Почему симптомы СРК могут усиливаться во время менструации

Если у вас есть менструальный цикл, вы могли заметить, что симптомы СРК меняются в зависимости от времени месяца. Вы не воображаете — ваш менструальный цикл и тяжесть симптомов СРК определенно связаны.

Как и многое другое, связанное с СРК, связь между СРК и процессом менструация не четкая. Многие люди обнаруживают, что их СРК ухудшается непосредственно перед началом менструации. У других симптомы СРК усиливаются во время менструации.

Одно можно сказать наверняка:менструальный цикл человека и функционирование его пищеварительной системы, безусловно, связаны. Давайте посмотрим, почему это так и как это влияет на ваше самочувствие.

Гормоны и пищеварительная система

Сначала небольшой урок биологии. С менструацией связаны два основных гормона:эстроген и прогестерон. Эти гормоны влияют не только на половые органы.

На самом деле, во всем желудочно-кишечном тракте есть рецепторные клетки для этих гормонов. Вот почему многие люди, даже те, у кого нет синдрома раздраженного кишечника, испытывают пищеварительные симптомы, связанные с их менструальным циклом.

Симптомы во время менструального цикла

Независимо от того, есть ли у вас СРК, исследователи обнаружили, что разные фазы менструального цикла цикла подвергают людей риску нежелательных симптомов пищеварения. В дни месяца, следующего за овуляцией, все люди чаще испытывают вздутие живота и запоры.

Все меняется по мере приближения и начала менструации. За несколько дней до менструации (предменструальный период) и в первые или два дня после начала кровотечения люди чаще испытывают боль в животе, диарею и тошноту.

СРК и ваш период

У многих людей с СРК общие симптомы СРК ухудшаются, когда они у некоторых есть свои периоды. У некоторых их системы более реагируют на пищу в дни, предшествующие менструации, особенно продукты, вызывающие газообразование.

Помимо ухудшения симптомов СРК, наличие СРК также ставит людей в более высокий риск возникновения следующих симптомов, связанных с менструацией:

• Дисменорея (болезненные спазмы)
• Боль в спине
• Трудно сосредоточиться
• Усталость
• Бессонница
• Удержание воды

Почему у людей с синдромом раздраженного кишечника повышен риск расстройств пищеварения, связанных с менструальным циклом, и других неприятных симптомы? В настоящее время нет хороших ответов на этот вопрос. Несмотря на то, что половые гормоны, по-видимому, играют роль в желудочно-кишечных симптомах, они не отличаются у людей с СРК и без него.

Было обнаружено, что противозачаточные таблетки и заместительная гормональная терапия не помогают при облегчение симптомов СРК. Однако они не причиняют никакого вреда с точки зрения ухудшения СРК.

Как справиться с симптомами

Начните с ведения дневника симптомов . Это не должно быть чем-то сложным — просто постоянно записывайте свои симптомы, поскольку они связаны с тем, на каком этапе менструального цикла вы находитесь. Это позволит вам найти закономерности и определить, когда ваши симптомы могут быть наиболее выраженными.

Некоторое представление о том, чего ожидать в каждый день цикла, может помочь вам план. Возможно, вы подкорректируете свою диету, чтобы избегать продуктов, вызывающих газообразование, и выбирать продукты, не вызывающие газообразования, в худшие дни. Вы также можете попытаться скорректировать свой график таким образом, чтобы откладывать события, которые могут быть более стрессовыми, на дни, когда ваши симптомы, скорее всего, не проявляются.

Купите грелку или грелку . Непрерывное тепло может быть довольно успокаивающим, как для облегчения менструальных спазмов, так и для облегчения боли при СРК.

Принимайте добавки с кальцием . Эта рекомендация особенно полезна тем, у кого диарея является частью СРК. Было показано, что добавки кальция эффективны в уменьшении симптомов, связанных с менструацией, и некоторые «сарафанное радио» говорят о том, что они помогают уменьшить симптомы диареи у людей с СРК.

• Что делать при неполной дефекации
• Есть ли связь между СРК и бесплодием?