Wéi Tapping meng Gesondheet transforméiert huet

Ech stoung am Buedzëmmer ... erëm.

Mäi Bauch war krampeg a gekrasch.

Ech hunn mäi Gehir geschloen - "Wat hunn ech giess wat ech net sollt hunn??"

Ech wollt just wësse wat ech falsch giess hunn, sou datt ech NËMMEN DEE MÉI MÉIEREN!

Awer egal wéi virsiichteg ech mäi Liewensmëtteljournal ugemellt hunn, egal wéi vill Froen ech gestallt hunn - och wann ech ganz opginn hunn eraus ze iessen an 100% vu mengem eegenen Iessen virbereet - hunn ech nach ëmmer Symptomer.

Geet dat och mat Iech geschitt?

Hei ass firwat Dir nach ëmmer Symptomer hutt

Loosst mech Iech d'Stonne spueren fir all Biss ze analyséieren deen Dir an Äre Mond setzt ...

Et ass net d'Iessen.

Ech wëll hei kloer sinn - natierlech ass Är Ernährung wichteg. Awer wann Dir "richteg" fir Iech iesst an Dir hutt nach ëmmer Symptomer ...

Et ass net d'Iessen ... et ass Stress.

Ech sinn net "glutenéiert." Ech war gestresst - iwwer meng Aarbecht, meng Rechnungen, meng Elteren, meng Relatioun, meng Gesondheet, meng Kanner, d'Pneuen op mengem Auto, etc.

An dee Stress huet sech als richteg, schrecklech, stuck-am-Buedzëmmer Symptomer presentéiert.

Stress huet Dausende vun Effekter op de Kierper - a wann Dir schonn ufälleg fir Verdauungsprobleemer sidd (wéi eis) - fillt Dir Iech méi wéi wahrscheinlech dee Stress an Ärem Darm.

Bloat, Krämp, Diarrho, Verstopfung, Gas, Sodbrennen ... et ass alles mat Stress verbonnen!

Wéi Stress d'Darmgesondheet beaflosst

Mir all wëssen anekdotesch wéi akute Stress kann d'Darmgesondheet beaflossen:

• Wann Dir nervös sidd virun engem groussen Test oder engem éischten Datum, kritt Dir "Päiperleken am Bauch."
• De Stress vun enger Paus oder dem Doud vun engem beléiften kann Iech den Appetit verléieren (oder erhéijen).
• An d'Nuecht ier Dir eng nei Aarbecht ufänkt? Et ass zimlech heefeg fir Diarrho ze kréien ...

Awer de Wee chronesche Stress beaflosst den Darm manner wäit verstanen.

Chronesche Stress ass d'Maut déi e modernt Liewen op eis hannerloosst - et ass alles vun der Aarbecht bis op Är Pendel bis d'Nuetsnoriichten kucken. Och déi MÉI privilegiéiert Leit op der Welt liewen mat chronesche Stress.

(A wann Dir just regelméisseg Leit sidd, kann de Stresszuel nach méi grouss sinn.)

Wat mécht dëse konstante Stress Äre Kierper?

Dës 2014 Studie huet bewisen datt Stress e "markéierten Impakt op d'Darmempfindlechkeet, d'Motilitéit, d'Sekretioun an d'Permeabilitéit hat, an den ënnerierdesche Mechanismus huet eng enk Korrelatioun mat der Schleimhaut Immunaktivéierung, Verännerungen am Zentralnervensystem, periphere Neuronen a Magen-Darmmikrobiota."

Wat bedeit dat? Grondsätzlech datt Belaaschtung u Stress eng Erhéijung vun Saachen wéi e leaky Darm an IBS verursaacht.

D'Wëssenschaftler, déi dës Studie ofgeschloss hunn, sinn zu dëser Konklusioun komm:"IBS ass eng stressempfindlech Stéierung, dofir d'Behandlung vun IBS soll sech op d'Gestioun vu Stress a Stress-induzéierte Äntwerte fokusséieren ".

Firwat ech mech net erliichtert gefillt hunn (Ufanks)

Wéi ech endlech gemierkt hunn datt d'Symptomer déi einfach net "opkläeren" oder déi onerwaart "Flare" net verursaacht goufen duerch wat ech giess hunn, war ech zimlech opgeregt.

Meng Ernährung, ech wousst wéi ech kontrolléieren. Stress - dat gefillt wéi wann et ganz aus menger Hänn wier.

Awer dat ass eigentlech net wouer.

Nee, ech kann net nëmme vu menge Kanner lass ginn, oder ophalen meng Rechnungen ze bezuelen, oder ophalen meng Elteren ze verpassen.

Mir kënnen net vun Stress lass ginn. Awer hei ass wat ech geléiert hunn:mir kënne léieren wéi mir Stress verwalten an duerch et schaffen.

Et ginn tatsächlech vill Weeër fir "Stress ze managen" - a fannen wat fir Iech funktionnéiert ass grad esou individuell wéi Diät.

Dofir, och wann Dir vill aner Stressmanagementtherapien oder Techniken probéiert hutt, wëll ech datt Dir weider liest.

(Och wann Dir Übung, Therapie probéiert hutt, Bubblebäder ze huelen, Meditatioun, Yoga, Berodung, an Dir fillt datt näischt en Ënnerscheed mécht.)

Ech hu mech och esou gefillt - bis ech eppes fonnt hunn, wat meng Stressmanagement total geännert huet - a éierlech gesot, mäi ganzt Liewen.

Wéi hunn ech geléiert mat Stress ëmzegoen

Ech hunn ugefaang ze tippen.

Tapping, am allgemengen als EFT oder Emotional Freedom Technique bekannt, ass eng Zort Energieaarbecht déi östlech Medizin a modern Psychologie kombinéiert.

Et funktionnéiert andeems d'antike Praktiken vun der Akupressur mat westlechen psychologeschen Techniken kombinéiert ginn. Et ass extrem effektiv mat béid kierperlechen Themen (Verdauungsproblemer, Réckschmerzen, Kappwéi, etc) an emotional Themen.

Et ass och wat mir erlaabt huet de Stress "ze iwwerwannen" an op déi gesondsten a glécklechst ze kommen, déi ech jeemools war.

Awer wat wierklech erstaunlech ass, ass datt am Géigesaz zu traditioneller Akupressur oder Psychotherapie ... Dir léiere kënnt eleng ze tippen, doheem, wierklech séier.

Et ass komplett sécher, einfach a gratis.

Dir braucht keng wëchentlech Rendez-vousen oder fir vill Zäit, Energie oder Suen ze bezuelen. Tatsächlech kënnt Dir d'Basis vun der Technik an esou séier wéi e puer Minutten léieren - a fänkt direkt un ze üben.

Wéi funktionnéiert Tippen?

Et gëtt näischt "magesch" iwwer Tippen (och wann et esou fille kann).

EFT (Tapping) gouf fir d'éischt virun ongeféier 20 Joer entwéckelt vu klineschen Psychologen wéi Dr. David Feinstein an Dr. Dawson Church.

Si hunn erausfonnt datt andeems se e puer vun de psychologesche Prozesser kombinéiert hunn, déi se benotzt hunn mam Tippen op Meridianpunkten am Kierper - dee selwechte Punkt, wou d'Akupunkturisten drécken - hir Cliente méi ausgeschwat Resultater hunn wéi mat enger Method eleng.

D'Dokteren a Clienten hunn anekdotesch (AKA perséinlech) Resultater mat Tappen fir déi lescht 20 Joer gemaach - awer bis zimmlech viru kuerzem gouf et keng Fuerschung déi erkläre konnt WAT d'Tippen sou gutt geschafft hunn.

Awer 2 nei mächteg Studien hunn bewisen wéi d'Tappen funktionnéiert (an et ass net "woo-woo" oder mystesch.)

Déi éischt Etude gouf vu Fuerscher an der Harvard Medical School gemaach a konzentréiert sech op wat d'Tippen mam Kierper mécht, kierperlech. Et huet festgestallt datt d'Stimulatioun vu Meridianpunkten um Kierper - wéi zum Beispill andeems se se tippen - Aktivitéit an engem Deel vum Gehir genannt Amygdala reduzéiert gouf.

D'Amygdala ass wéi den Alarmsystem vum Kierper - et ass verantwortlech fir d'Stressreaktioun ze kontrolléieren déi eng Erhéijung vum "Stresshormon" Cortisol enthält. D'Stressreaktioun ass dat wat kierperlech Symptomer vum Stress verursaacht, och déi Verdauungssymptomer iwwer déi ech virdru geschwat hunn. Wann d'Aktivitéit an der Amygdala reduzéiert gëtt, ginn d'Stressreaktioun an d'Symptomer doduerch reduzéiert (oder souguer eliminéiert).

Déi zweet Studie huet gekuckt wéi Tapping oder EFT Cortisolniveauen am Kierper beaflosst. Fräiwëlleger kruten eng Stonn EFT an hunn hir Cortisolniveauen virun an no gemooss.

D'Resultater waren iergendwéi verréckt (op eng gutt Manéier). Déi duerchschnëttlech Reduktioun vum Cortisol vun deenen, déi EFT fir nëmmen eng Stonn kruten war 24%.

E puer Leit haten sou vill wéi eng 50% Reduktioun vum Cortisolniveau an nëmmen enger Stonn.

(A si hunn dës Resultater mat Leit verglach, déi eng Stonn traditionell Gespréichstherapie kruten an eng Grupp vu Leit, déi keng Behandlung kruten - weder keng bedeitend Reduktioun vun de Cortisolniveauen haten.)

Dës 2 Studien maachen elo Dieren op fir nach méi Fuerschung iwwer wéi a firwat d'Tippen funktionnéiert. (Et ass net nëmmen Placebo Effekt!)

Wie kann dovun profitéieren?

Ech wëll eppes kloer maachen - et gëtt keng magesch Kur - alles fir alles am Liewen.

Tippen kann net ersetzen eng gutt gesond Ernährung ze iessen, Übung, Bewosstsinn, liewensspuerend Medikamenter oder souguer traditionell Therapie.

Awer wat ech weess ass datt d'Tippen eppes ass wat jiddereen kënnen zu hirem "Gesondheets-Toolkit."

bäidroen

Wat ech gesinn hunn Tippen Hëllef mat:

• Chronesche, deegleche Stress
• PTSD
• Emotionalen Trauma
• Begrenzte Iwwerzeegungen läschen
• Autoimmun Krankheet iwwerwannen
• Bezéiungsproblemer
• Besuergnëss an Depressioun
• ADD/ADHD
• Chronesch Péng (och vun alen Verletzungen)
• Chronesch Krankheeten wéi Fibrromyalgie
• Wëllenkraaft a Motivatioun
• Iessen Themen wéi Binging a Verlaangen
• Gewiichtmanagement
• Verdauungsproblemer
• A vill anerer...

Wéi ech virdru gesot hunn, tippen ass einfach ze léieren an et ass gratis. Et gëtt kee Grond net op d'mannst ze probéieren. Dir fillt Iech vläicht e bëssen domm am Ufank - awer d'Resultater schwätze fir sech.

(An hunn ech erwähnt datt d'Kanner och d'Tippen kënne üben? Et gëtt a Schoulen op der ganzer Welt benotzt.)

Wëllt Dir méi iwwer Tippen gewuer ginn?

Ech üben regelméisseg ze tippen, awer ech maachen net wéi wann ech en Expert sinn (oder sollt deen sinn, deen Iech léiert wéi et ze maachen).

Wann Dir vun engem Profi léiere wëllt, kuckt dëse Video.

Ech hunn eigentlech virun e puer Joer geléiert iwwer Tapping wärend engem vun den éischte Tapping World Summits.

An elo ass et Zäit fir den 10. Tapping World Summit (an Dir kënnt gratis online kucken).

Op der TWS kënnt Dir genau léieren WÉI Dir vun den Entwéckler vun EFT an aner Experten an der Praxis tippt.

Wann Dir sérieux sidd fir Äert bescht Liewen ze liewen a Stress fir gutt ze managen, gëtt et kee bessere Wee fir iwwer EFT ze léieren wéi um Tapping World Summit.

Kuckt e schnelle Video deen d'Grondlage vum Tippen erkläert a registréiert Iech fir de GRATIS 10. jährlechen Tapping World Summit hei.

Tapping war en transformativen Tool fir mech - ech hoffen Dir wäert op d'mannst Zäit huelen fir méi doriwwer ze léieren a kucken ob et Iech och ënnerstëtzen kann.

– Jordan

P.S. Hutt Dir probéiert ze tippen? Hannerlooss e Kommentar a sot eis iwwer Är Erfahrungen mat EFT.

• Wéi de Restless Leg Syndrome natierlech iwwerwannen
• Wéi maachen ech Pouletbouillon am Instant Pot