Subir escadas para um apartamento estômago

Subir escadas fornece um exercício poderoso para as pernas e escadas system.Climbing cardiovascular por si só não vai lhe dar uma barriga lisa. No entanto, o exercício total do corpo desafiador fornecida por subir escadas combinado com uma dieta saudável e estilo de vida pode ajudá-lo a cintura da guarnição que você deseja. Para perder peso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que os adultos se envolver em 150 minutos de atividade cardiovascular de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade cardiovascular vigorosa por semana, além de duas sessões de treinamento de força total do corpo semanais.
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