Kaip Trauktis Mano skrandis

Skrandžio riebalų sukelia daugiau nei emocinės kančios, kai jis ateina į jūsų bendrą sveikatą. Jei paliktas ramybėje, jis gali išsivystyti į visceralinių riebalų, kuri supa Jūsų organus. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, visceralinių riebalų labiausiai koreliuoja su rizikos veiksnių, tokių kaip atsparumas insulinui, kuris ruošiama dirva 2 tipo cukriniu diabetu. Darant tam tikrus pakeitimus į savo dabartinį gyvenimo būdą, jūs galite gauti atgal pasitikėjimą savimi ir sumažinti ligų riziką. Yra ta, kad nėra tokio dalyko, kaip vietoje mažinti, Jūs turite atkreipti dėmesį į viso kūno svorio.
1 žingsnis
Užpildykite savo pilvo su daug ląstelienos, angliavandenių. Mesti labai rafinuotas paprastų angliavandenių savo dabartinę mitybą, pavyzdžiui, pyragai, sausainiai, krekeriai, traškučiai, baltos duonos ir saldainiai. Vartok neskaldytų grūdų, vaisių, daržovių ir pupelių, kaip jūsų pagrindinis šaltinis angliavandenių. Pluoštas iš šių produktų gali padėti jums jaustis patenkintas valandas po to, kai juos valgyti.
2 žingsnis
Pašalinti apdorotos mėsos iš savo dietos. Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga, kuri padeda užpildyti jus ir skatina raumenų atsigavimą. Tačiau jums turėtų vengti baltymų, kurie yra varvantys ir tepalu, padengtas su sviestu ar daug sočiųjų riebalų. Deep Fried Chicken, šoninė, dešra, karštų šunų, visa riebumo pieno produktus ir kiaulienos pjausnių yra pavyzdžiai. Laikykis su sveikiau baltymų variantų, kaip kalakutų nugarinės, žuvies, kiaušinių, tofu, vištienos krūtinėlės ir bizonų.

• Ar imbieras Ale Rami skrandžio?
• Kaip gauti vienodo skrandžio ir Men