Was nicht zu essen für eine Wohnung Stomach

Achieving einen flachen Bauch möglich ist, wenn Sie zu einem regelmäßigen Trainingsprogramm und gesunde Ernährung zu begehen. Bestimmte Nahrungsmittel haben die Macht, um Ihre Bemühungen zu entgleisen und sollte von Ihrem Kühlschrank und Schränken verboten werden. Vermeiden Sie Bauch-Blähungen und Mast Lebensmittel für eine Diät mit Gemüse gefüllt, Obst, mageres Eiweiß und gesunde Fette
verarbeitete Lebensmittel
Lebensmittel aus minimal reichen kann zu stark verarbeitet -. Von vorverpackten Spinat zu jarred Saucen und eingefroren Mikrowelle Mahlzeiten, komplett mit Zusatz von Farb- und Konservierungsstoffen. Einige minimal verarbeitete Nahrungsmittel wie gefrorenes Gemüse sind eine Quelle von essentiellen Nährstoffen, sondern Lebensmittel wie bestimmte in Dosen und verpackt Bohnen, Kekse und Burger sind reich an Zucker, Salz und ungesunde Fette. Dies kann dazu führen zu Blähungen und Gewichtszunahme um die Mitte.
Sugar Blues
für einen flachen Bauch Nahrungsmittel und Getränke mit einem hohen Zucker vermeiden. Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Blutzuckerspiegel zu schwanken, was zu Hunger Verlangen und übermäßiges Essen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann - vor allem um Ihre Mitte. Laut Dr. Rasa Kazlauskaite, Zucker erhöht Bauchfett, und eine der besten Möglichkeiten, Verbrauch zu reduzieren, ist zuckerhaltige Getränke wie Soda zu beseitigen. Reduzieren Sie den Konsum von Säften und da diese auch mit hohem Zucker und niedrig in der Faser, die für einen flacheren Bauch Sie und hilft bei guter Gesundheit des Verdauungssystems füllt. Füllen Sie Ihr Glas mit Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken, und überspringen zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse, Kuchen und Süßigkeiten für einen flacheren Bauch.

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