Mitä ei syödä litteän vatsan

saavuttaminen litteä vatsa on mahdollista, kun sitoutua säännöllisen kunto-ohjelman ja terveellistä ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet on valta pilata ponnisteluja ja tulisi kieltää jääkaapin ja kaapit. Vältä vatsa-turvotusta ja lihotus elintarvikkeet hyväksi ruokavalio täynnä vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
Jalostettuja elintarvikkeita
Foods voi vaihdella vähän voimakkaasti jalostettu - alkaen valmiiksi pakattua pinaattia ärsyttää kastikkeet ja pakastetut mikroateriat, jossa on lisätty värejä ja säilöntäaineita. Jotkut minimaalisesti jalostettuja elintarvikkeita kuten pakastetut vihannekset ovat lähde välttämättömiä ravintoaineita, mutta elintarvikkeita, kuten tiettyjen säilykkeiden ja pakattu pavut, evästeet ja hampurilaiset ovat runsaasti sokeria, suolaa ja epäterveellisiä rasvoja. Tämä voi johtaa turvotus ja painonnousu puolivälissä.
Sugar Blues
Vältä elintarvikkeita ja juomia runsaasti sokeria litteän vatsan. Sokeripitoiset ruoat aiheuttavat verensokeri vaihtelee, mikä johtaa nälän cravings ja ylensyöntiä, mikä voi aiheuttaa painonnousua - erityisesti ympärille keskellä. Mukaan Dr. Rasa Kazlauskaite, sokeri lisää vatsa rasvaa, ja yksi parhaista tavoista vähentää kulutusta on poistaa sokeripitoisia juomia, kuten sooda. Vähennä kulutusta mehut sekä koska nämä ovat myös runsaasti sokeria ja vähän kuitua, joka täyttää sinut ja tukien hyvää ruoansulatusta varten ohuemmiksi vatsaan. Täytä lasi vettä sijaan sokeripitoiset juomat, ja ohittaa sokeripitoiset elintarvikkeet, kuten keksit, kakut ja makeisia tasaisempi vatsaan.

• Brown Lines Vatsa Kun Pregnant
• Hengitys tekniikat Maha Exercises