Si tiene un período menstrual, es posible que haya notado que sus síntomas del SII cambian según la época del mes. No te estás imaginando cosas:tu ciclo menstrual y la gravedad de tus síntomas del SII están definitivamente relacionados.
Como muchas cosas relacionadas con el SII, la conexión entre el SII y el proceso de la menstruación no es clara. Muchas personas notan que su SII parece empeorar justo antes de que les llegue el período. Para otras, los síntomas del SII empeoran cuando tienen el período.
Algo que es seguro es que el ciclo menstrual de una persona y el funcionamiento de su sistema digestivo están definitivamente conectados. Echemos un vistazo a por qué esto es así y cómo afecta cómo te sientes.
Primero, una breve lección de biología. Hay dos hormonas principales asociadas con la menstruación:el estrógeno y la progesterona. Estas hormonas no solo afectan los órganos sexuales.
De hecho, existen células receptoras de estas hormonas en todo el tracto gastrointestinal. Esta es la razón por la que muchas personas, incluso aquellas que no tienen SII, experimentan síntomas digestivos relacionados con su ciclo menstrual.
Ya sea que tenga SII o no, los investigadores han descubierto que las diferentes fases de la menstruación ciclo pone a las personas en riesgo de síntomas digestivos no deseados. En los días del mes inmediatamente posterior a la ovulación, todas las personas tienen más probabilidades de experimentar hinchazón y estreñimiento.
Las cosas cambian a medida que se acerca y comienza la menstruación. En los días previos a la menstruación (premenstrual) y durante el primer o segundo día cuando comienza el sangrado, es más probable que las personas experimenten dolor abdominal, diarrea y náuseas.
Para muchas personas con SII, sus síntomas generales del SII empeoran cuando tienen sus períodos. Para algunas, sus sistemas son más reactivos a los alimentos en los días que rodean la menstruación, particularmente a los alimentos con gases.
Además de empeorar los síntomas del SII, tener SII también parece poner a las personas en una mayor riesgo de experimentar los siguientes síntomas asociados con la menstruación:
¿Por qué las personas que padecen SII tienen un mayor riesgo de problemas digestivos relacionados con la menstruación y otros trastornos desagradables? sintomas? Actualmente, no hay buenas respuestas a esa pregunta. A pesar de que las hormonas sexuales parecen desempeñar un papel en los síntomas gastrointestinales, no parecen ser diferentes en personas con y sin SII.
No se ha encontrado que las píldoras anticonceptivas y la terapia de reemplazo hormonal sean de ayuda en aliviar los síntomas del SII. Sin embargo, tampoco hacen ningún daño en términos de empeoramiento del SII.
Comience manteniendo un diario de síntomas . Esto no tiene que ser nada complejo, solo mantenga un registro actualizado de sus síntomas en relación con el punto en el que se encuentra en su ciclo menstrual. Esto le permitirá buscar patrones e identificar cuándo es probable que sus síntomas empeoren.
Tener una idea de qué esperar cada día de su ciclo puede ayudarlo a plan. Tal vez modifique su dieta para evitar los alimentos que producen gases y elija alimentos que no produzcan gases en sus peores días. También puede tratar de ajustar su horario para posponer los eventos que pueden ser más estresantes a días en los que es más probable que sus síntomas estén tranquilos.
Invierta en una almohadilla térmica o botella de agua caliente . El calor continuo puede ser bastante relajante, tanto para aliviar los cólicos menstruales como para aliviar el dolor del SII.
Toma un suplemento de calcio . Esta recomendación es de particular ayuda para aquellos que experimentan diarrea como parte de su SII. Se ha demostrado que los suplementos de calcio son efectivos para reducir los síntomas relacionados con la menstruación y se dice que son útiles para reducir los síntomas de diarrea en personas con SII.
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