Qu'est-ce que ne pas manger pour un ventre plat

Atteindre un ventre plat est possible lorsque vous vous engagez à un programme d'exercice régulier et une alimentation saine. Certains aliments ont le pouvoir de faire dérailler vos efforts et devraient être interdits à partir de votre réfrigérateur et placards. Évitez ventre ballonnements et des aliments d'engraissement en faveur d'un régime rempli de légumes, de fruits, des protéines maigres et des graisses saines
aliments transformés
Les aliments peuvent varier de façon minime à fortement transformés -. Des épinards préemballés aux sauces en pot et congelés repas à micro-ondes, complets avec des couleurs ajoutées et des conservateurs. Certains aliments peu transformés tels que les légumes surgelés sont une source de nutriments essentiels, mais les aliments tels que certains en conserve et les haricots emballés, les cookies et les hamburgers sont riches en sucre, le sel et les graisses malsaines. Cela peut conduire à des ballonnements et le gain de poids autour de la moyenne.
Sugar Blues
Évitez les aliments et boissons riches en sucre pour un ventre plat. Les aliments sucrés provoquent des niveaux de sucre dans le sang fluctuent, conduisant à des envies de la faim et la suralimentation, ce qui peut entraîner un gain de poids - en particulier autour de votre milieu. Selon le Dr Rasa Kazlauskaite, sucre augmente la graisse du ventre, et l'un des meilleurs moyens de réduire la consommation est d'éliminer les boissons sucrées comme la soude. Réduisez votre consommation de jus de fruits ainsi puisque ceux-ci sont également riches en sucre et faible en fibres, ce qui vous remplit et les aides en bonne santé digestive pour un ventre plus plat. Remplissez votre verre avec de l'eau au lieu de boissons sucrées, et sauter les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux et les bonbons pour un ventre plus plat.

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