Stomach vet veroorzaakt meer dan emotionele problemen als het gaat om uw algehele gezondheid. Als alleen gelaten, kan het uitgroeien tot visceraal vet, dat je organen omringt. Volgens de Harvard Medical School, is visceraal vet sterkst gecorreleerd met risicofactoren zoals insulineresistentie, die de decors voor type 2 diabetes. Door het maken van een aantal wijzigingen in uw huidige levensstijl, kunt u terug krijgen zelfvertrouwen en lager uw risico van de ziekte. Is dat er niet zoiets als spot reductie, moet je concentreren op total-body gewichtsverlies.
Stap 1
Vul je buik met vezelrijke, complexe koolhydraten. Geef het zeer geraffineerde eenvoudige koolhydraten in uw huidige dieet, zoals cakes, koekjes, crackers, chips, wit brood en snoep. Consumeren volle granen, fruit, groenten en bonen als uw belangrijkste bron van koolhydraten. De vezel van deze voedingsmiddelen kunnen u helpen tevreden bent om uren te voelen nadat je ze eet.
Stap 2
Elimineer de vleeswaren uit je dieet. Eiwit is een belangrijke voedingsstof die helpt je te vullen en bevordert het herstel van de spieren. Maar je moet eiwitten die lekke in vet, bedekt met boter of hoog in verzadigd vet te voorkomen. Gefrituurde kip, spek, worst, hotdogs, hele-vet zuivelproducten en karbonades zijn voorbeelden. Stok met gezondere eiwit opties zoals kalkoen lendenen, vis, eieren, tofu, kipfilets en bizons.
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Teken dragen nu meerdere ziekten,
Weinig bewijs voor mRNA COVID-19-vaccin-geassocieerde trombocytopenie,
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
De ziekte van Parkinson kan worden voorkomen door darmmicroben
Metformine kan een lekkende darm helpen
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego, hebben met succes darmorganoïden in hun laboratorium gebruikt om de effecten van medicijnen te laten zien om aandoeningen zoals
Wetenschappers extraheren volledig menselijk genoom uit duizenden jaren oude "kauwgom"
Het lijkt erop dat kauwgom geen nieuwe trend is! Onderzoekers hebben kauwgom gevonden van 5, 700 jaar oud en het heeft aanwijzingen opgeleverd over oud DNA. Een studie met de bevindingen werd gepublic
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
vindt nieuwe studie Uit een deze week gepubliceerde studie blijkt dat de interacties van bacteriën in onze darm (het darmmicrobioom) met het voedsel dat we eten aanzienlijk verschilt tussen individuen