che questi sono anche ricchi di zuccheri e povera di fibre, che si riempie e l'AIDS in buona salute dell'apparato digerente per una pancia piatta. Riempire il bicchiere con acqua invece di bevande zuccherate, e saltare gli alimenti zuccherati, come biscotti, torte e caramelle per una pancia piatta.

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