Som kvinner blir eldre, mangel på mosjon og varierende hormonnivåer kan føre til midjen for å utvide og magen til å stikke. Dette ikke bare kan være skjemmende, men det kan også utgjøre helserisiko. Magefett, eller visceralt fett, kan føre til type 2 diabetes, hjerneslag og hjertesykdom. Men det er mange øvelser eldre kvinner kan gjøre for å flate magen området og styrke magemusklene
. Bekken Heiser og Vipper
Balance kan være et problem som kvinner alder, så utfører mageøvelser mens du sitter eller ligger kan være å foretrekke alternativ for senior kvinner. Utfør bekken heiser og tilter for å styrke og tone magemusklene. For å gjøre et bekken heis, ligge på gulvet med knærne bøyd. Sakte løft bekkenet opp mot taket, holder posisjonen i 10 sekunder, og deretter slippe ned til bakken. For en bekken tilt, ligge på bakken med knærne bøyd. Sakte vipp bekkenet opp og krølle korsryggen i gulvet, holde posisjonen for opp til 10 sekunder. For å oppnå resultater, bør du sikte på å gjøre mellom 10 og 20 repetisjoner av disse bekken øvelser med jevne mellomrom.
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
Kvinner født med keisersnitt har større risiko for fedme og diabetes
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Perfectus Biomed skal stille ut på IPS -konferansen i Liverpool
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Lite bevis for mRNA COVID-19 vaksineassosiert trombocytopeni,
foreslår ny FDA -studie Selv om en rekke vaksiner er rullet ut for å motvirke pandemien av coronavirus-sykdommen 2019 (COVID-19), noen alvorlige bivirkninger er rapportert, i form av trombocytopeni. E
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Hvorfor er depresjon et så voksende problem blant tenåringer i Amerika? Ett svar er hva slags mat de spiser, ifølge en ny studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham. Tenåringsdepresjo
Scientific Symposium at LABVOLUTION fokuserer på sentrale spørsmål innen biovitenskap
The Scientific Symposium at LABVOLUTION vil fokusere på sentrale spørsmål innen biovitenskap. Tilsvarende, det forventes et høyt nivå av besøkende. The Scientific Symposium debuterer på L