Naisina ikääntyessään, liikunnan puute ja vaihteleva hormonitasot voivat aiheuttaa vyötärön laajentaa ja masu työntyä. Tämä ei vain voi olla houkuttele, mutta se voi myös aiheuttaa terveysriskejä. Vatsa rasvaa tai sisäelimiin, voi johtaa tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen ja sydänsairauksia. Mutta on monia harjoituksia vanhemmat naiset voivat tehdä litistää vatsan alueelle ja vahvistaa vatsan lihaksia.
Lantion ja kallistimet
Balance voi olla ongelma iän myötä, joten hoitaa vatsan harjoitukset istuen tai makuulla ehkä suositeltava vaihtoehto ylimmän naisille. Suorita lantion ja kallistimet vahvistaa ja sävy vatsan lihaksia. Voit tehdä lantion hissi, makaa lattialla polvet koukussa. Hitaasti nosta lantio ylös kohti kattoa, pitämällä asento 10 sekuntia ja vapauttamalla sitten alas maahan. Saat lantion kallistus, makaa kentällä polvet koukussa. Hitaasti kallistaa lantiota ylös ja curl alaselän lattiaan pitäen asentoon jopa 10 sekuntia. Tulosten saavuttaminen sinun pitäisi pyrkiä tekemään välillä 10 ja 20 toistoa näiden lantion harjoituksia säännöllisesti.
Mikrobit voivat ennustaa kuolemaan johtavia seurauksia hengitetyissä COVID-19-potilaissa
Tutkimus paljastaa kurkumiinin antiviraaliset vaikutukset
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Synteettisen biologian aiheuttamat bioturvallisuusriskit kasvavat
Biologinen hoito voi vähentää vakavan COVID-19-riskin riskiä
Älä pelkää kolonoskopiaa
Juurikanavilla ja kolonoskopioilla on jotain yhteistä - yleisö pelkää niitä yleisesti. Mutta hammashoitojen ja rutiininomaisten kokeiden alalla, vastaavasti, sekään ei ole iso juttu. Ogden Clinic GI
Rotaviruksella on rooli tyypin 1 diabeteksen kehittymisessä
Uusi artikkeli julkaistiin PLOS Pathogens -lehdessä 10. lokakuuta, 2019, väittää, että tavallinen rotavirus voi olla vastuussa joistakin tyypin 1 diabeteksen esiintymisistä, diabeteksen muoto, joka es