Comme les femmes vieillissent, le manque de niveaux d'hormones fluctuants exercice et peuvent causer la taille d'élargir et le ventre pour faire saillie. Cela peut non seulement être peu attrayante, mais elle peut aussi présenter des risques pour la santé. La graisse du ventre, ou de la graisse viscérale, peut conduire au diabète de type 2, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Mais il existe de nombreux exercices les femmes plus âgées peuvent faire pour aplatir la zone de ventre et de renforcer les muscles abdominaux
. Leviers pelviennes et Tilts de la balance peut être un problème que les femmes vieillissent, afin d'effectuer des exercices abdominaux en position assise ou couchée pourrait être une option préférable pour les femmes âgées. Effectuer des ascenseurs et des inclinaisons pour renforcer et tonifier les muscles pelviens abdominaux. Pour ce faire, un ascenseur pelvien, se trouvent sur le sol avec les genoux pliés. Soulevez lentement votre bassin vers le plafond, en tenant la position pendant 10 secondes, puis relâchez vers le sol. Pour une inclinaison du bassin, se trouvent sur le sol avec les genoux pliés. Pencher lentement votre bassin et recourber le bas du dos dans le plancher, tenant la position pendant 10 secondes. Pour obtenir des résultats, vous devriez viser à faire entre 10 et 20 répétitions de ces exercices pelviens sur une base régulière.
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