Lo que no debe comer para un vientre plano

Conseguir un vientre plano es posible cuando se comprometa a un programa de ejercicio regular y una dieta saludable. Ciertos alimentos tienen el poder de hacer fracasar sus esfuerzos y deben ser prohibidos de su refrigerador y armarios. Evitar el vientre hinchazón y engorde de los alimentos a favor de una dieta llena de verduras, frutas, proteínas magras y grasas saludables
alimentos procesados ​​
Los alimentos pueden variar de mínima a muy procesados ​​-. De espinacas envasados ​​en frascos de salsas y congelados comidas de microondas, completo con colorantes y conservantes añadidos. Algunos alimentos mínimamente procesados, como verduras congeladas son una fuente de nutrientes esenciales, pero los alimentos enlatados como cierta y frijoles envasados, galletas y hamburguesas son altos en azúcar, sal y grasas no saludables. Esto puede conducir a la hinchazón y aumento de peso alrededor de la media.
Sugar Blues Cómo evitar los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar para un vientre plano. Los alimentos con azúcar hacen que los niveles de azúcar en sangre fluctúen, lo que lleva a los antojos y comer en exceso, lo que puede resultar en el aumento de peso - especialmente alrededor de su centro. Según el Dr. Rasa Kazlauskaite, azúcar aumenta la grasa del vientre, y una de las mejores maneras de reducir el consumo es eliminar las bebidas azucaradas como las gaseosas. Reducir el consumo de zumos, así ya que estos también son altos en azúcar y baja en fibra, que te llena y ayuda a la buena salud digestiva para un vientre más plano. Llenar el vaso con agua en lugar de bebidas azucaradas, y omita los alimentos azucarados como galletas, pasteles y dulces para un vientre más plano.

• Las líneas marrones en el estómago durante el embarazo
• Técnicas de respiración para el estómago Exercises