Magen fett fører til mer enn emosjonell støtte når det gjelder din generelle helse. Hvis igjen alene, kan det utvikle seg til visceralt fett, som omgir organene. Ifølge Harvard Medical School, er visceralt fett sterkest korrelert med risikofaktorer som insulinresistens, som setter scenen for type 2 diabetes. Ved å gjøre noen endringer i din nåværende livsstil, kan du få tilbake selvtilliten og redusere sykdomsrisiko. Å være at det er noe slikt som spot reduksjon, må du fokusere på hele kroppen vekttap.
Trinn 1
Fyll magen med høy-fiber, komplekse karbohydrater. Gi opp høyraffinerte enkle karbohydrater i ditt nåværende kosthold, for eksempel kaker, cookies, kjeks, chips, hvitt brød og godteri. Konsumere hele korn, frukt, grønnsaker og bønner som din viktigste kilde til karbohydrater. The fiber fra disse matvarene kan hjelpe deg til å føle fornøyd for timer etter at du spiser dem.
Trinn 2
Eliminer bearbeidet kjøtt fra kostholdet ditt. Protein er et viktig næringsstoff som hjelper fylle deg opp og fremmer muskel utvinning. Men du bør unngå proteiner som er dryppende i fett, belagt med smør eller høy i mettet fett. Dype stekt kylling, bacon, pølse, pølser, hel-fete meieriprodukter og svinekoteletter er eksempler. Hold deg til sunnere protein alternativer som kalkun lender, fisk, egg, tofu, kyllingbryst og bison.
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Ny modell for vaginal mikrobiomtransplantasjon
Halvparten av stoffene i bruk skader tarmbakterier,
Mikrobiom kan hjelpe til med å identifisere risiko før kreft hos kvinner med HPV
Glycyrrhizic acid som stoffkandidat for COVID-19
Terapier for å motvirke skaden forårsaket av det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har vært få og langt mellom, til tross for forsøk på å oppdage nye medisiner og bruk
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Forskere har funnet ut at infeksjonen med tarmparasitten Cryptosporidium parvum forverres hos mus som har fått et probiotikum. Bildekreditt:Alpha Tauri 3D Graphics / Shutterstock Som
Lungemikrober kan bidra til å forutsi utfall hos alvorlig syke
En ny studie publisert i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine viser at registrering av måten organismer som lever i lungene endrer i type og antall, kan gjenspeile den kritisk