Achieving een platte buik is mogelijk wanneer u zich verbinden tot een regelmatige lichaamsbeweging programma en gezonde voeding. Bepaalde voedingsmiddelen hebben de macht om uw inspanningen ontsporen en moeten worden verbannen uit de koelkast en kasten. Vermijd buik opgeblazen gevoel en mesten voedingsmiddelen in het voordeel van een dieet gevuld met groenten, fruit, magere eiwitten en gezonde vetten
verwerkte voedingsmiddelen
Foods kan variëren van minimaal tot zwaar bewerkte -. Van voorverpakte spinazie tot jarred sauzen en bevroren magnetron maaltijden, compleet met toegevoegde kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Sommige minimaal bewerkte voedingsmiddelen zoals bevroren groenten zijn een bron van essentiële voedingsstoffen, maar voedingsmiddelen zoals bepaalde blik en verpakt bonen, koekjes en hamburgers zijn rijk aan suiker, zout en ongezonde vetten. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel en gewichtstoename rond het midden.
Sugar Blues
Vermijd voedingsmiddelen en dranken met veel suiker voor een platte buik. Suikerhoudende voedingsmiddelen veroorzaken bloedsuikerspiegel te fluctueren, wat leidt tot honger onbedwingbare trek en overeten, wat kan leiden tot gewichtstoename - met name rond uw midden. Volgens Dr. Rasa Kazlauskaite, suiker verhoogt buikvet en een van de beste manieren om te verminderen is om suikerhoudende dranken zoals frisdrank elimineren. Verminder uw consumptie van sappen goed ook, want deze zijn ook veel suiker en weinig vezels, die je vult en helpt bij een goede spijsvertering gezondheid voor een plattere buik. Vul je glas met water in plaats van suikerhoudende dranken, en sla suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes, cakes en snoep voor een plattere buik.
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Nieuwe strategie kan de darm-hersencommunicatie versterken
Het communicatiesysteem tussen de darm en de hersenen staat bekend als de darm-hersen-as en is goed ingeburgerd. Nutsvoorzieningen, wetenschappers hebben een strategie ontwikkeld die het volume van de
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Onderzoekers van de Deakin University in Australië hebben ontdekt dat bepaalde bacteriën die tijdens de zwangerschap in de darm van een moeder aanwezig zijn, hun baby in het eerste levensjaar kunnen b
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Een kleine studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de immunologie op 24 oktober, 2019, laat zien dat blootstelling aan ultraviolet B (UVB) licht, die gewoonlijk wordt bereikt door blootste