Как постукивание изменило мое здоровье

Я застрял в ванной… снова.

Мой желудок свело и скрутило.

Я ломал голову — «Что я ел такого, чего не должен был?»

Я просто хотел знать, что я ел не так, чтобы НИКОГДА НЕ СОВЕРШАТЬ ЭТУ ОШИБКУ СНОВА!

Но как бы тщательно я ни вела дневник питания, сколько бы вопросов ни задавала — даже когда я вообще отказалась от еды вне дома и готовила 100 % еды сама — у меня все еще были симптомы.

Это происходит и с вами?

Вот почему у вас все еще есть симптомы

Позвольте мне сэкономить вам часы анализа каждого кусочка, который вы кладете в рот…

Дело не в еде.

Я хочу внести ясность — конечно, ваша диета важна. Но если вы едите «правильно» для себя, но у вас все еще есть симптомы…

Дело не в еде… а в стрессе.

Я не получил «глютен». Я был в стрессе из-за своей работы, моих счетов, моих родителей, моих отношений, моего здоровья, моих детей, шин на моей машине и т. д.

И этот стресс представлялся реальными, ужасными симптомами застревания в ванной.

Стресс влияет на организм тысячами раз, и если вы уже склонны к проблемам с пищеварением (как и мы), вы, скорее всего, ощутите этот стресс в своем кишечнике.

Вздутие живота, спазмы, диарея, запор, газы, изжога... все это связано со стрессом!

Как стресс влияет на здоровье кишечника

Все мы знаем, как острый стресс может повлиять на здоровье кишечника:

• Если вы нервничаете перед экзаменом или первым свиданием, у вас «порхают бабочки в животе».
• Стресс, вызванный расставанием или смертью близкого человека, может привести к потере (или увеличению) аппетита.
• А в ночь перед выходом на новую работу? Довольно часто бывает диарея…

Но способ хронический стресс влияет на кишечник менее широко изучено.

Хронический стресс — это плата, которую оставляет нам современная жизнь — это все, от работы до поездок на работу и просмотра ночных новостей. Даже САМЫЕ привилегированные люди в мире живут в хроническом стрессе.

(А если вы обычный человек, то стресс может быть еще больше.)

Что этот постоянный стресс делает с вашим телом?

Это исследование 2014 года продемонстрировало, что стресс оказывает «заметное влияние на чувствительность, моторику, секрецию и проницаемость кишечника, а лежащий в его основе механизм тесно связан с иммунной активацией слизистой оболочки, изменениями в центральной нервной системе, периферических нейронах и микробиоте желудочно-кишечного тракта».

Что это обозначает? По сути, подверженность стрессу вызывает увеличение таких проблем, как синдром повышенной кишечной проницаемости и синдром раздраженного кишечника.

Ученые, завершившие это исследование, пришли к следующему выводу:«СРК является чувствительным к стрессу расстройством, поэтому лечение СРК должно быть сосредоточено на управлении стрессом и стресс-индуцированными реакциями. ».

Почему я не почувствовал облегчения (сначала)

Когда я, наконец, понял, что симптомы, которые просто не «прояснялись», или неожиданные «вспышки» не были вызваны тем, что я ел, я был очень расстроен.

Свою диету я умел контролировать. Стресс — мне казалось, что это совершенно не в моей власти.

Но на самом деле это не так.

Нет, я не могу просто избавиться от своих детей, или перестать платить по счетам, или перестать скучать по своим родителям.

Мы не можем избавиться от стресса. Но вот что я узнал:мы можем научиться справляться со стрессом и преодолевать его.

На самом деле существует множество способов «управлять стрессом», и найти то, что работает именно для вас, так же индивидуально, как и диету.

Вот почему, даже если вы испробовали множество других методов лечения и управления стрессом, я хочу, чтобы вы продолжали читать.

(Даже если вы пробовали упражнения, терапию, ванну с пеной, медитацию, йогу, консультирование и чувствуете, что ничего не меняется.)

Я тоже так думал — пока не нашел то, что полностью изменило мою способность справляться со стрессом — и, честно говоря, всю мою жизнь.

Как я научился справляться со стрессом

Я начал постукивать.

Постукивание, наиболее известное как ТЭС или Техника Эмоциональной Свободы, представляет собой вид энергетической работы, сочетающий в себе восточную медицину и современную психологию.

Он работает, сочетая древние практики акупрессуры с западными психологическими методами. Он чрезвычайно эффективен как при физических проблемах (проблемы с пищеварением, боли в спине, головные боли и т. д.), так и при эмоциональных проблемах.

Это также то, что позволило мне «победить» стресс и стать самой здоровой и счастливой, какой я когда-либо был.

Но что действительно удивительно, так это то, что в отличие от традиционной акупрессуры или психотерапии… вы можете научиться делать постукивание самостоятельно, в домашних условиях, очень быстро.

Это абсолютно безопасно, просто и бесплатно.

Вам не нужны еженедельные встречи или выкладывать много времени, энергии или денег. На самом деле, вы можете освоить основы техники всего за несколько минут и сразу же приступить к практике.

Как работает постукивание?

В постукивании нет ничего «волшебного» (даже если оно может так ощущаться).

ТЭС (постукивание) была впервые разработана около 20 лет назад такими клиническими психологами, как доктор Дэвид Файнштейн и доктор Доусон Черч.

Они обнаружили, что, комбинируя некоторые психологические процессы, которые они использовали, с постукиванием по меридиональным точкам в теле — те же самые точки, на которые воздействуют иглотерапевты, — их клиенты получали более выраженные результаты, чем при использовании любого метода по отдельности.

Врачи и клиенты в течение последних 20 лет получали неподтвержденные (известные также как личные) результаты при постукивании, но до недавнего времени не было исследований, которые могли бы объяснить, ПОЧЕМУ постукивание работает так хорошо.

Но 2 новых мощных исследования продемонстрировали, как работает постукивание (и это не волшебство и не мистика).

Первое исследование было проведено учеными из Гарвардской медицинской школы и было сосредоточено на том, что постукивание делает с телом физически. Было обнаружено, что при стимуляции точек меридиана на теле, например, постукивая по ним, активность в части мозга, называемой миндалевидным телом, снижалась.

Миндалевидное тело похоже на систему сигнализации организма — оно отвечает за контроль реакции на стресс, которая включает в себя увеличение «гормона стресса» кортизола. Реакция на стресс — это то, что вызывает физические симптомы стресса, в том числе симптомы пищеварения, о которых я говорил ранее. Если активность миндалевидного тела снижена, стрессовая реакция и вызванные ею симптомы также уменьшаются (или даже устраняются).

Во втором исследовании изучалось, как постукивание или ТЭО влияют на уровень кортизола в организме. Добровольцы получили час ТЭО и измеряли уровень кортизола до и после.

Результаты были сумасшедшими (в хорошем смысле). Среднее снижение уровня кортизола у тех, кто получал ТЭО в течение всего одного часа составлял 24%.

У некоторых людей уровень кортизола снизился на 50% всего за один час.

(И они сравнили эти результаты с людьми, прошедшими час традиционной беседы, и с группой людей, которые не получали никакого лечения — ни у кого не было значительного снижения уровня кортизола.)

Эти 2 исследования теперь открывают двери для еще большего изучения того, как и почему работает тэппинг. (Это не просто эффект плацебо!)

Кому может быть полезен тэппинг?

Я хочу прояснить:в жизни нет волшебного лекарства от всего.

Постукивание не может заменить здоровое пищеварение, физические упражнения, осознанность, спасительные лекарства или даже традиционную терапию.

Но я точно знаю, что постукивание доступно каждому. могут добавить в свой «инструментарий здоровья».

Что я видел при нажатии на справку:

• Постоянный ежедневный стресс
• ПТСР
• Эмоциональная травма
• Избавление от ограничивающих убеждений
• Преодоление аутоиммунного заболевания
• Проблемы в отношениях
• Тревожность и депрессия
• СДВ/СДВГ
• Хроническая боль (даже от старых травм)
• Хронические заболевания, такие как фибромиалгия.
• Сила воли и мотивация
• Проблемы с едой, такие как переедание и тяга к еде.
• Контроль веса
• Проблемы с пищеварением.
• И многие другие…

Как я уже говорил, тэппингу легко научиться, и он бесплатный. Нет причин, по крайней мере, не попробовать. Поначалу вы можете чувствовать себя немного глупо, но результаты говорят сами за себя.

(Я упоминал, что дети тоже могут заниматься постукиванием? Это используется в школах по всему миру.)

Хотите узнать больше о постукивании?

Я регулярно практикуюсь постукивать, но я не буду притворяться, что я эксперт (или должен учить вас, как это делать).

Если вы хотите учиться у профессионала, посмотрите это видео.

На самом деле я узнал о тэппинге несколько лет назад во время одного из первых Всемирных саммитов по тэппингу.

А теперь пришло время для 10-го Мирового Саммита по Таппингу (и вы можете смотреть его бесплатно онлайн).

На TWS вы можете узнать, КАК именно постучать, от разработчиков ТЭО и других экспертов на практике.

Если вы серьезно настроены прожить свою лучшую жизнь и справляться со стрессом навсегда, нет лучшего способа узнать о ТЭО, чем на всемирном саммите по постукиванию.

Посмотрите короткое видео, объясняющее основы постукивания, и зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 10-й ежегодный Всемирный саммит по постучкованию здесь.

Теппинг стал для меня инструментом трансформации. Я надеюсь, что вы, по крайней мере, найдете время, чтобы узнать о нем больше и посмотреть, поможет ли он и вам.

– Иордания

P.S. Пробовали постукивать? Оставьте комментарий и расскажите нам о своем опыте использования ТЭО.

• Как избавиться от синдрома беспокойных ног естественным путем
• Как приготовить бульон из куриных костей в мультиварке