Hvorfor symptomer på IBS kan være værre under din menstruation

Hvis du har en menstruation, har du måske bemærket, at dine IBS-symptomer ændrer sig afhængigt af tidspunktet på måneden. Du forestiller dig ikke noget – din menstruationscyklus og sværhedsgraden af ​​dine IBS-symptomer er bestemt forbundet.

Som mange ting, der har med IBS at gøre, er forbindelsen mellem IBS og processen med menstruationen er ikke entydig. Mange mennesker oplever, at deres IBS ser ud til at blive værre lige før de får deres menstruation. For andre er deres IBS-symptomer værre, når de har deres menstruation.

En ting, der er sikkert, er, at en persons menstruationscyklus og deres funktion fordøjelsessystemet er bestemt forbundet. Lad os tage et kig på, hvorfor det er, og hvordan det påvirker, hvordan du har det.

Hormoner og dit fordøjelsessystem

Først en hurtig biologilektion. Der er to hovedhormoner forbundet med menstruation – østrogen og progesteron. Disse hormoner påvirker ikke kun kønsorganerne.

Faktisk er der receptorceller for disse hormoner i hele din mave-tarmkanal. Det er grunden til, at mange mennesker – selv dem uden IBS – oplever fordøjelsessymptomer relateret til deres menstruationscyklus.

Symptomer gennem menstruationscyklussen

Uanset om du har IBS eller ej, har forskere fundet ud af, at de forskellige faser af menstruationen cyklus sætter folk i fare for uønskede fordøjelsessymptomer. I dagene i måneden umiddelbart efter ægløsning er alle mennesker mere tilbøjelige til at opleve oppustethed og forstoppelse.

Tingene ændrer sig, efterhånden som du kommer tættere på og starter menstruationen. I dagene lige før menstruation (præ-menstruation) og den første dag eller to, hvor blødningen starter, er der større sandsynlighed for, at folk oplever mavesmerter, diarré og kvalme.

IBS og din menstruation

For mange mennesker med IBS forværres deres generelle IBS-symptomer, når de har deres menstruation. For nogle er deres systemer mere reaktive over for mad i dagene omkring menstruation, især mad med gas.

Ud over forværring af IBS-symptomer ser det ud til at have IBS også sætte folk i en situation højere risiko for at opleve følgende symptomer forbundet med menstruation:

• Dysmenoré (smertefulde kramper)
• rygsmerter
• Koncentreringsbesvær
• Træthed
• Søvnløshed
• Vandretention

Hvorfor har mennesker, der har IBS større risiko for menstruationsrelateret fordøjelse og andet ubehageligt symptomer? I øjeblikket er der ingen gode svar på det spørgsmål. På trods af det faktum, at kønshormonerne ser ud til at spille en rolle i GI-symptomer, ser de ikke ud til at være forskellige hos mennesker med og uden IBS.

P-piller og hormonbehandling har ikke vist sig at være til nogen hjælp i lindre IBS-symptomer. Men de gør heller ikke nogen skade i forhold til at forværre ens IBS.

Sådan håndterer du dine symptomer

Start med at føre en symptomdagbog . Dette behøver ikke at være noget komplekst - bare hold en løbende registrering af dine symptomer, da det relaterer til, hvor du er i din menstruationscyklus. Dette giver dig mulighed for at lede efter mønstre og identificere, hvornår dine symptomer sandsynligvis vil være værst.

Hvis du har en fornemmelse af, hvad du kan forvente på hver dag i din cyklus, kan det hjælpe dig med at plan. Måske tilpasser du din kost, så du undgår gasholdig mad og vælger mad uden gas på dine værste dage. Du kan også prøve at justere din tidsplan, så du udsætter begivenheder, der kan være mere stressende, til dage, hvor dine symptomer er mere tilbøjelige til at være stille.

Invester i en varmepude eller varmedunk . Kontinuerlig varme kan være ret beroligende, både til at lindre menstruationssmerter og lindre IBS-smerter.

Tag et calciumtilskud . Denne anbefaling er til særlig hjælp for dem, der oplever diarré som en del af din IBS. Calciumtilskud har vist sig at være effektivt til at reducere menstruationsrelaterede symptomer og har en vis "mund til mund"-brum som værende nyttigt til at reducere diarrésymptomer hos mennesker, der har IBS.

• Håndtering af ufuldstændige tarmbevægelser
• Er der en sammenhæng mellem IBS og infertilitet?