O que não comer para um apartamento estômago

Alcançar uma barriga lisa é possível quando se comprometer com um programa de exercícios regulares e dieta saudável. Certos alimentos têm o poder de fazer descarrilar seus esforços e deveriam ser proibidos de sua geladeira e armários. Evite barriga inchaço e engorda alimentos em favor de uma dieta preenchido com legumes, frutas, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​
alimentos processados ​​
Foods podem variar de minimamente a altamente processados ​​-. Do espinafre pré-embalados para molhos em boiões e congelados refeições de microondas, completo com cores adicionadas e conservantes. Alguns alimentos minimamente processados, como legumes congelados são uma fonte de nutrientes essenciais, mas alimentos como certa enlatados e feijão embalados, biscoitos e hambúrgueres são ricos em açúcar, sal e gorduras saudáveis. Isso pode levar a inchaço e ganho de peso em torno do meio.
Sugar Blues
Evite alimentos e bebidas ricos em açúcar para uma barriga lisa. alimentos açucarados causar níveis de açúcar no sangue a flutuar, levando a ataques de fome e comer demais, o que pode resultar em ganho de peso - especialmente em torno de seu meio. De acordo com Dr. Rasa Kazlauskaite, açúcar aumenta a gordura da barriga, e uma das melhores maneiras de reduzir o consumo é eliminar bebidas açucaradas, como refrigerantes. Reduzir o consumo de sucos, bem desde que estes também são ricos em açúcar e pobre em fibras, que enche-lo e auxilia na boa saúde digestiva para uma barriga mais lisa. Encha o copo com água em vez de bebidas açucaradas, e ignorar alimentos açucarados, como biscoitos, bolos e doces para uma barriga mais lisa.

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